失眠由“心”生

近年来，失眠已经成为影响人们生活的重要因素之一，据有关资料统计：青年人曾经失眠的超过50%，老年人则达70%以上，而近1/3的人正在饱受失眠的困扰，在失眠的人群中，有80%是由心理因素造成的。     

先睡心，后睡床，好睡眠抓住“黄金7小时” 星星点灯，夏季失眠在悄悄流行

在我国成年人中，失眠的患病率已高达38.2％，其中一部分的失眠患者伴有抑郁等各种问题。一项调查发现，四成以上的失眠是由心理因素引起的，影响日常生活质量和身心健康，而长期失眠发生抑郁障碍的比例也在升高。     

晚上睡不着，要找找原因

晚上睡不着．要注意区别失眠和失眠症的不同：偶尔出现不能自然入睡．经过自我调节，第二天恢复正常睡眠，这类情况称失眠。如果失眠持续时间2周以上，且因失眠出现疲乏、心慌、精力不集中等一系列症状．影响日常工作和生活，这种情况称失眠症。偶尔失眠，不要紧张．     

长期卧床病人失眠的心理治疗与护理

长期卧床病人失眠的心理治疗与护理罗燕，张玢失眠的原因是多方面的，主要与心理因素及精神因素有关，长期卧床病人的失眠原因有：（１）精神抑郁和紧张是失眠的重要因素。（２）身体不适和痛苦，造成过重的精神负担和思想压力。（３）生活节律发生变化。针对以上原因，卧...     

百病从腿养(八)——腿疗治疗失眠

我们大家都有过失眠的经历。偶尔一两次失眠无所谓,长期失眠就是一种病症了。有一份在大城市的调查显示,失眠症的患病率为57%,尤其超过40岁以上的     

磁鍉针治疗失眠的进一步探讨

本对以失眠为主要症状的11例神经症及6例精神分裂症的患接受了磁鍉针治疗，治疗前、后进行了量表评定，结果表明，磁鍉针治疗失眠的显效率均在60%以上，治疗前、后的睡眠评分P<0.001，差异有显性。且本疗法具有不刺入皮内，无痛苦，易于被患所接受。     

大学生失眠和体育锻炼关系的探讨

本文对488名医学大学生失眠和参加体育活动情况进行了调查，结果显示：失眠率为18．06％，睡眠不佳率为67．77％，失眠者较不失眠者更易出现易怒，注意力不集中．记忆困难，厌食等。每日学习时间都在9小时以上，51．03％的学生经常不参加体育活动，在199名经常不参加体育活动的学生中失眠率为31．67％，191名经常参加体育活动的学生中失眠率为3．52％，二者有显著性差异（X~2=49.31，P＜0.01）。     

随船远航医务人员与船员失眠情况对照研究

目的对照研究随船远航医务人员睡眠障碍发生情况。方法分析我院随船参加远航的83名医护人员和同船160名船员在长航过程中失眠的发生情况。结果我院83名医护人员在航行的前半程由西向东跨越时区时因黑夜时间减少、白昼时间延长而发生失眠的比例是73%,在前半程时区变化同时遭遇7级以上风浪时失眠发生率为92%。在航行的后半程,随着海上生活的逐渐习惯及由东向西而使黑夜时间逐渐增多、白昼时间逐渐减少而发生失眠的比例为27%,在后半程同时伴有7级以上风浪时失眠发生率为52%。前半程失眠发生率显著高于后半程。同船船员在前半程随黑夜、白昼时间消长发生失眠的比例是11%,在前半程黑夜、白昼时间消长同时遭遇7级以上风浪时发生失眠的比例是19%;在航行的后半程,白昼、黑夜间消长不伴台风时发生失眠的比例是6%,在白昼、黑夜消长伴台风时发生失眠的比例是8%。通过匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评分的分析,我院医护人员失眠发生率显著高于同船船员。结论长期在陆地工作的医护人员,首次参加航海任务,在由东向西跨越时区过程中及遭遇7级以上风浪时,失眠明显增加,与随船船员比较,差异有统计学意义(P0.01)。随着航行时间的延长,大部分人员能产生习服。     

识别误区,摆脱失眠

中国约有4亿人存在不同程度的失眠,约占人口的30．82％,其中65岁以上的老年人失眠率高达50％～78％。失眠已经成为中老年人的常见病。很多老年人在治疗失眠的过程中存在认识误区．失眠越治越重,最后导致各类突发急症。     

经颅多普勒超声（TCD）在失眠患者群中的应用

目的：通过经颅多普勒超声（TCD）在失眠患者群中的应用,进一步了解失眠患者的颅脑血管血流动力学的影响,从而分析失眠与颅脑血流动力学的相关性。方法：随机选取2017年1月～2018年1月本院门诊收治的62例失眠患者作为失眠组,并在同期就诊的健康人群中随机选取48例为对照组,以上人群均积极配合检查TCD检查。结果：失眠组患者双侧大脑中动脉（MCA）以及椎动脉（VA）血流阻力指数高于健康对照组。结论：失眠患者颅脑动脉血管阻力指数相对增高,失眠患者的严重程度与颅脑血流动力学改变有相关性,TCD检查对失眠患者群诊断与治疗提供参考依据。     

姐睡的不是觉，是美貌！

有言道：“自古失眠多文人”，而我算不得一个文人，却在将近两年的时间里频频与失眠结缘。     

失眠的家庭调养

失眠通常是指患者对睡眠时间和／或睡眠质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。在人的一生中，没有哪一个人没有失眠的经历。对于老年人来说，失眠更是司空见惯的事情。调查发现，有一半以上的老人觉得自己的睡眠情况不理想。严格地说起来，单纯的、短期的失眠算不了什么大病，也无须刻意关注，但如果长期睡眠质量不高，则容易引发一系列症状，带来严重的后果，这一点倒是应该予以重视的。现实生活中，有的老人为了睡一个好觉，不得不依赖于安眠药；而长期服用安眠药会带来其他不良后果，这是大家都知道的事情，它甚至会造成更为严重的失眠，形成恶性循环。这种情况告诉我们，如何正确对付失眠，让自己每天都能睡个好觉，对老年人确实是件很有必要的事情。有鉴于此，我们就来和大家一起谈谈…[编者按]     

中学毕业班学生失眠调查

近年来,中学生特别是重点学校学生,普遍反映课业负担过重,睡眠不足及失眠。为了解学生失眠情况,失眠与健康、学习成绩的关系,于1987年6月(期末考试前)用询问表法对华南师大附中高、初中毕业班学生523人(高中216人,初中307人)进行了失眠情况调查,现将结果报导如下: 1 失眠分类标准(按1985年美国学校卫生杂志) 1.1 失限:凡每周有三个晚上,每晚就寝后超过45分钟才能入睡或每周有三个晚上,每晚入睡后醒三次以上,或每周有三个晚上每晚入     

失眠患者易三高三高总有失眠缠

失眠患者与三高疾病共枕 中国睡眠医学学会调查中显示，2009年慢性失眠症盛行率为21．8％，和2006年11．5％的盛行率相较，我国慢性失眠症患者倍增．显示国人深受失眠之苦。调查中发现．失眠症状除了入睡困难．早醒的情形也有显著增高的趋势。该调查也显示．三高疾病与失眠共存情形严重，不仅每4个慢性失眠症患者中，就有一个人伴有三高的疾病。台湾署立双和医院精神科主任李信谦更进一步指出．有三高慢’性失眠患者之失眠盛行率，     

静脉全麻诱导治疗顽固性失眠的临床研究

目的研究静脉全麻诱导治疗顽固性失眠。方法使用静脉全麻药物丙泊酚诱导，静脉持续静滴地西泮维持。结果治疗组患者均在2～3min入睡，睡眠的时间均在7h以上。结论静脉全麻诱导治疗顽固性失眠快捷、安全、有效。     

失眠与抑郁症、焦虑症密切相关

我国2003年一项调查显示，在抑郁症患者中，有61．2％的女性、68．6％的男性存在着失眠症状。失眠也是诱发抑郁、焦虑情绪的重要因素之一。另一项对1200名患者近4年的随访研究显示，失眠患者发生中度抑郁症的相对危险比无失眠症者高4倍。专家们提示，长期失眠者应尽早去神经、精神心理科求治，以免延误诊疗。     

谁“偷”了你的睡眠

失眠，逐渐成为困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长，睡眠不安定、易醒、觉醒次数增多，睡眠呈现阶段化，深睡时间减少。老年人失眠的原因有很多，其中药物导致的失眠占很大一部分。而能引起失眠的药物，常见的有以下几类：     

如何应对慢性失眠的困扰

尽管春天已经来临，“觉晓”人还是不少。据国内的不完全数据统计，失眠的发病率已达到35％以上。偶尔失眠仅带来的是第二天的疲倦，而长期慢性失眠则会严重影响人们的生活与工作的质量。     

老年人慎用安眠药

老年人慎用安眠药张揆一抽样调查结果表明，６５岁以上老人使用安眠药的占１６％，其中连续用药１年以上者占７３％，少数老人连续服用催眠药１０年以上。结果：①产生后遗效应，表现为白天嗜睡、迟钝、判断力下降、意识模糊乃至精神紊乱；②引起焦虑和早醒失眠；③睡眠期...     

常运动，睡眠好

1、学习榜样 曾有位读者在摆脱了失眠的困扰后，欣喜地记录了自己战胜失眠、重新拥抱香甜美梦的经验——失眠是件非常痛苦的事情。我曾为此绝望、沮丧。我失眠了一年多，开始是睡眠质量不好．后来发展到凌晨两三点就醒．再也睡不着，以至每天睡觉前我都害怕。晚上睡得不好，白天就非常难受，精神委靡不振，看上去憔悴不堪．一点自信也没有。我甚至觉得自己再也不能睡个好觉了!