儿童宜多吃食用菌

近年来,随着食用菌的开发与利用,食用菌与人体健康的关系越来越受到人们的重视。据研究,儿童常吃食用菌类食物对健康极为有益。 众所周知,儿童的生长发育离不开充足的营养素。而食用菌,如蘑菇、木耳、金叶菇、草菇等均含有营养价值较高的物质。据测定,食用菌干品的蛋白质含量接近于肉类和蛋类,鲜品也明显高于蔬菜及瓜果。其蛋白质还属于优     

中老年人宜多吃平菇

人到中年,便迈入了“多事之秋”,许多疾病如冠心病、糖尿病等大都从这个时期开始发生。营养丰富、价廉物美的保健食品——平菇,也许能帮助广大中老年朋友预防或减少这些疾病的发生。 铬是人体必需微量元素,许多实验及临床研究发现,铬与脂肪及胆固醇代谢密切相关。铬具有调节脂肪及胆固醇     

女性肝肾阴虚最宜吃冬虫草

不少女士都以为自己每月"虚耗"极大,必定属于气血不足的虚寒底,所以补身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实,女士除了心血不足较常见外,肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症,如果进食温热补品,很可能会"虚不受补"。对于肝肾阴虚这种体质,冬虫草真是大派用场,因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜,更能平衡阴阳,固本培元,而且性质温和,吃了还不会整天烦燥发脾气。冬虫草性质平和,不寒不热,又补肾养肝,适合肝肾阴虚的人士食用。花胶既滋阴肾又养颜,爱靓女士不妨多吃。育阴滋肾汤能滋阴养肾,有助减轻阴虚不适。     

孕妇宜多吃含锌食物

锌是人体内一种十分重要的微量元素,它参与人体内蛋白质、脂肪、糖、核酸等的合成与代谢,是人体新陈代谢中200多种酶的激活因子,对于生命活动有着举足轻重的作用。人在不同的年龄段(或时期),对微量元素锌的需要量是各异的,但一般为每10~25毫克(成人每天的需摄入15毫克),孕妇由于特殊的生理需求(除自身对锌的需求外,还要满足腹中胎儿发育对锌的需要,在孕后期还要积聚一定量的锌以备日后授乳之需),锌的需要量则更大些,每天以40~50毫克为宜。如果孕女对锌的摄入量不足,引起锌的缺乏,那么会导致一系列的代谢失调及其它病理变化,这样不仅影响胎儿…     

孕妇宜多吃含锌食物

锌是人体内一种十分重要的微量元素，它参与人体内蛋白质、脂肪、糖、核酸等的合成与代谢，是人体新陈代谢中200多种酶的激活因子，对于生命活动有着举足轻重的作用。     

夏季哪些食物宜多吃

多吃早餐:吃早餐能使人一整天都精力充沛,增强人的记忆力、表达力、思维力.不吃早餐者,午餐将吃得更多,会更油腻,易患肥胖症和肠胃病.早餐要吃得好(肉、水果等),吃得饱(不过量),午餐适中,晚餐宜少且清淡.     

心脏病患者宜多吃菠萝

心脏病患者宜多吃菠萝据近几年来的研究发现，菠萝果汁中含有一定的生物甙及菠萝蛋白酶。它不仅能使血凝块消散，还可及早制止血凝块形成。因此，对由于血凝块导致的冠状动脉和脑动脉血管栓塞引起的心脏病具有缓解功力。在夏威夷的美国研究人员，曾对１４０名有心脏病的人...     

男人宜多吃的食品

番茄酱:多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网,这是因为番茄里含有大量番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是,番茄汁却不具备这项保护功能。原来,番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪,才能被人体充分地吸收。牡蛎:2～3个牡蛎就可以为一个健康男人提供全天所需的锌,而锌是男人生殖系统里最重要的矿物质。专家指出:最近50年来,男人精子数量在下降,而营养缺乏是导致睾丸激素降低的直接原因,补充足够的锌就能解决这个问题。     

心脏病患者宜多吃菠萝

根据日本科学家的研究结果显示，多吃菠萝可避免患心脏病。研究发现，菠萝果汁中含有一定的生物甙及菠萝蛋白酶，它不仅能使血凝块消散，还可及早制止血凝块形成。因此，吃菠萝对由于血凝块导致的冠状动脉和脑动脉血管栓塞引起的心脏病具有缓解功力。[编者按]     

心血管病患者宜多吃柑橘

柑橘类水果,除了酸甜可口之外,还含有丰富的营养元素。研究表明,常吃柑橘可有效预防心血管疾病发生。     

养护关节宜多吃这些食物

人体的关节就像一个口袋,里面充满了滑液,用于滋养软骨,从而让骨骼之间的连接和活动更加顺畅。但是,由于基因、年龄、饮食等因素的影响,软骨会出现损伤,滑液也会因为堵塞而引起关节发炎和疼痛。因此要保养关节,可以从饮食入手,让关节保持健康状态。     

春末夏初宜多吃红色食物

夏季来临,很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况,应该吃些什么食物才能对身体更有益呢?从养生保健的角度讲,这个时候多吃一些红色类的果蔬,如西红柿、红苹果、胡萝卜、红枣等,对身体有益。这些果蔬除了含丰富的维生素外,也富含微量元素。它们不仅能使人体组织产生热能,控制因感     

女性养颜多吃蛋

食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋养容颜效果更为突出。     

夏天健康饮食宜多吃三类蔬菜

正夏天天气炎热而又潮湿,人体新陈代谢加快,消耗与排泄增加,同时消化能力减弱,食欲下降,使抵抗能力受到影响;加上此时病原菌滋生蔓延快,各种感染性疾病尤其是肠道传染病容易多发。针对这种情况,就夏季健康饮食而言,大家除了要自觉把好"病从口入"关(主要是做好清洁卫生饮食)外,还应适当多吃以下三类蔬菜:     

经期女性多吃点牛肉

<正>由于女性经期血液流失,体内会出现铁含量不足的现象。要想获得足够的铁,经期的女性应多吃点牛肉。牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有"肉中骄子"的美称。牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。     

女性吃太少毛病反而多

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼．但吃得太少也会造成很多困扰。     

绝经后女性多吃豆

绝经后女性心血管疾病发病率急剧增加,经常食用豆类及其制品可减少因雌激素下降带来的患心血管疾病的风险。豆类及其制品富含大豆异黄酮,可明显降低血液中胆固醇和三酰甘油的浓度,大豆异黄酮对血管也有一定的保护和抗炎作用,能有效减少动脉粥样硬化和血栓的形成。     

秋来燥症多 最宜把梨吃

<正>秋季天高气爽,空气中水分减少,此时易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象。防秋燥吃梨,是人们熟知的养生好方。因梨子鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又被人称为"天然矿泉水"。营养好似"天然矿泉水"     

冬季预防反复感冒宜多吃红色食品

冬季温度降低,人的皮肤和血管处于收缩状态,各腺口缩小,以达到保温聚热的目的。此时皮肤分泌的水分减少了,皮肤表面干燥而不柔润。特别是老年人,由于年龄的增长而导致了皮肤的老化萎缩、变薄和皮肤血液供应减少,皮肤变得更加粗糙,并易脱屑,瘙痒就因此发生了。