冬季进补五忌

自古以来,我国民间就有冬季进补的习惯,因为冬季气候寒冷,人体活动减少,服补药后容易被机体吸收利用,改变虚弱状态,增进身体健康。但是,进补必须得当,否则,不但达不到强身的目的,而且还会使身体反受其害,为此奉劝欲进补的人们: 一、忌无病进补。不要因为生活富裕了就对补药产生兴趣,也不要把生理上的一些变化误认为是病理变化,无病进补,这样做,一来浪费钱财,二是贻害其身,如过量服用鱼肝油     

冬季进补五忌

冬季进补是祖国医学养生益寿的方法之一。中医认为,冬季进补有平衡阴阳,疏通经络,调和气血,养精蓄锐之功效。 由于冬季天寒,进补应做到易被机体吸收利用,改变虚弱状态,增进身体健康。因此冬季进补要讲究方式方法。 一忌无病滥补。冬令进补并非每个人冬天都要吃补药。年轻力壮和体质强健的人,就不必要进补,即使身体虚弱、适宜进补的人,也应该根据体质状况,对症下药,才能起到补虚扶正,补益强身的作用。     

冬季进补五忌

自古以来,我国民间就有冬季进补的习惯。冬季气候寒冷,活动量减少,服用补药容易被吸收利用,能改变机体虚弱状态,增进身体健康。可是,进补必须得当,否则,不但达不到进补的目的,反而还会使身体深受其害。因此,奉劝欲进补的人们,要注意以下几点:     

入秋进补有八忌

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在北京民间素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：[第一段]     

老年人运动五忌

老年人的生理特点,决定了运动强度大、激烈竞赛、负重憋气、头下脚上、晃摆旋转等运动和锻炼是不适宜年老者的。为此,务必在运动和锻炼中注意以下几点:     

老年人养生五忌

一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。     

老年人心理健康五忌

<正>心理健康对每一个人都很重要,对老年人尤其关键。人老了,身体的各个器官功能都有所下降,容易患有各种不同类型的慢性病。老年人为了能够享受健康的人生,度过幸福的晚年,不仅要关注身体健康,防治躯体疾病,更要重视心理保健。老年人保持心理健康,要做到以下5点:忌过喜"乐极生悲"这句话常常用来形容人们因为过度高兴、喜悦、快乐,而产生出反面效果。本来     

进补7忌

<正>1忌无病乱补无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。2忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但应按用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡。偏热者,则手足心     

春天老年人生活五忌

一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。二忌懒于活动。春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。     

老年人睡觉有十忌

忌睡眠前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西．肠胃等又要忙碌起来．这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息．不但影响入睡．还有损健康。     

秋季进补要“五忌三宜”

立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐,所以,人体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋天进补是非常必要的,但切不可乱来,须做到“五忌三宜”。     

冬令进补忌盲目

随着生活水平的提高,人们出于增强体质,增进健康的目的,常常想用补品补一补身体。但由于不注意进补的时间、方法和对补品的选择,盲目进补,结果有服人参而致鼻衄、四肢软弱、食欲不振等不适;不少儿童服补品而致性早熟……所以古人有“补药不可妄用”,“药补不如食补”之说。但若是身体亏虚、或大病久病之后,适当进补也是必要的,只是进补时一定要注意以下三点: 一是要注意进补时间。何时进补才能收     

老年人夏季健身锻炼五忌

常言道"冬练三九,夏练三伏"意思,是说,不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得"顺四时,适寒暑"的能力。其实,在炎热的夏     

老年人参加体育运动的五要五忌

一要循序渐进。老年人参加体育运动切不可急于求成,盲目乱练。要根据自己的实际情况,决定运动量的大小。开始时宁慢勿快,宁小勿大,宁简勿繁,宁缓勿急;经过一段时间的“试练”后,再逐渐延长运动时间和增大运动量,使机体对运动的承受能力不断提高。久之可收到良好的锻炼效果。 二要持之以恒。毛泽东同志在《体育之研究》中说:“凡事皆有恒,运动亦然。”这是很有道理的。人体各器官、系统的功能,不可能通过     

老年人怎样进补

老年人为了健康长寿,应适当进补。但要科学进补才能受益。下面提供一些老年人进补的原则和方法。 食补为主,药补为辅 一般来说,食物品种多,富含人体必需的多种营养,是人体能量的主要来源,并且易于被人体消化吸收。所以,进补时要以食补为主,需要时再药补。 分体质论补 祖国医学将人体分为太阴、少阴、太阳、少阳及阴阳平和五大类,阴寒、阳虚、痰湿、     

老年人春季生活"五忌"

冬去春来，万物复苏．给人们的生活增添无穷乐趣．但春季也是不少疫病的多发季节。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活“五忌”。     

餐桌上有“五忌”

忌带气用餐。有些人用餐时也大动肝火,乱发脾气,或者生闷气,这对健康十分有害。因为人们在生气、发火的时候,会导致口腔、胃腔的消化腺体呈抑制状态,影响消化液的分泌,影响食物的消化与吸收。忌用餐时分心。不少人习惯在吃饭时思考问题,似乎这是有效地利用时间。还有些人习惯边吃饭边看电视（或看书）,其实这种做法弊多利少。边吃饭边思考,由于开动大脑,脑部血液循环会加快,胃肠道中血液循环相对减缓,导致肠胃,消化功能紊乱,甚至使肠胃出现器质变化,如溃疡病等。忌用餐时高谈阔论。用餐时心情愉快是有益的,但也要有节制。有…     

冬季呵护皮肤有五忌

1、忌用含酒精化妆品:如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分,宜改用含水性的爽肤水。2、忌用去油力强洁肤品:尤其是干性皮肤,应用温和的洁肤乳,或含油脂的香皂。3、忌用热水洗脸:热水去油力强,用热水洗脸,冲走皮肤油分,水分容易流失,皮肤更加干燥和瘙痒。4、忌室内温度过高:室内温度过高的同时,室内的相对湿度会下降,皮肤的水分容易流失。5、忌浴后立即干身:不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体,在寒冷的天气洗澡,当离开温水时,大家都会赶快擦干身子,穿上衣服。然而,要防止皮肤干燥和瘙痒,应在时身躯半干之际,涂上润肤油和润…     

男性保护特区有五忌

前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等,上述这些常见的疾病都是男性的特有病种。想要远离这些疾病,男人就要首