健康“搓”出来

都说"生命在于运动",可从不锻炼的街坊王大爷,身体却照样硬朗,精神矍铄。要知道,他可是快八十高龄了,不像一些同龄的老人被高血压、心脏病、前列腺疾病缠身,问他有什么健康秘诀,他笑着说:"好身体都是搓出来的!""原来,这和搓麻将有关系。"他一听笑道:"此搓非彼搓,我指是的搓身体部位。"于是,王大爷给我讲述起他的健康故事。刚刚退休时,他身体也不太好,走一点路就感到气喘吁吁,后来,他从一本健康     

给爱情一个适当的浓度

以前TONNY每天上班前都要和我吻别,现在他临走招呼都不打一个。我有事打电话去他公司,他送上一句"我现在很忙",电话"吧嗒"一声就挂了;两人一起吃饭,以前他频频给我夹菜不说,连鱼肉都是要挑净了刺才送到我碗里的,现在我精心准备了晚餐,他筷子胡乱一搅,顶多评价几句"这个咸了,那个淡了,这个菜没洗干净,那个炒得不够嫩";以前总是他给我一些暗示,现在即使我一丝不挂躺在他面前,他也不会有丝毫兴趣了。过了不久我们协议离婚。他走后我算是清静了。睡眠终于有了质量,再也没有     

老年人要给自己找快乐

我最欣赏的就是健康、快乐,健康是生命的质量,快乐是生活的质量,健康和快乐两者要结合好。我是"70年后"奔"80年后",现在国家大事,想管也管不了,单位里的事情也管不了,因为你退休啦;家里的事情呢,孩子们都长大了,也不需用我们用传统的观念和思路去管他们。     

把爱装进老公的行李箱

1这几年老公的单位内部整合,分批裁了许多员工。他作为资深元老虽"幸免于难",却也被调到销售一线去工作,所以,常常要做"空中飞人",基本上每个月都要出差。我们曾经亲密的婚姻关系也在两地奔波里,渐渐开始褪色。他来去匆匆,仿佛把家当成旅馆一般。有一次,我简单地做好早餐喊他吃,他却头也不回地拖着行李箱往门外走。我急了,大喊:"今天你不吃完早餐     

退休养生健康小秘籍

正从前我常生病,退休后身体奇迹般好起来同事讨要养生'秘诀",我顺口说了"身、心、食、环、律、测"几字的小窍门。"身",即注重身体本身的健康。主要是要加强对身体的锻炼和保养。富兰克林说:"懒惰像生锈一样,比操劳更能消耗身体,经常用的钥匙总是亮闪闪的。"所以,我退休后每天都要做适合自己身体的运动.如早晨打太极拳,午休后散步三里,晚饭后又去公园游玩。人老了,锻炼也要取"中庸之道",不要参加剧烈     

骑自行车健身又环保

时下,城市里骑电动自行车比骑自力自行车的人越来越多,但我的老主意不改变,就是要坚持骑自力自行车. 我家距工作单位约4.2公里,路途不远但也不近,电动自行车可骑也可不骑.骑自行车每天上下班跑四个来回,每个单程慢悠悠地骑近半个小时,实在累不到哪里去. 我坚持多年骑自行车,是从健身的角度考虑的,最大的受益是增强了腿脚的活动力量,诸如上楼梯、走长路、爬山,不像我的一些同龄人气喘吁吁的直喊累.我就想了,我从事办公室工作,每天上班后基本上是一坐一整天,如果再骑电动自行车上下班,总是让腿脚闲着,迟早要出健康问题.上班后坐着是"静",骑车子是"动",动静互补即取平衡,这是我的健身之道.如今,我年龄五十出头,体重不超,体检指标都正常,吃睡皆香,实是人生一大福气.     

散步要根据四季变化来选择

走是"百炼之祖"、"百炼之王",因此较多人会选择散步这种锻炼方式,且多是沿着公路走。但笔者认为在公路上散步有很大弊端:一是机动车辆多,灰尘废气污染空气,日久不利于人体健康;二是车多易出车祸,有些倒行和高龄老人更是危险。     

开启“情浴” 成熟男女的洗浴真经

1认识洗浴的真性情"上冲冲下洗洗,左搓搓右揉揉",这是《我爱洗澡》里的歌词。我们爱洗澡,当然是因为洗澡好处多,除了能清洁身体,还可以促进循环,洗走压力,洗走疲劳,甚至能洗出好性趣。下面教大家几招,一起认识洗浴的"真性情"。     

春天话“春捂”

正俗语有云:"初春的天就像孩子的脸,一天变三遍",正值初春季节,气温极不稳定,也是感冒高发的时期。然而,好多人不管不顾天气变化,"哪怕小腿冷得打颤,也要提前穿上漂亮的裙子""为了俏,冻着跳",在七八度的瑟瑟寒意中,穿着单薄的裙子和丝袜"大摇大摆"地走在大街上,的确是名符其实的"要风度,不要温度"。其实,在这样的季节里,适逢如此多变的天气中,大家伙儿无论穿着太厚或太薄都不适宜,尤其是孩子们。     

健康中国的新征程——公共健康的时代性与紧迫性

"构建起强大的公共卫生体系"已成为新时代、新征程的紧迫任务.基于8年多系列的系统研究认为,要迈向"构建起强大的公共卫生体系"需重点关注5个方面:一是应当转变观念,统一思想,将"公共卫生"转变为"公共健康",将"公共卫生体系"转变为"公共健康体系",引领体系建设和发展;二是应当走适宜公共健康体系的发展道路,不断提升健康治...     

健康生活记住“5125”

正"我要爱我"这句话是自恋吗?不是,是健康生活的一句口诀!日前,国家卫生计生委、中国健康教育中心等启动"中国健康知识传播激励计划"的子项目"乐享健康生活",倡导谐音为"我要爱我"的"5125"健康理念,即:每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和     

弦子——成长在音乐中的精灵

弦子最新华语专辑《逆风的蔷薇》强势登陆"脚步往哪里走,那是我的自由,谁看你皱眉头",弦子表示,歌词中表达的豁达态度也正是自己的个性:"女孩子随时都要完善自己,不怕任何挑战和困境,就像蔷薇在寒冷的天气里开花,逆风生长也依然美丽昂扬."     

健步走——全民健身的最佳运动

2010年8月8日是我国第二个"全民健身日",活动主题是"全民健身志愿者服务大行动"。宣传口号为"发扬志愿服务精神,提高民族健康素质"、"天天健身,天天快乐"、"好体魄,好生活"、"全民健身,你我同行"等。各省市也纷纷开展了各种形式的健身活动,而健步走就是其中一种广泛开展的健身运动。本期,我们就健步走作一重点介绍,希望大家都能加入到健步走活动中来,健康的身心就在你的脚下。     

“三医联动”如何体现应有之义

正"三医联动"是当前深化医药卫生体制改革的重点。"三医"要实现真联真动,首要任务是明确联动目标。虽然医疗、医保、医药三方各有独特的运行规律,但共同的目标都应当是维护和促进人民群众健康。只有基于这样一个共同目标,达成高度共识,才能从不同的角度合力推动改革。重要性和紧迫性当前,深化医改已经步入深水区。改革调整的利益关系更加复杂,要更加强调改革的整体性、系统性和协同性。"三医联动"是推动医改往深里走、往实里走的发动机。但是,在实践中,"三医联动"仍存在"三有三缺"的问题。     

“康乐球”让我健康快乐

<正>我的"康乐球",不是台桌上的那个康乐球,而是可以在手掌里转动的铁球。它给了我健康,也给了我欢乐,所以我称它为"康乐球"。我是工农干部出生,自小劳动是我的强项。年轻时在农村下湖荡取河泥作肥料,一罱子河泥,几十斤重,我两只手轻轻一抓就上了     

老人贪玩宜长寿

"贪玩"是孩子的天性,但不是孩子们的"专利"。老人们若能"贪玩"且"善玩"、"会玩",对健康会非常有益,也是养生的一种有效方法。走老年人不要深居简出,要常到户外走走,不仅可以呼吸新鲜空气,以利"吐故纳新",而且可以活动筋骨,尤其是双腿。更重要的是有一定的时间可以接触到阳光,可促进合成维生素D,改善肠道对钙的吸收,以预防骨质疏松症的发生,对老年人的强身健骨大有帮助。     

辣妈与快递先生的那些害羞事

网购的次数多了,就像是上的山多终遇虎,常在河边走哪能不湿鞋的道理一样,总有失败上当的一两次,也总有难忘经历三四个,更有不愉快的争执五六宗。与快递先生(目前本市里我还没见到女的)打交道已经上百次了,在那些经历当中,可以拿出来说说的还为数不少。最先网购的是当当,全是买书,买书买得那快递一见我就打招呼:"今天没你的。"我说我晓得。要有我     

健康管理是个专业活

正健康人人关心,人人都觉得自己可以对健康说上几句。因此,电视上、报纸上、书店里出现了无数个养生大师,不过其中许多所谓的大师后来被证明根本没有接受过专业的培训,不具有专业资格。健康是自己的事,那么能不能说"我的健康我做主"呢?这事儿要这么看:健康是你的,但是你未必是健康管理的专家,所以必须学习健康管理的专业知识,或者请教健康管理专业人士,依托专业工具,     

办公一族保健康 这些小事不难做

<正>俗话说"身体是革命的本钱",对于大多数上班一族来说,每天有1/3的时光要呆在办公室与繁重琐碎的工作为伍。在那个时段里,虽然你习惯全身心地投入工作,但千万别忽略了自己的健康。那么,办公一族如何管理自己的健康呢?能做好这几件"小事",自会事半功倍——     

盘点2012常见的“饮食谣言”

"民以食为天,食以安为先",近年来老百姓对吃喝的关注愈发"敏感"——饭店的鲜榨果汁也许并不新鲜健康,早点摊儿喷香的小包子吃前也要多思量,粉红诱人的熟食要少吃,咖啡"伴侣"能少放则少放……来自各方专家、学者的科学知识答疑解惑,在这一年里我们确实懂了不少健康新知,但也有伪装成"健康新知"的"饮食谣言"夹杂在这股洪流中扑面而来,以"善意"的方式提供错误信息,危言耸听.今天我们为您搜集2012年中流行在微博等各个平台上的"饮食谣言",为曾经被"误毒"的那些食物和饮食习惯平反.