让你拥有美腿、美臀的小步行走

我们都知道大步走可以瘦身，但如果想拥有美腿和美臀，情况就不一样了。最近有很多女性都存在浮趾的问题，为了消除浮趾所导致的腿部松弛和臀部下垂问题，我们推荐小步走练习!     

消除眼袋有妙法

眼袋是众女士的头号公敌，它一旦形成，便难以消除，所以，对付眼袋的最佳方法就是防 患于未然。眼袋的形成是由于眼窝中的脂肪消减而导致，这与年龄的增长也有关系。眼袋除 了有碍美观外，亦会阻碍眼部的血液循环，眼睛皮肤因而变得干燥。1 预防眼袋（1）眼睛周围的皮肤极其薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。 （2）画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位 置，这便不容易画错位置了。（3）洗脸时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾 好。（4）配戴隐形眼镜的时候，不…     

自然降压有妙法

正生活中有许多自然降压法,既简单又实用,还能起到降压作用。比如在中医学中,有些重要穴位或部位的按摩,可调节神经血管运动中枢的功能,改善周身血液循环,使小动脉、微血管扩张,循环阻力减少,血压降低,不妨一试。按摩百会穴百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转,按摩20     

血压高有妙法降

1.葛根60克,西洋菜250克、蜜枣6个,共煮,文火久煮,饮汤食菜,15天为一疗程。 2.鲜山楂、草决明、金银花各10克,煮沸当茶饮,常饮效果好。     

洗涤食品有妙法

猪肉:鲜猪肉表层沾上脏污之物,用清水很难洗净。可将猪肉放到淘米水中浸5分钟再洗,猪肉表面的脏物容易洗掉。 猪心肝:猪心肝往往有种异味,可先让其在面粉中“滚”一下,放置一小时左右再用清水洗净,烹炒出来的猪心肝即味美纯正。 猪肠:将猪肠放在淡盐醋混合液中片     

纠治干性皮肤有妙法

到了“三叶而立”之年,人的皮肤就开始变得干燥,其肌肤弹性亦会逐渐减弱。特别那些干性皮肤者,不管男或女常为容颜无光泽、易老化、生皱纹而感到苦恼。 尽管遭受皮肤于燥之害的主要原因是遗传因素,但一个人常暴露于紫外线或吸烟则可加重此种令人不悦的现象发生。假如你真的为皮肤干燥、提早老化起皱而犯愁的话,可以采取如下诸法,以求有所改善。 洗脸最好要用温水,千万不要用过于热烫的水,早晚各洗涤一次即可。洗脸时切不要用碱性大的香皂,不妨用洗面奶或新鲜奶,并同时轻轻按摩面部两三分钟,包括眼周围。然后使用皮肤收缩水拍打面部,最后再涂上含蕴天然物营养成分和油脂偏高的护肤品。 干性皮肤要尽量避免使用含粉质高的化妆品及护     

去茶垢有妙法

很多人喜欢喝茶,但是杯子上的茶垢却很难清除,茶具内壁长出的一层茶垢,含有镉、铅、铁、砷、汞等多种金属物质。饮茶时它们会被带入身体,与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合,生成难溶的沉淀,阻碍营养的吸收。同时,这些氧化物进入身体还会引起神经、消化、泌尿造血     

存储茶叶有妙法

<正>茶叶吸湿及吸味性强,很容易吸附空气中水分及异味,若贮存方法稍有不当,就会在短时期内失去风味,而且愈是浅发酵高清香的名贵茶叶,愈是难以保存。尤其是每年新采摘的绿茶和陈年的普洱茶,往往价值不菲,更应妥善保存。     

防治寿斑有妙法

防治寿斑有妙法文＼王甲坤寿斑是老年人面部、手背、躯干等处皮肤出现的一种黑色斑块，是人体衰老的象征。寿斑的过早出现，可促进人体各种生理功能减退，影响美观，给老人带来心理衰老压力。因此，防治寿斑既可增进老年人身心健康，增强其生机与活力，又可延缓衰老。一、...     

泡澡瘦身有妙法

时下,许多胖人为了减肥瘦身,到处寻医问药,但效果不佳。这里向意欲减肥者推荐一种简便易行、而且效果颇佳的瘦身方法——泡澡,既可洁净肌肤,消耗能量,减肥瘦身,又能解除疲劳,放松身心,促进睡眠。粗盐减肥瘦身浴采用没有经过人工加工的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身。     

耳鸣回春有妙法

耳鸣产生且长久不愈多与肾脏功能衰退有关,以下方法有助于改善耳鸣,不妨一试。 1、正坐。双腿伸直,中指与食指夹住耳壳,在耳胁上下反复摩擦各18次。除了摩擦耳壳外,需同时摩擦耳     

挑选木耳有妙法

黑木耳被誉为"素中之王",它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质。黑木耳还含有丰富的植物胶原成分,具有很强的吸附作用,对食入的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用。因此,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。那么,您知道如何挑选优质的黑木耳吗?     

延缓衰老有妙法

人人都会衰老。老化是个不间断的过程,虽然这个过程是不可阻挡的,但可以延缓。研究表明,促使肌肉新陈代谢的氧是随着年龄的增加而减少的。肌肉衰退是衰老的重要标志。这时肌肉变得松弛,力量减弱,但肌肉衰退的过程因人而异。那么,如何延缓衰老呢?保健专家提出以下三点建议: 定时锻炼定时锻炼肯定能延缓肌肉的衰老。长时间伏案工作的人到晚     

泡澡瘦身有妙法

时下，许多胖人为了减肥瘦身，到处寻医问药，但效果不佳。这里向意欲减肥者推荐一种简便易行、而且效果颇佳的瘦身方法——泡澡，既可洁净肌肤，消耗能量，减肥瘦身，又能解除疲劳，放松身心，促进睡眠。     

血型转化有妙法

美国纽约血液研究中心的专家戈达斯德教授研究血型转化获得重大进展。在人体常见的A、B、AB、O四种血型中,O型被称为:万能血型,即是可以输给任何血型的受血者。但是,在进行大规模的救治工作时,O型血往往不够用。因此把其它血型转化为O型血是血液研究中的一个重大课题。戈达斯德从咖啡豆中分离出一种特殊的酶,暂称为血型转化酶,用这种血型转化酶融蚀了红血球细胞表面的分子     

夏日胃寒有妙法

有些朋友在夏天都不能吃冷饮,喝啤酒的时候也要喝常温的,即使这样,胃还是闹毛病。今天我们就向您介绍一个小方法,自己来解决胃痛的问题。高度酒烧鸡蛋这鸡蛋听说过煮的、炒的、煎的,或许您还是第一次听说有烧的。这烧鸡蛋首先需要准备一瓶高度数的白酒,而且一定要高度的才行。把酒倒进一小碗(碗必须是没有裂纹的瓷碗),随后在里面打个鸡蛋,不用搅拌。下一步就是点火!由于酒的酒精含量比较高,所以非常容易点燃。这个时候不用搅拌鸡蛋,3分钟后,碗里的酒就会自然熄灭,这时鸡蛋也烧熟了。只要不把酒弄洒,这个方法非常安全。鸡蛋中的蛋白质对内脏…     

自洁口腔有妙法

随着生活水平的提高，人们越来越关注牙齿的清洁美观，口腔门诊经常遇到要求“洗牙”的病人。“洗牙”就是医学上所说的口腔洁治。不仅仅是为了牙齿的美观，实际上它更是一种有效去除牙结石，预防牙周病的治疗方法。     

睡得香甜有妙法

人的一生有1／3的时间在睡眠。睡眠不仅使大脑及全身获得生机,精神充沛,体力旺盛,增强身体抗病能力,而且可以用来治病。19世纪50年代法国乡村医生圣奥古斯特·里埃波特让病人看着自己的眼睛,不断地暗示:“你就要睡着了。”当病人进入恍惚状态时,他会说:“你的病症将会消失。”在许多情况下,病症真的有所缓解或消失了。从那以后“催眠疗法”便开始盛行。但是,怎样才能使人睡     

老年夫妻休战有妙法

夫妻间朝夕相处，难免不拌嘴、不吵架。正如常言所说：“舌头与嘴再好，有时也要咬一口。”夫妻之间由日常生活小事引发的磕碰顶撞，如处理不当，势必影响夫妻感情、家庭和睦。要避免这些日常生活矛盾的激化。不妨采用以下几种妙法：