“六字诀”养肾强筋

中医认为．肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育．继而又随着肾气的的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾．切莫盲目的食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法．只要持之以恒．便能收到较为理想的效果．     

中年养生肾为先

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟;继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。搓揉头皮肾主骨,其华在发。搓搓头皮,即可疏通经络,补益肾气。方法是左右两手交替轻轻按摩头皮,早、晚各一次,可防治中年眩晕和过早白发、脱发等。     

益肾壮阳是强身健体之本——古传益肾壮阳食疗妙方

祖国医学认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说,肾的精气主宰着人的生和死。人体的衰老与否及衰老的速度．取决于肾的精气盛衰。     

养肾强筋“七字诀”

<正>中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目的食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果。     

中年养肾保健十法

中医养生认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说肾的精气主宰着人的生和死,人体的衰老与否及衰老的速度,取决于肾气的盛衰《内经·素问》早就阐述了人体衰老的原因,在于:“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”才是延年益寿的首要条件。故养生学把养肾护精,作为抗衰老的重要措施。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。一、搓揉头皮法肾主胃,其华在发。搓揉华发,即可疏通经络,补益肾腰。方法是用左右两手交替轻轻擦摩头皮,早、中、晚各一     

献给女性的“七七”养生术

<正>女性掌握一生中肾气由盛到衰的规律，为身体变化做好充足准备，便能够养生防衰，由内而外焕发光彩。人的生长发育是遵循一定规律的。中医经典古籍《黄帝内经》中论述，女性生长发育每七年为一个阶段，随着肾气逐渐由充盛到衰弱，身体会出现不同的变化。掌握规律，为身体变化做好充足准备，便能够养生防衰，由内而外焕发光彩。     

早期预防前列腺增生

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺,位于盆腔内。在人的一生中,前列腺的结构是随着年龄的变化而变化的。男性在10岁以前,肾气未充,前列腺体积很小。青春期时,肾气充盈,前列腺体积增大,宛如粟子。20～40岁之间,前列腺体积相对稳定,40岁以后,前列腺开始退化,位于尿道周围的腺体逐渐增生。50岁以后,肾气温化力衰,致使睾丸功能衰退,体内的性激素代谢紊乱,前列腺组织受阴     

尿频的食疗

尿频是老年人的常见病。中医认为：老年人尿频，主要是因为肾气不同、身体虚弱而致。肾气是人的先天之本。一旦虚弱．人体的各种生理功能便会减弱，尿频就是其表现之一。     

用中药补肾、健脾与益气活血

人体衰老与脏腑息息相关,尤其是肾。肾气在机体发育、生长与衰老过程中起主导作用。随着年龄增长,人体肾气渐虚,肾虚使元气不足,无力推动血液运行,致使气虚而血瘀,招致胸痹、中风等老年病,损害机体健康,加快衰老速度。中医对肾虚采用补肾方法以填精、益肾气,因为补肾中药可增强人体免疫功能,促进干扰素等免疫物质产生,调节内分泌、调整血     

强肾养生功

随着年龄的增长,人的机体各脏器功能逐渐衰退,其中最明显的是肾气渐衰,出现牙齿松动脱落、头发苍白稀少、经常耳鸣头昏、眼睛昏花模糊、夜尿多、易骨折、易疲劳等症。也可因肾虚,导致动脉     

老年健脾操(四)

正中老年人随着年龄的增长,脏腑机能逐渐衰退,行动变得迟缓。脾,五行属土,主运化吸收;肾,五行属水,主骨骼精髓。中医认为,运动健脾,脾健则肾气充盈,肾气饱满则身强体壮。针对中老年人脾肾两虚的现状,笔者创编出"老年健脾操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍第七节"振步顶肘"和第八节"定步擎天"。     

延年益寿的黑色食品

人进入中老年后,各种器官逐渐衰退,生理机能减退,祖国医学认为人到中老年,肾气不足.肾乃封藏之本,聚精之处,为真阴之脏,先天之本,其时应冬,司施泻而主生育.肾     

气虚·血虚·阴虚·阳虚 怎样进行孕前中医调理

近年来在临床中发现,女性因肾气衰、气血不足而不易受孕的现象逐渐增多。因此,在开始“生子”计划前,夫妻双方要做好怀孕前期的保健,尤其是婚后数年才准备“生子”的夫妇,适当的中医调理也很重要。     

遗精、滑精的药膳及家庭调理

中医认为遗精的发生是肾气虚损，不能藏精，而致精关不固。多与情志失调，房事过度，手淫，饮食失节，湿热下注等有关。     

头发里的健康档案

中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。     

按揉穴位治疗夜尿频繁

尿频是一种临床症状,即小便次数增多,但无疼痛,又称小便频数。它可由多种原因引起,中医理论认为主要是人体肾气固摄不力,膀胱约束无能,其化不宣所致。特别是随着人的年纪增大,人的“真气”逐渐衰败,就更容易发生,且会日益加重。     

中老年食疗改善性生活

中医典籍《内经》说：＂丈夫五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;八八,则齿发去。＂所以,男性在过了40岁之后肾气开始逐渐衰竭,不少人的性生活也不像以前那样满意。     

补肾两兄弟:肾气丸与六味地黄丸

中医诊病讲究辨证论治，同是肾脏病变，不但要辨明虚实，而且要区别是肾阴虚还是肾阳虚，然后才能对证用药。肾气丸和六味地黄丸就是补肾阳与补肾阴的代表方。肾气丸，原出于东汉名医张仲景的《金匮要略》，故又名金匮肾气丸，也叫八味地黄丸或附桂地黄丸，由干地黄（宋代以后改用熟地）、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、桂枝（宋代以后改用肉桂）、附子八味药物组成。它是专门用来治疗肾阳虚的。所谓肾阳虚，证见畏寒肢冷、脉沉迟、舌苔白厚、舌质淡胖。肾气丸可用于治疗因肾阳不足所引起的各种症状，如腰膝酸痛、阳痿、滑精，体寒肢冷、…     

脐疗妇科疾病

白带 用黄药子30克，桑螵蛸30克，白芷20克共研为细末。用米醋调成糊状，取适量敷于脐部，用胶布固定，每日更换一次，连用5～7天，能治肾气不足而致的带下。     

阳痿、早泄的食疗

阳痿，即阴茎萎缩，不能勃起，或虽能勃起，甫交即泄，终至不能兴举。轻者无明显病态，重者有不同的全身性症状。此病有发于肾者，其病因是肾气本虚，或少年斫伤太早，或壮年房室不节，或因惊恐所伤，使肾气受损，以致真阴亏损，元阳不固；亦有发于肝者，其病因是抑郁伤肝，肝气不舒，或湿热下注，使肝经气血失营而致阴茎萎缩；还有发于心脾者，其病因是忧思、劳倦伤脾，