“不会活”的两个祸根

正退休了,我和老工友赵兄住在同一个小区里,我俩是同一年参加工作,又是同一年退休的,我的小日子过得是如鱼得水,滋滋润润,可是赵兄的日子过得是愁眉苦脸,度日如年。一天,对面走来的赵兄就不服气地问我:"老牛,你儿子和我儿子一样,都是个打工仔,你领的养老金也不比我多,可你咋就活得那么滋润呢?"我笑答:"一辈子了,你还不了解我这个人,一不会与别人争强好     

老年人要给自己找快乐

我最欣赏的就是健康、快乐,健康是生命的质量,快乐是生活的质量,健康和快乐两者要结合好。我是"70年后"奔"80年后",现在国家大事,想管也管不了,单位里的事情也管不了,因为你退休啦;家里的事情呢,孩子们都长大了,也不需用我们用传统的观念和思路去管他们。     

独自关怀保安康

我年近8旬,20世纪80年代中期从湖北省孝感市一家事业单位离休。老伴因病去世后,老友们劝我再找老伴,或请人照顾自己的生活,说这样晚年日子好过些。我既未再婚,也未请人,但我仍然过得不错。我有三个儿女,他们都成家在外地,老伴去世后他们都要我去他们那儿养老,又寄钱寄物回来。我对他们     

家务中，我享受“四乐”

退休之后,我觉得家务活不能像以往那样全依赖老伴,自己仍然过"衣来伸手,饭来张口"的日子,我得主动帮助老伴做些家务。另外,我觉得做家务也是一种养生的好方式。我刚做家务时,也感到别扭。擦桌子、拖地、倒垃圾、提水,还要一日三餐刷筷洗碗,真     

尽量避免不当的休闲

有一位退休老人,在《退休的日子》诗歌中,颇为高兴地写到:退休的日子,天天都是和煦的春日;退休的日子,天天都是快乐的节日;退休的日子,天天都是自由的假日……这位老先生把休闲生活,概括     

退休之痒

正两年前,曾大爷和郭大妈相继退休了。照理说,老两口辛辛苦苦、忙忙碌碌了一辈子,终于可以在家享清福了。可是,事实却不然。工作时,郭大妈和曾大爷各自忙碌,日子也过得快乐充实。退休后,两人天天相对,无所事事,也没那么多话题可以聊,日子过得索然无味。久而久之,郭大妈越来越感到待在家有一种窒息感,曾经憧憬的自由自在的美好退休生活就像幻影一样消失得无影无踪,心情也一天比一天坏起来。从曾大爷与郭大妈的婚姻历     

给迷途丈夫开一扇回归的门

丈夫离开了"监狱"般的家10年前我和姜涛结婚时,住在北京一间15平方米的平房里,那是我的出生地。我父母在城西有套宽敞的三居室,可酷爱自由的我们不愿受约束,而且我俩都在民企上班,薪水又不稳定,不想贷款买房,于是便挤在"鸽子窝"里享受二人世界。我们自己刷墙,贴地砖,把旁边的小厨房重新改造。在狭窄但却温馨的小家里做美食,晚上恩爱缠绵,日子过得幸福而快乐。但自从女儿出生我们搬到父母家后,宁静的生活开始混乱了。"你们洗澡时间短点好吗?水电费好贵的!""有事在班上聊,尽量少让外人往家打电话,怪吵的……"因为女儿开销很大,我们每月只给父母700元,他们在生活上为我们贴补很多。彼此生活习惯不同也让老人常有抱怨,这让姜涛很不舒服。     

老年朋友饮食莫入四误区

如今不少老年人会出于养生保健的考虑,或是一味拒绝肉食,多吃粗粮;或是"迷信"各种保健药品,有病没病都吃等等,进入养生误区。实际上,老年人应根据年龄特征、身体情况来安排好日常饮食,均衡摄入营养,才能达到健康长寿的愿望。误区一:减少摄入脂肪不吃肉更健康"我父母从60岁之后就不愿意吃肉了,说是吃肉会摄入更多的脂肪和胆固醇,怎么劝也没有用,家里人担心他们不够营养,真不知如何是好。"市民董先生说起父母的饮食,很是苦恼。董先生的父母退休后,很喜欢购买养生保健书籍来看,还通过与别的老年人交流,得回来不少长寿秘诀。     

做个快乐的自己

<正>于姐虽然是企业普通退休员工,但生活却过得快乐潇洒。我请教她是如何做到的,她笑了,送我三句"真经"。第一句:常让烦恼拐个弯。于姐退休金不多,而且家庭经济负担重,没有车没有大房子。刚退休时,她怎么也快乐不起来,老同事约她出去玩,她没有心情。时间不长,疾病就来找她了。这个时候,于姐有些醒悟:得改变一下,让烦恼拐个弯。于是,她常常反向     

退休之乐

我和老伴儿退休后,生活改变了许多。退休前,两人过的都是朝九晚五的生活。早上起床后,吃了早餐,就往单位里赶。傍晚回来,煮饭炒菜,还有一大堆家务活。等到事情忙得差不多了,看看时间,也该睡觉了。就这样,几十年如一日,一直到了退休。这样的日子里,实在很难有自己的兴趣爱好。孩子小的时候,两人都有工作,还得照顾孩子,忙都忙不过来,哪顾得上兴趣的事儿?好不容易,等孩子大了点,可事情     

抖空竹让我健康

退休已四年了，幸亏有一台电脑相伴，给退休后的生活增添了不少新的内容，日子过得倒也清闲。但时间长了，就感到有些单调和乏味，并且总不活动感觉体能有些下降。不久前，我从电视里看到一些大城市的老人在公园里玩儿抖空竹．也勾起了我这一兴趣。     

在平淡中寻找快乐

本人在退休之后，可以说是一直过着既无大喜、亦无大悲的平平淡淡生活，但就是在这平平淡淡的日子里，我觉得也有自己的快乐。     

科学养生点亮我的晚年幸福

正怎样才能把自己的退休生活过得快乐无比呢?我的经验是:科学养生点亮我的晚年幸福。比回来的幸福感刚退下来那阵子,我的心情不佳。有一天出去转,转来转去都觉得自己没有幸福感。回来时,在小区里意外碰上对门的刘大姐,她正扶着腿脚不便的丈夫艰难地走着,我们迎面打个招呼后,当我转身准备走时,就听见刘大姐的丈夫羡慕地说我:"你看人家老牛多幸福,有两条健康的腿走路,想去哪就去哪,还不是别人的累赘,多幸福呀!"一席话说得我的心里怪热乎的。和刘大姐     

婚纱照

我和丈夫收入都不高,有了孩子后生活就有些窘迫了,好在我们都能吃苦。日子过得平静、简朴但也温馨。结婚时为了省钱,我们没有大办酒席,也没有拍婚纱照。丈夫知道我心里其实是有个婚纱"情结"     

退休后要做个快乐老人

王老师退休了,百无聊赖地打发着日子,度日如年。老伴拉他去跳老年迪斯科锻炼身体,他觉得不习惯;邻居邀他去打牌、钓鱼,他认为那没有意思。寂寞和孤独不断袭来,他感到胸闷气短、思维迟钝,做什么事都打不起精神。"莫非有病?"他去了医院,可是一检查,医生说什么器质性疾病也没有。俄国著名生理学家巴甫洛夫说过,"快乐是养生的惟一秘诀",他还说自己有3个医生:第一是安静,第二是快乐,第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康,因为它能给人以心理上的愉悦和舒适,是"心理上的享受"。     

健康“乐价比”

<正>"乐价比"是一个心理学名词,意思是说,简单的东西可以给人带来的快乐蛮多。世界很复杂,但我只追求简单的快乐,小幸福组合起来便是大乐趣。想想也是,生活的简简单单、朴朴实实,不为挣钱多少而烦忧,你可以很开心。在我们身边都会有一些值得一说的例子。老王和老丁都已退休半年了,他们是老同学,老王退休前在事业单位任职,是个有"身份"的人,老丁则是国企中层,虽然也算个小干部,可因为体制关系,老丁的     

谈谈我的养生“三字经”

我退休已经五年了。刚退休时,总有一种失落感。由于心理负担过重,常有病痛来“小打小闹”。后来,通过自我调整情绪,合理安排生活,不仅日子过得充实、愉快,脱发明显减少,消瘦的身体也壮实起来。我把我的养生体会总结成“三字经”,那就是:“顺自然,忌酒烟。勤脑体,常聊天。食调配,游河山。重余热,淡金钱。善养生,颐天年。”     

重德比妙药有效——从老妻脑瘤开刀谈起

正退休后,偕同老妻一起游山玩水,时常上山下海,国内国外到处跑;过着自由自在,海阔天空的养老生活。但才没几年光景,这等悠闲自得,快乐似神仙的日子,便有了变化。约于去年底,有一天,老妻眼神涣散,手拿一副眼镜来到书房对我说:"最近不知怎么搞的,眼睛看东西似乎愈来愈模糊了;尤其左眼感觉好像有什么东西遮住似的,视野小了很多……"     

看国外老年人如何在兴趣中养老?

英国老人:喜欢独来独往英国老人的子女成年后都离家自立,不仅与父母分居,而且为了谋职,常常迁居异地。年迈的老人,身边没有儿孙绕膝,有老伴的还可以相互照顾,丧偶的鳏夫寡妇,一切都得自己料理,尽管老人缺乏"天伦之乐",但退休老人很少发生"退休综合征",他们不是在家种花养草,就是到处旅游,早晚总是牵着宠物狗散步,过着"天马行空"、独来独往的生活。他们除了参加志愿性的慈善机构外,不少人退休后还开创新事业     

我的养生之法:“笑疗”

<正>都说"笑一笑,十年少",年轻时我还不信,到了晚年,我不但相信了这一说法,而且还身体力行了一种崭新的养生之法:"笑疗"!退休后,我发现自己的情绪进入了"低谷":家里家外的人和事,让我遇事堵心,看谁都不顺眼。每日愁眉不展,唉声叹气,感觉日子越过越少,生命进入了"倒计时"。家人看我整天闷闷不乐,便想了很多法子。一位老友去世时,他们还特地带我去了趟殡仪馆,让我对生死有一个正确的认识。于是,我开始寻找"自