中国女子健美运动的开拓者——徐铁

<正>他是我国女子健美运动的创始人之一,他是编写中国健身专著最多的人,他培养了中国第一位女子健美全国冠军……徐铁是我国女子健美运动的开拓者和创始人之一。徐铁的职业是医生,但是他更喜欢舞蹈、健身操和形体训练。学生时代的徐铁擅长体育和舞蹈,曾参加过北京市一些大型歌舞中的舞蹈演出。三十年的健美教练生涯,使徐     

黄冬晓:我的业余健美娱乐记

上世纪七十年代初,黄冬晓正值上初中的年纪。那个时候,他的体育老师发达的肌肉和健美的体魄让黄冬晓从此迷上了健美运动。在那个年代,健美运动在我国几乎是空白,只有"发展体育运动,增强人民体质"是家喻户晓的大运动概念。人们对"健美"这个词汇极其生疏,健美器材更是简陋匮乏,公共场所仅有一些供锻炼身体用的单杠双杠。家用的健身器材也仅仅只有用铁球焊成的哑铃、石锁、石杠铃,更谈不上用科学方法指导健美运动了。     

炼出健美人生——访健美专家曾维祺

当78岁的曾维棋老师坐在我对面,以充沛的精力、清晰的思维和我谈起他的健美之道时,我不禁从曾老身上感到:当一个人把健美运动当做毕生的追求吋,他身心所得到的馈赠是多么丰厚和殷实! 出生在广东的曾老少时身体并不好,又瘦又弱。像是命运的有意安排,1929年,曾老考入了上海沪江大学附属中学,而上海沪江大学最终成了中国健美运动的摇篮。     

正义与勇气

<正>前几日在一次聚会上,与友人王琳刚先生探讨健美的内涵,他的一席发言让我大为震动,他认为健美运动的内涵就是——正义与勇气。说实话,这让我非常羞愧,在我从事健美运动传播工作的这些年里,很少思索过这一问题。我每天所想所做的就是如何帮助广大健身爱好者打造出健康与健硕的体魄,而忽略了他们的内在气质和思想     

手臂的舞台

从美学和运动学两个角度上讲,IFBB职业健美运动员奥马尔给健美运动的历史增加了丰富的色彩。这篇文章是关于他如何打造他职业水平的肱二头肌和肱三头肌的。     

健美运动对女大学生甲襞微循环的影响

目的：研究健美运动对甲襞微循环的影响。方法：应用显微电视录像技术,观察３５名女大学生在健美运动前及健美运动３个月过程中的甲襞微循环变化。结果：健美运动可显著改善微循环,使甲襞微循环总积分值显著降低（Ｐ〈０．０１）,微循环异常检出率从３７％减少为零,在各项指标中尤以管袢形态、血液流速改善明显（Ｐ〈０．０１）。结论：健美运动对女大学生甲襞微循环具有明显的改善作用,参加健美运动可以提高女大学生的身体素质     

练习瑜伽可提高大脑认知功能

一项新的研究发现，每周练习3次哈他瑜伽（Hathayoga）可提高人们脑力。本研究对108名年龄在55～79岁的成年人进行了测试。其中有61人参加了为期8周的哈他瑜伽课程，其余的人则进行与哈他瑜伽课程等时长、等频次的拉伸健美运动。     

力量大争论

山道的形象对于现代健身爱好者来说极易辨识,因为他的雕塑就被握于奥林匹亚先生大赛胜利者的手中。它是现在与过去的纽带,也是这位健美运动伟大先驱最好的纪念碑。     

降低重量 提高强度

<正>为了更多的肌肉,学习所有延长训练组的方法渐降组训练方法已经有很长的时间了。根据阿诺德·施瓦辛格的《现代健美运动大全》中说道,渐降组这种方法最开始出现于1947年,是由亨利·阿特金斯最先发明的,他是当时《身体文     

忆往昔峥嵘岁月稠——上世纪八十年代健身健美运动发展回顾

<正>上世纪八十年代,我国的健美运动开始恢复,并举办了多场丰富多彩的全国比赛,让国人耳目为之一新、精神为之一振。在这一时期,全国各地涌现出了一大批健美明星,在他们的榜样带头作用下,健美运动得以迅速推广和发展,从此我国的健美事业迎来了生机勃勃的美好春天!     

更快=更大=更壮

<正>菲尔希斯发现了以前没发现的增长秘密吗?07年的他和08年的他相比真的是天壤之别,这其中的秘密是什么呢?今天就告诉给读者。现在的健美运动已经进入了新的时代,几乎所有的人都这么说,不管是从训练还是从营养方面都一样。尤其引起人眼球的就是菲尔希斯,他的增长在所有的选手中脱颖而出,而且都是非常有质量的肌肉增长。他从2007年阿诺德经典赛到     

全国第四届“力士杯”健美比赛剪影

致中国健美运动参加者 ——国际健美协会主席本·韦德先生通过北京市体委运动医学医师刘春媛转给本刊《给中国健美者》的一封信 健美运动作为增进健壮和愉快的方法,已经在全世界一百多个国家中普及,并且具有四十五年的历史。     

读者来信

<正>Q:编辑部的老师您好!我是一名在校大学生,从高中时就开始喜欢上了健美运动,并一直坚持到了今天。高中时我体格消瘦,常受别人的欺负,自己也很没有信心。后来通过《健美先生》杂志,我开始接触到了健美运动,通过不懈的努力,我的身材越来越棒了,自己的信心也逐渐提升。     

他呀他

他的远远近近,都是我自己安排的,当他是"他"的时候,我把他放得很近,他是一个名字的时候,我就把他放得很远,如此而已。     

英雄豪杰闪亮登场——上世纪九十年代我国健美的奋进与兴旺

上世纪九十年代,我国的健身健美运动由八十年代的初级阶段开始走向规范化发展的轨道,健美运动的主管机关由中国举重协会健美委员会更名为中国健美协会,全国各地的健美比赛越发精彩。这一时期,出现了一批出色的健美运动员,他们在亚洲比赛中取得了可喜的成绩,特别是女子运动员在亚洲堪称一流水准。大众的健身意识和需求逐渐形成,体育健身消费日趋活跃,大众健美操深受健身会员的欢迎。     

棉布女子温凉爱

爱情别太繁华,繁华了,爰情就会退变为背景……【一念之错】2012年的暮春,程卓在南京城过着奢侈的富二代生活。后来,他说,如果时光可以倒流,他宁愿那年没有春天。然而一切都像篆凿在命运之中,寸步不离开。那天,他将车停在桃坞街的古柳树下,阳光从柳叶间洒下来,斑驳一地。那个春日恰好,好到让他的心里微微地发痒。蓝色的奥迪跑车引来行人的注目,他正享受这种感觉,就在这时,他看到对面书社里的那个穿一袭麻色棉布长裙的女子。     

他爱的,他恨的

他爱她的沉静淡然,爱她的宠辱不惊。然而,众人只道他有爱,谁也猜不到,他爱的,也正是他恨的。LIFE&LOVER{白色羽毛}他初见她,是在一处喧腾肆蔓的夜总会。年近三十,他的事业才有了起色,但风流却伴随了他小半生。她走入他的视线时,他正心不在焉地与宁瑶通话,姿势潇洒地倚着廊道的墙壁。便是这样,透过斜对面包间敞开的门缝,他瞧见了她。她一袭简单的长裙,粗略的淡妆,散着发,坐在一个年轻男人身旁,不笑,     

韦德文化 铸就健身精英 韦德培训学院培训总监李建成先生专访

"现代健美之父"乔·韦德先生开创了健美运动的先河,每天在健身房里挥汗如雨的健身精英们可能对韦德培训仍然陌生。本刊记者最近采访了目前国内知名的健身培训机构——国际健联韦德培训学院的培训总监李建成先生,请他介绍一下在目前激烈的市场竞争环境下,韦德培训是如何帮助广大学员更新观念、提升能力和增强竞争力的。     

女子性交疼痛别忍着

<正>方云第一眼见到陆生,就认定他是自己的白马王子。步入婚姻殿堂后,她喜欢和他无休止地缠绵,却越来越害怕性爱。洞房花烛夜,她就领教了那欣快背后掩藏的痛楚。当时她想,可能是第     

烈火勇士

<正>乔"野兽"·拉姆斯特谈论他做为职业摔角双人组合时和前搭档霍克的故事阿诺德对健美运动的贡献,就是"烈火勇士"这个组合为摔角事业做的贡献。他们鲜明的油彩,奇异的纹身和浑身的肌肉,足以让野兽乔和霍克叱咤80-90年代的摔角界。他们的组合颠覆了人们对摔角手的认识,也对这个巨大的体育娱乐产业注入了更多的新鲜元素。我们今天就跟野兽乔对话,来让他告诉我们那时候都发生了什么。