祝您健康信箱

为何我总感到疲劳乏力？ 我年过半百，身体健康。但不知什么原因，最近总感到疲劳乏力、提不起精神，经过休息虽有所好转，症状井未彻底清除。到医院做了全身检查也未发现异常。请问这是为什么？     

怎样消除疲劳

怎样消除疲劳文／张依秋图／周明清现代生活节奏加快，人们在生活、工作的交往中，会出现疲劳的感觉。医学研究认为，人的疲劳可分为体力、脑力和心理疲劳三种。诱因不同，消除疲劳的方法也不同。１体力疲劳人们在剧烈、繁重的劳动中，感到四肢乏力、肌肉酸痛、关节屈伸欠...     

旅游疲劳吃什么

外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。消除疲劳，除了合理安排旅游计划、量力而行外。合理饮食也非常重要。为了尽快消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，大吃鸡鸭鱼肉，想以此来加强营养补养身体，解除疲劳。殊不知这样却是适得其反。     

吃掉疲劳

身体沉重．肩膀和脖子酸痛，感到疲劳等。都是乳酸堆积的表现。人在感到疲劳时，有时会选用缓解疲劳的药物。然而，化学药品只能缓解一时的疲劳，如果持续同样的生活。还会积聚疲劳物质。乳酸这种疲劳物质，在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状。若长期对其置之不理，血液酸化，有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳。其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。因此，正确的方法是适当运动身体，选择营养均衡而又清淡的饮食，保证高质量的睡眠。     

倾听疲劳告诉你什么

疲劳感可能是最常见的烦恼了。在我看来，疲劳的感觉因人而异，有多少疲劳的人就有多少种疲劳。心理疲劳的特征表现为感到对事情无能为力，气馁：体力疲劳则是干完活之后的劳累感觉。但是还存在一类疲劳是由病痛造成的，这种疲劳当然必须要通过诊治来消除它。我们习惯将疲劳分为身体疲劳和神经疲劳。     

累了，要趴下!

人们在鼓励某人做事要坚持不懈时常说的一句话是：累了，别趴下!其实，我们每个人都会感到疲劳，但最令我们忧心忡忡的疲劳，应该是那种持续的或反复发生的、经过长时间休息也不能完全恢复的疲劳，它已经影响了我们的日常生活、工作和学习。     

极度疲劳不可随意对待

精神压力引起的精神疲劳是现代人最常见的疲劳.即使没有从事重体力劳动,也会感到不想上班、无精打采、感到不安和浑身无力等,这些都会使身体产生极度的疲劳.     

哈欠频频藏隐患

正常人在感到疲劳时，常打几个哈欠。哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。     

哈欠频频藏隐患

正常人在感到疲劳时，常打几个哈欠。哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸人，可使人的疲劳暂时减轻。可是，老年人频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。     

疲劳是典型的“亚健康”状态

健康和疾病之间并不存在明显界线。医学上把既非健康,又非疾病的状态称为“亚健康”,疲劳就是典型的“亚健康”状态。 人人都经历过疲劳状态。当你搬砖运土,挑担推车时间稍长,你会感到疲劳;当你跳高跳远、万米赛跑时,你会感到疲劳;当你紧张工作一段下来,又经过数十分钟挤车或骑车回到家里时,你会感到疲劳;当你     

“心累”的现代人需要怎么调适

<正>绝大多数疲劳都是由于心理因素的影响，单纯由生理因素引起的疲劳十分少见。认识心理疲劳生活中我们常常听到亲友、同事提到一个词——“心累”。身心本是一体的。在身体极度疲劳的状态下，我们的精神状态会变得不好。同样，在持续高度精神紧张的状态下，我们也会感到身体疲惫。后一种情况，就是我们所说的“心累”状态，更准确的表述是心理疲劳。     

消除旅行疲劳的三款食疗方

长假外出旅游常使人感到疲劳、体力不支，可出现头晕、乏力、记忆力下降等现象，调理饮食是非常重要的。     

视疲劳是用眼过度吗?

<正>运动多了,会感到身体疲劳;想多了,会感到脑疲劳;看多了,会感到视疲劳吗?疲劳是当今社会的"流行病",疲劳会降低我们的工作效率,疲劳会影响我们的生活质量。视疲劳更会干扰我们的工作和学习,视疲劳还会影响我们欣赏美妙的世界。疲劳是机体的应激反应     

过度兴奋后情绪为何会低落？

善于和各种各样的人打交道，扮演着烘托气氛的角色，结束后感到筋疲力尽。想起一直说漂亮话的自己，顿时感到厌恶和悲哀。这样的人，很容易在不知不觉中不断蓄积疲劳。     

消除疲劳的食疗调养

现代人工作至上，生活节奏急速，即使感到劳累，亦无暇休息。香港大学中医药学院调查发现，近六成受访港人有疲劳，患上慢性疲劳综合征的有六成四，以工程师、管理高层以及女性较易患病，相信与工作性质以及女性的生理结构有关。     

手指保健操

有些工作会使人的手感到疲劳，例如长时间打字，书写等。为了使疲劳的手指得到恢复，增强手指的灵活性和力量，我们向您推荐一种手指保健操。每个动作要重复做十到十五次。     

美容：睡前呵护全方位

皮肤带着化妆品一天下来已经感到很疲劳。这时，要好好的使它消除疲劳，到了明日，它又会变得美丽而充满活力。只有在夜晚这一段重要的时间，才能使疲惫的皮肤彻底恢复活力。     

疲劳骨折的防与治

每年新兵人伍不久，在医院骨科门诊总能碰到一些病人。他们没有跌伤、摔伤、砸伤或打伤，只是连续几天行走训练或徒步行军后，就感到小腿或足部疼痛。检查肢体外表正常，皮肤不红也不肿（或有轻度肿胀），但用手指按压疼痛部位即有酸痛。X光片上，可见局部腿骨或足骨增粗、硬化、或骨膜增厚，有的隐约有骨折线。这种情况多为疲劳骨折。人们都知道，活动量过大，活动时间太长，肌肉会疲劳，感到腰酸背痛、四肢无力。可是人体骨骼保护内脏、支撑体重、参加运动，十分坚强，甚至比花岗石还要硬，活动活动怎么会疲劳呢？你可能经历过这样的事情…     

电脑桌前运动操

长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操．能尽快消除疲劳、恢复体力。     

疲劳有病因

疲劳有病因文／晓利图／黄兆凤有的人总感到疲劳，却不知原因，其实，专家们揭示：常感疲劳，可能与以下原因有关。１睡眠不足大多数人需要睡７～９个小时，但许多人往往做不到。尤其是汽车司机，睡眠不足是很危险的，它会导致阵发性昏睡——通常持续１～１０秒。这时尽管...