秋令养生六笺

金秋时节该如何养生?祖国医学认为,秋令时节,天地间阳气日退,阴寒日生,景物萧条.人体的气亦随之内收.因此,秋季养生要顺应阳气渐降、万物收敛的特点,使肺气清肃,气血平和,保护内收之阴气,以合"养收之道".     

秋季的水果养生

秋季,各种水果相继上市,秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质,而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品,这些营养成分对人体健康无疑是有益的。     

入秋养生防为主

度过了暑热难熬的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋．人们应该如何度过?饮食起居等方面有哪些需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人。     

秋令养生“家珍”六品

秋季,自然界是一个收获的季节,人体亦是一个获取、蓄积的阶段。经过夏季的炎热,人体的阴液有所亏损,而阳气亦有所耗散,脾胃运化功能亦受到一定的影响,故秋令进补要循序渐进,清补、缓补、润补,才能顺应自然而收事半功倍之功。这里介绍的六味都是秋季的家常食品,因其滋养功效卓著,堪称“家珍”。     

多事之秋养生指南

秋季是“阳消阴长”由热转寒的过度季节,气候变化剧烈,是多种疾病的高发时期,人们的情绪也不稳定,故有“多事之秋”一说。所以,在秋季加强养生保健有特别重要的意义。     

金秋瓜果总动员

秋季是盛产水果的季节,水果富舍人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生保健的最佳辅助食品.然而,水果品种丰富多样,到底哪些水果营养成分更高？不同体质的宝宝又该如何挑选水果呢？     

冬天水果煮着吃利肠胃

冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理，大部分在冬季常见的冰果都适合煮着吃。水煮水果，大部分在冬季常见的水果都适合煮旨吃。水煮水果，水温一般维持在100℃左右，这样的水温对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质，也基添能大部分保持“原生态”。而煮熟了的水果的润燥、通便、促进悄化之类等保健作用与生水果差别...     

错误的保健养生概念

<正> 喝牛奶使胆固醇增高:牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。吃水果能清洁口腔:水果中含有较多的糖分,这些糖分及水果残渣会在口腔中发酵产酸,腐蚀牙齿。故吃水果后,仍要刷牙或漱口。不敢食用含胆固醇的食物:胆固醇是维持人体生命活动不可缺少的物质。体内缺乏胆固醇,会导致免疫功能下降,易患传染病和癌症,还会促使细胞老化,导致未老先衰。胆固醇太高,也会导致心脑血管疾病的发生。适当食用含胆固醇的食物,如牛奶、奶制品、     

秋季养生

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的季节。初秋,由于盛夏暑气未消,秋阳肆虐,气温仍然较高,加上时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”的说法。但在秋分、寒露、霜降的45天里,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,就易伤风感冒,旧病也易复发。所以有“多事之秋”的说法。人体的生理活动要适应自然环境变化,从“夏长”到“秋收”是自然界阴阳的变化,根据“天人合一”的道理,人体内阴阳也随之由“长”到“收”发生改变,秋季应注意保养内守之阴气。因此养生保健不能离开“养收”这一原则。     

盛夏水果养生

夏季天气炎热,人体的水份容易流失,需要补充水分,而水果是夏季养生不可多得的好东西,那么我们有必要了解一下常见水果的养生功效,这样我们可以依据身体状况去选择适合我们体质的水果,以达到养生效果。     

豆腐的营养与养生保健

中华民族发明了豆腐,为人类提供了一种美好的食品,这是一个了不起的创造,是中华民族为人类文明发展所作的一个杰出贡献。 豆腐是一种历史悠久的大豆食物,因其营养丰富,价廉物美而深受广大消费者的喜爱,素有“植物肉”之美称,是理想的营养健康食品之一。豆腐的原料就是大豆,据科学测定,一两大豆的蛋白质     

秋季饮食养生

秋季饮食养生，是指在秋季应用饮食调养来养生保健的方法。秋季是一个收获的季节，古人称一年四季的特点是“春温、夏热、秋凉、冬寒”，世间的生物也应该顺应季节的变化而“春生、夏长、秋收、冬藏”。秋季的气候特点是天气逐渐凉爽干燥，使人们有“秋高气爽”的感觉。     

秋季养生——饮食篇

营养总原则秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄入体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据6个节气的变化相应调节。补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含     

养生保健,重在实践

保健养生,重在行动,贵在坚持,持之以恒。这是我的一点体会。首先要更新观念,与时俱进,科学养生。早先的“不干不净,吃了没病”是错误的。“病从口入”,饮食卫生非常重要!为了丰富医疗保健、养生知识,我买了不少书如:《家庭医疗手册》、《健康快车》、《家庭医疗保健处方百科》、《益寿文摘》等书刊。     

秋季养生忠告

度过了暑热难挨的盛夏，已渐渐进入秋天。秋令如何养生？如何正确养生？关心健康的朋友们当然需要提前知道。     

从中医角度谈秋季养生

“三秋”防病保健之对策 秋季可以分初秋、中秋、晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以防病保健也应随气候的变化而采取不同的对策。     

营养又保健的热带水果（九）

椰子中的椰汁清如水，可当饮料直饮，清甜可口。新鲜椰子肉质细嫩，芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用。但老椰子的椰肉会变得硬脆。椰肉也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉，还可作为炖鸡等的辅料。     

水果+食物:搭配有说道

水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一.各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而且还含有多种具有生物活性的特殊物质,因而具有较高的营养价值和保健功能,其所含成分主要有：     

传统的饮食养生观

现代营养学对饮食养生保健的研究侧重于食物的营养成分,即蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和纤维素。然而,我们吃的食物不仅能起到营养保健的作用,更能起到食养食治的效果,其关键不在于营养素上,而在于食物所具有的自然特性上。