心理隽言

良好的心理状态,对健康的积极作用是任何药物不能替代的;不良的心理状态,对健康的损害不亚于病原微生物。快乐与忧虑结伴,才组成了生活。即使是幸福、快乐一世的人,也会痛苦、忧虑一时;世间无忧无虑、一帆风顺的人是没有的。人生之旅并非坦途。在每一个人流熙攘的十字路口,也许你会碰到红灯,或者绿灯,或者黄灯。意志坚定的人决不放弃任何一次机会,     

健康决定人生

以前,经济不发达、生活水平比较低下的时候,大家对健康问题不太关心,或者顾不上关心。现在经济发展了,温饱问题解决了,大家逐渐认识到健康的重要性了。但很多人对健康问题的认识很片面,简单地认为健康就是没有病。实际上,健康不但与疾病有关,还影响人生,甚至决定人生。世界卫生组织对健康的定义是:健康是身体、心理、社会适应性和道德的完好状态。也就是说,健康不仅是没有病,而且是心理的健康、社会适应性的健康     

怎样保持心理健康

现代人健康的标准是躯体、心理和社会行为均处在良好的状态,而健康的心理才是人生第一财富。心理健康的作用,是任何药物都不可代替的。人人都希望自己保持心理的健康状态,因为它不仅能使人在工作、学习和社交中树立良好的形象,而且对身体健康乃至长寿至关重要。那么,人们在日常生活中怎样保持心理健康呢？知足奋进改革开放以来,我国综合国力增强,社会稳定,人们生活水平提高,这些都为我们这一代人有用武之地创造了良好环境和条件,使自我理想与社会需要和谐统一。因此,一方面要知足神安,同时还要勇于进取。正视现实每个人处境不尽…     

健康是一种道德义务

<正>人们通常把健康问题看作是与他人无关、与道德无涉的一己私事,但是否真地是这样呢?健康内涵中包含着道德意蕴世界卫生组织(WHO)对健康的定义:"健康不仅仅是没有躯体的缺陷和疾病,还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。"这一定义同时强调了人的健康所涉及的身体、心理以及社会关系方面的因素。虽然这一定义并没有明确地提出健康的道德因素,但"心理状态"(包括道德健康)和"社会适应能     

青年人应从心理上戒烟

最近，和烟民们聊天时了解到，当初吸烟成瘾都是因为不正确的心理驱使。比如，吸烟刺激、好玩；吸烟可以消除疲劳，激发灵感；吸烟有派头、风度；“饭后一支烟，快乐如神仙”。这些心理上的因素，是引发吸烟的导火索，他们却恰恰忘记了烟草还会给他们带来更多的危害。首先，吸烟会危害人的生理健康。吸烟是引起气管炎、肺气肿、肺癌的主要原因。青年人各器官正处在生长发育阶段，极易受损伤，烟草会对其造成不可估量的危害。其次，吸烟会危害人的心理健康。长期吸烟会使人注意力涣散，记忆力减退，思维缓慢，反应迟钝，学习和工作效率下降。…     

心理保健"八法"

医学心理专家认为,人的心理和生理是密切相关的,不良情绪对生理健康的影响很大。因为不同的情绪状态会通过下丘脑、脑下垂体、植物神经系统引起身体器官功能的变化,这就是情绪或者说心理因素可以致病的生理学基础。一般情况下,倘若一个人经常处于颓废、沮丧、愁闷的情绪状态,那么他患诸多病症的几率就要比乐观、开朗、愉悦者高得多。因此,一个人要想健康长寿,除了要注意身体锻炼、积极防病治病、加强饮食营养调节外,还应重视心理保健。而要搞好心理保健,方法得当至关重要。静心读书法书是文化的沉淀和传递,是慰藉心灵的良药。读书可以使人知…     

警惕心理亚健康，保持心理平衡

世界卫生组织提出一个口号：“健康的一半是心理健康。”有人认为只要心理状态正常就是健康。其实,心理状态正常并不意味着没有一点问题。正常人在某种特定时刻也可能出现短暂的异常心理现象,称为“正常的异常心理”。这种异常心理由于时间短、程度轻,所以还不能被称为“心理疾病”,我们称这种情况为“心理亚健康状态”或“灰色状态”。心理处于亚健康状态的人往往处于慢性消耗状态,表现为做事无精打采、失眠健忘、心绪不宁、工作效率低下、衰老加快、抵抗力下降,整个生活质量降低。     

高原轮训前期空地勤人员焦虑水平变化浅析

焦虑人格特质(特质焦虑)很像一种动机或习得行为倾向,是一种预先构成的对威胁环境的知觉及特定反应。焦虑心理状态(状态焦虑)随着自主神经系统的唤醒,表现为忧虑和紧张的主观意识到的情感。特质焦虑水平过高或过低的人在飞行训练中的人为差错率比较高。状态焦虑对操作效率的影响也大致如此。 状态焦虑水平的变化具有很强的情景性。由平原地区转驻西藏高原,生活环境和气候条件变化很     

莫忽视道德健康

世界卫生组织关于健康的概念有了新的发展 ,即把道德修养纳入了健康的范畴。健康不仅涉及人的体能 ,也涉及人的精神。将道德健康作为精神健康的内涵 ,其意义在于 :健康者不应以损害他人的利益来满足自己的需要 ,应具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念 ,能按照社会行为的规范准则来约束、支配自己的思想和行为。把道德健康纳入健康的大范畴 ,是有其道理及科学依据的。善良的品性、淡泊的心境 ,是健康的保证──与人相处善良正直、心地坦荡 ,遇事出于公心 ,这样便会无烦忧 ,心理保持平衡 ,有利健康。良好的心理状态 ,能促进体内…     

心理平衡=身心健康

人之所以会生病，其中一个很重要的原因是心理不平衡。所谓“心理平衡”，即有一个平和的心态，对一些无关原则与大局的事要“想得开”。心理平衡了，生理上才能平衡，人体各器官的功能才能处于最佳状态，才能减少疾病。因此，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。而要做到心理平衡，就要做到以下几点：     

干休所离退休干部心理卫生保健的几点做法

 在长期的保健工作中笔者发现,心理社会因素是影响老干部们健康的重要因素。生物—心理—社会医学这一新模式,不仅把人看成是物质的血肉之躯,而且把人看成有着各种复杂心理活动的社会成员,任何不良精神刺激都可破坏精神系统的平衡,导致疾病的发生。大量研究成果表明,临床上有许多疾病不是细菌、病毒和各种理化因素所致,而是源于有害的心理、社会因素。     

有趣的人际交往距离

在生活中我们常常可以看到很多有趣的现象，比如：根据大街上过往行人的表现，我们比较容易判断同行人之间是陌生人，还是同事、朋友或者恋人；在热闹的聚会中，常常可以看到有的人表现得拘谨不安，很少与他人交流，而有些人则显得非常活跃、开心、快乐……这就是社会心理学中所说的人际交往距离。人际交往距离指的是人们在人际交往过程中主观上认为的心理安全距离.在此范围之内，个人感觉安全：超出了这个范围，将会引起个体的焦虑和紧张。     

官兵健康知识问答①

怎样才算健康?世界卫生组织对"健康"所下的定义是:健康是指一个人在生理、心理、社会适应能力及道德等各方面都处于完美的状态,而不仅是指无疾病或不虚弱。健康的标准有那些?健康的具体标准世界卫生组织规定有10条:     

新医学:心理神经免疫学

目前，世界上正兴起一门引人注目的新医学，这就是心理神经免疫学。科学家们认为，人的心理状态与身体健康息息相关，用精神力量可以医治疾病。现代科学家们借助放大8600倍的电子显微镜，深入人体的微观世界，发现一种神经纤维，这种神经纤维与抗体细胞白细胞之间的距离为百万分之六毫米，神经通过这二者之间的微小空隙可与肉体沟通。科学研究证明，任何心情变化都会影响机体的健康。比如，轻松愉快的心情可以增强免疫能力，预防疾病的传染。相反，抑郁紧张的心情则会破坏机体的免疫能力。科学家们预言，临床应用心理神经疗法将是医学史上的…     

认识亚健康

<正>亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫"慢性疲劳综合症",世界卫生组织(WHO)称其为"第三状态",国内常常将其称为"亚健康"。其定义为:亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的中间状态,是个体在适应生理、心理、社会应激过程中,由于身心系统的整体协调失衡、功能紊乱,而导致其生理、心理和社会功能下降,但尚未达到疾病诊断标准的状态,这种状态通过自我调整可以康复转化为健康状态,但长期持续存在则可恶化转化成疾病状态。     

获得快乐的九个窍门

正每个人都渴望快乐,但快乐的感觉总是稍纵即逝。生活中,很多人的内心充斥着抑郁、焦虑等不良情绪,甚至已经忘记了如何快乐。希望以下9个窍门可以帮助你做个快乐的人。努力传递快乐积极与他人分享快乐的记忆和经历,是放大快乐感的最佳方法,不仅有助于快乐感的延续,还能像胶水一样,拉近人与人之间的关系。如果只是将快乐私藏,积极的情绪便会很快消失。保存快乐记忆生活中,总会闪过快乐的瞬间。快乐的人往往会将这些瞬间     

做一个快乐的人

人人都希望快乐,但许多人总是难得快乐。那么,快乐到底是什么？它究竟来自哪里？不同的人对这个问题会有不同的回答,会赋予快乐不同的含义。其实,快乐就是一种和谐的心境、一种人生的态度、一种心灵的体验。     

关注来院就诊人员地震后心理健康的维护

目的了解地震两周后来院就诊人员的心理状态，依据心理状态提供心理维护。方法设计与地震相关的躯体、情绪、行为、认知相关的项目，对来院就诊人员进行调查。结果症状检出前5项依次为：恐惧害怕、地震后对精神的影响、反复思考有关事情、容易哭泣；担心再次发生与地震相关的事情为主。结论地震引发的灾难不仅会给亲身经历的人带来心理的影响，也会给关注地震消息的人带来冲击，故应重视这一群体心理健康的维护。     

现代生殖健康研究系列讲座（6） 社会心理行为因素对生殖健康的影响

生殖健康是人口、计划生育及公共卫生领域的新概念,其中心目标是消除与生殖及婴幼儿成长过程相关的疾病和死亡危险。近年来,生殖健康概念不断发展和完善。世界卫生组织（WHO）对生殖健康的定义系指身体、精神及社会因素等均处于良好状态,而不仅仅是无疾病和不适。生殖健康有赖于男女双方健康的心理状态及发育健全的生殖内分泌系统,因此与生物、行为、心理、社会等多种因素有关。现将行为、心理及社会因素对生殖健康的影响综述如下。     

封闭式项目竞赛行为程序的建立

<正>无论流畅状态理论还是逆境应对理论[1,2],都认为运动员的良好心理状态对其操作成绩有积极影响。运动员使用各种方法调整自己的心理状态,包括放松、表象、暗示等等,而当这些心理技能与项目特点相结合时,会起到更好的效果。