明明白白使用器械健身

<正>全民健身的热潮方兴未艾,为鼓励居民进行有规律的体育活动,城市的社区中和乡村都遍布健身器材,如今使用器械健身已经是很方便的事了。在小区健身场所中最多见的还是老年人,三三两两一起运动健身。虽然小区健身器械给居民的运动锻炼提供了便利,但不得不提醒大家,特别是老年人,要正确使用这些器械,注意运动安全,避免造成意外和损伤。     

健康健身:科学健身方程式

如今,对于上班族来说,下班后或周末走进健身房挥汗如雨已成为了时尚。专家提醒,健身方法要得当,否则,盲目的健身方式不仅无益,而且有害。     

老年科学健身术

科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结,可谓至理名言。现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是,中国的很多老年人虽然长寿但身体并不强健,由于疾病缠身,日常生活难以自理,生活质量下降,给社会和家人带来了诸多影响和不便。这些老年人都渴望健康、舒适地生活,有效地锻炼、科学地健身就成为老年人对抗衰老的手段。各种媒体报道和生活事实说明,健身锻炼的确能延缓衰老、提高身体素质。     

老年科学健身术

科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结,可谓至理名言。现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是,中国的很多老年人虽然长寿但身体并不强健,由于疾病缠身,日常生活难以自理,生活质量下降,给社会和家人带来了诸多影响和不便。这些老年人都渴望健康、舒适地生活,有效地锻炼、科学地健身就成为老年人对抗衰老的手段。各种媒体报道和生活事实说明,健身锻炼的确能延缓衰老、提高身体素质。     

金融危机下健身行业周年祭——俱乐部发展的探讨

自从金融危机爆发以后,国内的健身产业也受到了极大地冲击,国内健身俱乐部都受到了不同程度影响,多家健身俱乐部没有经受住经济严冬的考验,纷纷跌落马下。为了力挽狂澜并扭转这一颓势,我们邀请了国内多家著名健身俱乐部进行有针对性的交流和探讨,目的只有一个——希望我们的经验和策略能够对国内的健身俱乐部发展有一些启发和帮助。     

将健身进行到底

奥运会后,健身行动、服务和保障是否会延续？如何延续？奥运点燃健身热情北京奥运会让科学健身的知识和理念在人们心中生根发芽,使得广场公园、大街小巷、城镇农村、社区小院、健身房、到处闪动着健身人群的身影,全民健身已成为一道亮丽的风景线。不仅如此．人们的生活观念也随之发生了巨大变化．健身已成为一种时尚。“请吃饭不如请流汗”，人们对健康的需求与日俱增．健身意识不断增强．健身活动越来越多。     

科学健身“一三五七九”

运动要讲科学,科学健身可以达到健身、健心、健美的目的。不科学的健身则相反,甚至损害身心,危及生命。怎样科学健身呢？做到“一三五七九”,是科学健身行之有效的方法。     

这样健身也不错

说起健身的好处,人人都明白,它能把生活在现代都市的人们从电脑边、电视前、床上、车里、沙发上引开．把亚健康、肥胖、寂寞、暴躁、冷漠、无聊从身边带走,健身锻炼随时随地都可以进行,下面这些简单易行的健身方式大家不妨一试。     

哑铃健身有误区

众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区。哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。[编者按]     

健身房里的“健身要旨”

现在健身也成了一种时尚,很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都有益无害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

运动健身益处多“风雨无阻”不可取

说到健康,就不能不说运动健身。虽然运动健身的人身体不一定绝对康健,但不注意运动健身的人,健康绝对不会一直持续。尤其是人到中年,身体各方面的素质下降,压力大、负担重,如果不注意健身锻炼,会给健康留下很大隐患。有很多中年人不注意身体频频亮起的红灯,导致各种疾患,给事业、家庭、财产及社会都造成很大的损失。对于每一个健身者,要想取得良好的健身效果,持之以恒地进行锻炼是必不可少的。许多健身者都认为,健身锻炼应该尽量不受客观因素的影响,要尽最大可能,每天都在固定时间进行有规律的锻炼。很多     

我的健身经历

我一直很羡慕在健身俱乐部透明的落地玻璃窗内运动的男女。他们带给我很多想象，比如微笑着的教练、体态优美的健身者、科学先进的健身器械，还有动感飞扬、让人心跳加速的音乐和扑面而至的滚滚运动热浪。     

跑步机健身遭遇烦恼

跑步机的出现博得了各色女人的喜爱,方便是一个,可足不出户地长跑,省时是另一个,几分钟空闲可顺便跑上几千米。在跑步机上跑步的确是一个非常有效、非常科学,又最简单易行的健身方法。但是,健身不等于流汗,绝非是流汗就能解决的健康问题。     

健身跟着个性走

据美国“趣味科学网”最新报道,多项研究表明,健身与个性关系极大,只有适合自己个性特征的运动才是最佳运动。很多人运动目标难以实现的一个重要原因是,所选健身项目与自身性格特征不匹配。多年来,心理学上将个性特征分为五种：严格自律型、和善型、外向型、情绪稳定型和开放型。最新研究发现,个性特征不同,健身方式各异。     

健身的场所

<正>健身的话,到底需要什么样的场所?每到春暖花开的时节,都有想要健身的冲动,很想舒展一下沉寂了一个冬天、僵硬沉重的身体,让自己在温暖的季节里,变得更加健康和具有活力。令人羞愧的是,这样的冲动只能维持很短的一段时间。翻出健身卡,发觉当初办的年卡,如今已经逼近截止日期。而在这一年之中,真正去健身的次数,     

运动健身误区多

随着人们健身意识的增强,运动在生活中的比重越来越大,健身人数也在逐年增加.然而,还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清.运动具有一定的个性化,每个人对运动的感受会有差异,所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识,运动起来就不会盲目. 健身运动项目男女有别 一提到去健身房健身,人们很自然地就会想到器械健身和健美操.大多...     

走出健身困境

健身通常会遇到两种困境,一是健身效果适得其反,二是苦练半天却徒劳无功,两种结果令人产生挫败感。这里就同想强健体魄的男士共同解析健身中的疑惑,走出健身困境,越练越有动力。     

健身有讲究

时下，越来越多的老年人都重视健身活动，然而，如果健身方法不当，不但起不到健身目的，而且还会出现不良后果。以下谈到的几种健身活动方式，其中有些做法有特殊要求，请老年朋友们多加注意。     

健身新手的十大误区

对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事。不幸的是,人们在实现他们健身目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中10项最主要的共同误区。如果能避免这10个健身小误区,相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。     

健身气功"八段锦"

古人有许多健身方法,八段锦乃是常见的一种。因它共有八个主要动作,故谓之"八段锦"。用此法健身不需特殊的场地和设备,运动量可大可小,动作简