红黄黑白食物 防老抗衰之宝

可能是巧合,也可能内涵丰富,营养学家发现四种不同颜色的食物对延年益寿大有裨益,而这四种颜色在人身上都可以找到——     

防老抗衰的保健食谱

灵芝河蚌煲　取灵芝２０ｇ，蚌肉２５０ｇ，冰糖６０ｇ。先将河蚌去壳取肉，洗净待用。灵芝用瓦锅加水煎煮约１小时，去灵芝取汁，加入蚌肉以煮熟为度，再放入冰糖，待溶化即成。饮汤吃肉，每隔２－３天可食用１次，以连续食用１－２个月为佳。适宜用于防老抗衰，以及神经衰弱、高血脂症、白细胞减少、支气管哮喘等症的辅助食疗。陈皮大鸭　取鸭１只，陈皮１０ｇ，胡椒粉、酱油、黄酒、鸡清汤、煲鸭原汁各适量。先将鸭宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净装炖盅里，上笼将鸭蒸熟，沥出原汁留用，把鸭覆扣在大炖盅里，胸朝上。把煲鸭原汁、鸡清汤一…     

防老抗衰，延年药膳

人过知天命之年后,体力渐衰,脏腑功能日见减退。因此,常需进行养生保健,调剂饮食。下面介绍几款抗衰延寿的药膳,供参考制作。     

防老抗衰药膳九款

人到知天命之年，体力渐衰，脏腑功能日减，应常进行养生保健，调节饮食。下面介绍几则防老抗衰药膳，仅供参考。     

运动防老抗衰 乐观涵养精神

<正>我出身于武术世家,养成了长期习武的习惯,童年至今,每日晨起坚持武术锻炼(少林拳)约半小时。晚年我喜欢书法,每日闲暇时,挥毫半小时,陶冶情操、抒发感情。另外,还     

防老抗衰练腰腿

人到中年以后，身体状况总的呈衰退状态，体内组织器官的功能显著下降。为了防老抗衰、延年益寿，除了搞好饮食调理以外，必须加强身体各个方面的锻炼，应当选择一些必要的适合自身的锻炼项目。本人根据自身实践积累的经验，创编了一套抗衰保健功法。此法重点放在锻炼腰腿功夫上。祖国医学有“人老腿先老”的说法。故欲防人老，应该先防腿老，腿部活动是主要的，多动腿，多活动筋骨，使之舒筋活血。一个人脚力的强弱，与其健康状况关系十分密切，不能跑路活动的人，只会损害健康，缩短寿命。防老抗衰健身法，我自己躬行不懈。长年坚持，对强身保健有较好的作用，现整理出来，仅供中老年朋友参考。     

防老抗衰，从“净化血液”入手

根据科学方法推算,人类的自然寿命应不低于150岁。然而,有许多人活不到这个年龄的一半。即使是无疾而终、得以颐养天年的人,一般也只能活到八九十岁。为什么许多人的生命活动在人类自然寿命的中段就嘎然而止?当然是因为疾病和衰老。人何以会衰老呢?目前科学界提出的衰老理论比较庞杂,但为人们逐步认同的一点是,人体组织细胞衰老是人的机体失去生命活力和死亡进程加快的关键因素,而组织细胞的衰老又与血液的微循环不畅有关。祖国医学认为,瘀血是“百病之始”、“久病必有瘀,怪病必有瘀”。现代医学研究发现,人体衰老及多种衰老性疾病,一方面…     

防老抗衰：从避免机体过度氧化开始

衰老是一个复杂、综合的机制，至今尚无单一的、有效的抗衰老药，但是可以通过一些措施延缓衰老和阻断病理性衰老。防止过度氧化的具体意义住于减少机体消耗量，减少自由基的产生。那么住生活中，我们该如何防止过度氧化呢？     

防老抗衰，从“净化血液”入手

根据科学方法推算，人类的自然寿命应不低于150岁。然而，有许多人活不到这个年龄的一半。即使是无疾而终、得以颐养天年的人，一般也只能活到八九十岁。为什么许多人的生命活动在人类自然寿命的中段就戛然而止？当然是因为疾病和衰老。人何以会衰老呢？目前科学界提出的衰老理论比较庞杂，但为人们逐步认同的一点是，人体组织细胞衰老是人的机体失去生命活力和死亡进程加快的关键因素，而组织细胞的衰老又与血液的微循环不畅有关。     

《黄帝内经》的养生之道(3)--防老抗衰治未病

“治未病”是《黄帝内经》养生之道的总纲。《内经》指出:“圣人不治已病治未病,不治已乱之未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎!”并对懂得治未病、积极做好预防的医生,给以很高的赞誉,称之为“上工”,是最高明的医生。     

倪萍心灵抗衰

倪萍的事业称得上顺利,用主持人李静的话说叫做“干啥啥行”。做主持做演员都拿奖,出书能大卖,连中年学画的作品都能拍卖上百万。但是倪萍的个人生活却算不上平顺。“我从来没有放弃过对生活的热爱、对生活的向往。”这是53岁倪萍的一段心灵感悟。     

留住青春岁月的抗衰食物

很多人也许只知道多吃水果有益于皮肤,某些食物可以抗癌等等这些“表象”的道理,殊不知有些食物对延缓整个机体的衰老也有功效。     

某抗衰口服液的致突变性研究

某抗衰口服液是由多种中药材经加工而成的制剂,其一般毒性表明,大、小鼠急性经口毒性实验结果LD50＞21 500 mg/kg.为进一步了解某抗衰口服液的致突变性,进行了Ames试验、小鼠骨髓嗜多染红细胞微核试验、小鼠精子畸形试验研究.     

抗衰新宠——虾青素

谁不渴望留住青春．谁不渴望留住岁月？抵抗岁月流逝,延缓衰老一直是人类所梦寐以求,也是众多科学家孜孜研究探讨的课题。近日,一种被医学界誉为“红色奇迹”的纯天然制品,     

常吃花生 抗衰益寿

花生，又名长生果、落花生，为一年生草本豆科植物之种子，由花谢落地，其丝入土结实而得名。我国是世界优质花生产量和出口量最多的国家，两者占世界总量的1／3。     

抗衰延年——松子仁

松子,又名松实、海松子、新罗松子,为松科植物红松、油松马尾松的种子,是常见的坚果之一有＂长寿果＂、＂养人宝＂之誉称。我国食用松子已有三千多年的历史,松子作为山林特产,早已久负盛名。据现代科学分析证实松子仁有很高的营养和药用价值松树吸取大地的精华,15个月结果,其果仁营养非常丰富。     

改善微循环抗衰3法

微循环是指直接参与组织细胞和新陈代谢物质交换的细动脉和细静脉之间的血液循环。它直接给细胞供血、供氧、供给能量及有关营养物质,同时还将对人体有害的代谢产物,例如：肌酸、乳酸、二氧化碳等带出,这样微循环就是人体新陈代谢的场所,是人体的内环境,是生命最基本的保证。人体的任何器官、任何部位其中包括心脏在内都必须要有一个正常的健康的微循环,否则就会出现相应器官的病变。     

抗衰延年药酒

气是构成人体和维持生命活动的具有很强的活力的精微物质,血是构成和维持人体生命的基本物质之一,是运行脉道中富有营养的赤色液体,若人体的气血、阴阳不足称为虚损,由此而产生的病证称为虚损证,养生抗衰延年药酒为正气虚损而设。几身体健康、脏腑功能活动正常的人,则不宜服用养生抗衰延年药酒,但是这类筠洒对未老先衰者或老年人特别适合,用以提高脏腑正常活动功能,促进身体康健,达到益寿延年的目的。     

中药抗衰延寿途径多

随着社会科学日益进步，人民生活水平不断提高，人类平均寿命已超过七十岁。我国人口众多。老年人口已过亿，长寿虽然是社会进步的标志，同时也是负担。只有在健康的前提下，长寿才是幸福的。但衰老是不可避免的自然过程，传统中医药对于抗衰延寿有着独特的理论和丰富的临床经验，目前抗衰老药物的开发与应用主要以补肾健脾、补充微量元素、增强人体免疫力及清除体内自由基为主。     

养肝清宿醉 抗衰助延年

台湾有颗“红宝石”一红樟芝。红樟芝是台湾特有珍稀真菌,与灵芝同属于多孔菌科,因其药用价值,很早就受到原住民的重视,被誉为“森林中的红宝石”。