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人一天中,至少有三分之一的时间是在家里度过的。无论你是待字闺中的少女,还是已为人妻的少妇,家,无疑是你栖息的港湾。但是,家,是你健康的归宿吗?我们只管了装修的华丽和美观,还是否考虑到了装修材料的环保呢?我们只把家当作了心灵的归依,是否想到了,这里还是修身养性的居所? 相似文献
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晚上11点,你是否还躺在床上看微信,是否还在追剧,你每天是否有超过8个小时盯着电子屏幕,长期盯着电子屏幕对我们的身体有什么影响呢?
人类还未进化到能整天盯着明亮的电子屏幕,所以我们的眼睛首当其冲的就要承受后果.有研究显示,有超过58％的使用电脑工作的人群经历过电脑视觉综合征,其一系列症状包括眼疲劳、视力模糊、头痛、颈背... 相似文献
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繁忙的生活,紧张的工作,每日匆忙地穿梭,看车水马龙,听人声鼎沸,你是否早已感到莫名的疲惫?你是否感觉心中压抑?你是否已经处于心理的亚健康状态?那么,以下的方法也许可以帮你给心灵减压,还你的心灵一片蔚蓝的天空。“颜色”人生每个人都有自己喜欢的颜色,色彩具有明显的心理效应,而这种效应通过对颜色的想像也能获得。你可以为自己选一张色彩鲜艳的图画,看过后,闭上眼睛,尽可能自我放松,然后,按红、橙、黄、绿、蓝、紫的先后顺序,默默冥想。开始你会看到眼前一片红色,待红色渐渐消退后,你又会看到橙色、黄色……待想像完成后,你就会看到一… 相似文献
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你了解自己的健康状况吗?希望你拿起笔来,打出自己的健康得分(用是或不是)。你的回答为是,加一分,为否则不加分。1.你每日是否至少三餐,其中包括一顿固定的早餐?2.你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%～30%?3.你每天的膳食中是否包含20～30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中)?4.你是否每日吃五份果蔬(橙子、草莓、西兰花、西红柿等),以补充胡萝卜素和维生素?5.你每日是否摄入15毫克的铁,从早餐的麦片、面包、瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中摄取?6.你是否每日有三次高钙低脂的食… 相似文献
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