儿童保健十不宜

儿童保健十不宜董寿琪一．不宜过早骑童车幼儿骑童车有一定的好处。但由于一些童车的设计不符合幼儿生理发育需要，两脚蹬间距过宽，鞍座与踏脚距离过长或过短等，因此，很容易引起畸形腿。所以，三岁以下的儿童最好不要骑童车。二、不宜长跑儿童如过早地从事长跑锻炼，会...     

儿童不宜练长跑

清晨，在公园、湖畔或公路，常见一些家长带着儿童练长跑，他们认为要从儿童时期锻炼起才益健康，其实，这样做对儿童的健康不利。     

冬季锻炼说长跑

长跑是一项全身性的运动,经常进行长跑锻炼,能增强人体内脏器官的机能及中枢神经系统的调节能力。冬季长跑还能增强人体耐寒及抗疾病能力。但是,冬季长跑需注意一些问题,以避免方法不当使好事变成坏事。首先,冬天气候寒冷,进行长跑锻炼时要注意穿着合适的衣服。初练长跑者穿衣宜稍厚些,以避免冬天冷风的侵袭和身体散热过快致使身体着凉,还可避免肌肉受冷空气的骤然刺激而     

肥胖儿童调查及其与正常儿童形态机能素质指标的配对研究

肥胖症是影响儿童少年体质健康的危险因素之一。为了解肥胖儿童少年的检出情况,探讨肥胖儿童少年与正常儿童少年在形态、机能和素质指标方面是否不同,笔者于1991年对北京市7～18岁儿童少年按1991年《中国学生体质健康状况监测手册》的要求获得的形态机能素质指标的大量数据输入电子计算机中进行了统计分析。1 研究项目及方法形态指标有身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽;机能指标有脉搏、收缩压、舒张压、肺活量;素质指标有50m跑、立定跳远、斜身引体、50m×8长跑(7～12岁)、1000m长跑(13～15岁)。研究对象的选取是根据     

和孩子一起玩的四种游戏

1长跑有助生长发育国内外专家研究发现,经过一年长跑训练后的少年儿童,身体发育正常,身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟,各器官功能还较薄弱,因而长跑时必须负荷适当,并注意:1.控制强度。跑速不能过快,均匀的慢速长跑能有效促进少年儿童心肺功能的发育。如果感到心慌气短,视力降低,就应降低跑速。2.运动量要量力而行,不要勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的少年儿童,可跑数干乃至上万米,而缺乏锻炼者,以自身承受的能力为限,几百米也可。     

为什么长跑时会肚子痛

正许多人在长跑时或轻或重都出现过肚子痛的现象,这是疾病还是一时不适?该怎么办?长跑时肚子痛的症状与体征长跑时肚子痛与跑步有直接关系,疼痛程度和跑步时运动负荷大小及强度密切相关。疼痛的部位视病变内脏器官所在之处而不同。肝脏淤血肿胀、胆道疾病为右上腹痛;脾脏淤血肿大为左上腹痛;胃痉挛、急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡多为中上腹痛;阑尾炎、髂腰肌痉挛时为右下腹痛;宿便刺激引起肠痉挛为左下腹痛;呼吸机痉挛则季肋部痛。肚子痛的性质因病因的不同而异。长跑引起的多数为胀痛、牵扯痛、阵发性绞痛、钝痛。     

长跑医务监测

十多年来,我们学校每年秋季都要举行一次全校性的学生体育运动会,学生长跑运动员体检名单达150多人。每年冬季又举行一次全校性的学生冬季越野赛跑,参加人数非常广泛,为800－9O0人;开展长跑竞赛前2—3天校医按体育教研组通知时间按常规对学生长跑运动员进行体检监测。校医首先应向运动员询问以下几点情况;1近几天有无发热、咳嗽？2过去有无心肌炎、心脏病、高血压、肺部疾病等病史？3四肢关节有无受伤史？是否痊愈？4有无神经衰弱、严重失眠及疲劳史？5过去参加长跑比赛有无昏倒史及脸色苍白、口唇发绀、胸闷气紧、心跳过快、腹痛、…     

长跑时为何右上腹疼痛?

我今年62岁,以往一直坚持长跑锻炼,退休后又增加了跑步时间。可是每次跑步时总觉右上腹疼痛不适。医生说我肝肿大,要我做肝功能化验检查。但我过去并未得过肝炎。请问长跑时为何右上腹疼痛?浙江潘志军潘志军读者:人体在剧烈运动时,全身所需要的血液循环量大大增加。若心脏不能适应,腹腔静脉血     

从西湖出发,90后情侣“伊路向北”疯跑进拉萨

正如果一次长跑,需要跑3个小时,也许你能坚持;跑半天12个小时,咬咬牙或许也能撑得住;可要是告诉你,有一种长跑,需要跑150天3600个小时4700公里,你还能坚持下去吗?但有一对疯狂的小情侣,便创造了这"史上最长的跑步"。这对90后"疯子",女的叫伊伊,男的叫侨北,他们把这次"爱情长跑"命名为"伊路向北",起点是杭州西湖,终点是西藏拉萨。就这样,他们带着自己心爱的小狗出发,跑过了千岛湖,跑过江西、贵州、云南,150天后,终于抵达拉萨。这一路,他们翻过多处高山,提心吊胆熬过漫漫夜路。他们曾为跑错的"18公里"抱头痛哭,更曾遭遇"野狗群"命悬一线。     

中老年人每十年一道健康坎

年过30后，每过10年身体都会有些或不易察觉，或感觉明显的变化，这些变化就像一道道“坎儿”阻碍着健康“长跑”。     

爱情长跑之后 结婚or分手

当梁朝伟和刘嘉玲为持续了20载的爱情长跑画上完美的句号,另一位香港艺人陈慧琳也公布婚讯,将与相恋16年的男友步入婚姻的殿堂。喜讯频传的娱乐圈,不仅满足了人们的八卦心态,还引起了人们对爱情和婚姻的万种思考——爱情长跑,或许本身就是一场马拉松,从爱情到婚姻,只不过是在人生之路上换了个跑道继续长跑而已。当十几年马拉松式的爱情换来彼此对婚姻的承诺时,旁观者的心头,同样是五味杂陈。关于爱情,古往今来,人们总喜欢童话式的结尾——"王子和公主举行了甜蜜而盛大的婚礼,他们从此幸福地生活在一起……"然而,并非每一场爱情长跑都要选择童话的结尾……爱情长跑,是一场若大的赌博,你每跑过的一步都是一个青春的脚印,而这场长跑距离未知,成败未知;跑与不跑,继续与停止,就是你对你手上还有的青春的可控和爱情的信心。所以,你能承受得起多少年?     

长跑锻炼,益寿延年

长跑是健身锻炼价值极高的运动。长跑不需要什么运动器材和特殊的场地,练习长跑的年龄范围也非常广,无论是青少年还是中老年,也不分男女,都可以进行长跑锻炼甚至建议有些慢病患者,也可以进行适当的跑步锻炼。在各种方式的跑步健身运动中慢跑尤其值得推荐。     

长跑8不宜

长跑虽然有很多益处，但不是人人都适合练长跑。在进行这项运动之前。应注意是否有以下几种伤病：膝关节炎、膝关节软化症、胫骨和髌骨有骨刺、膝关节内外侧副韧带炎症、跟腱轻微疼痛、脚底肌膜炎或骨膜炎等。如患有以上疾病，则不适合长跑锻炼。有严重心脏病者更不适合长跑锻炼，轻度心脏病患者长跑锻炼最好安排在傍晚。即使无以上疾病者．长跑中也要注意以下8个不宜：     

长跑8不宜

长跑虽然有很多益处,但不是人人都适合练长跑.在进行这项运动之前,应注意是否有以下几种伤病:膝关节炎、膝关节软化症、胫骨和髌骨有骨刺、膝关节内外侧副韧带炎症、跟腱轻微疼痛、脚底肌膜炎或骨膜炎等.如患有以上疾病,则不适合长跑锻炼.有严重心脏病者更不适合长跑锻炼,轻度心脏病患者长跑锻炼最好安排在傍晚.即使无以上疾病者,长跑中也要注意以下8个不宜……     

长跑爱好者要注意饮食卫生

<正>在全民健身运动普及的今天,长跑是人们非常喜爱的一项运动。长跑时能量消耗较大,因此,长跑爱好者应注意饮食营养和饮食卫生,以保障身体健康。第一,长跑爱好者需要高糖低脂肪的饮食:我国大部分人群以白面、大米、小米为主食。这些主食含糖量较高。一般情况下一日三餐吃饱后,足够身体消耗,不必额外再加糖。但长跑锻炼者糖的消耗较多,最好除主食外,适当增加一定量的蔗糖和葡萄糖,如喝些糖水,以保持一定的血糖     

了不起的纪念奖

我女儿有一年忽然心血来潮,向我们报告说,她决定开始马拉松长跑训练. 她时不时说一说她的长跑情况,比如订阅了几种马拉松训练的杂志,制订了长短期训练计划,买了马拉松长跑训练鞋、计时表、心脏血压呼吸等测量器,甚至为长跑买了边跑边听的电子录音机等.她是电视台新闻主播,有一次在跟体育记者闲聊时提到自己的长跑训练,于是她这一活动就成为当地一条小新闻,报纸也刊出她长跑的照片.她被逼上梁山,再无退路,无论愿意不愿意,只得继续跑下去.     

冬季长跑锻炼六注意

冬季是开展群体活动的好季节。长跑,作为最普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质和抗寒能力,还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因,长跑爱好者们在长跑锻炼时,应注意以下几方面的问题。     

追不上乌龟的长跑英雄

古希腊哲学家们曾讨论过这样一个话题：阿基里斯是当时的一位长跑英雄,能否追赶上和他相距100米的乌龟.毋庸置疑,阿基里斯在很短时间内就可以追上乌龟.但爱利亚学派的代表人物芝诺却提出了完全相反的意见.     

爱,让我在死亡面前转身

幸福突然变了味道经历六年漫漫长跑,我成了阿伟美丽的新娘。婚后的日子甜蜜而幸福,我们常常手忙脚乱地在厨房里东拼西凑,而后为逃避洗碗各自出招;常常在家中五音不全地歌唱,而后为对方鼓掌……可是,这样的日子并没有过多久,一     

骑行和长跑运动对中老年人唾液SIgA的影响

目的探讨骑行和长跑运动对唾液分泌型免疫球蛋白A(SIgA)水平的影响。方法选取长期坚持长跑和骑行运动的中老年人各60人、不运动人群60人,清晨空腹采集唾液,检测基础唾液SIgA浓度,作运动人群与不运动人群比较。结果长期坚持骑行和长跑运动人群的基础唾液SIgA浓度明显高于不运动人群,差异有统计学意义(P0.05);不运动人群上呼吸道感染发生率明显高于健身人群,差异有统计学意义(P0.05);长期坚持骑行运动和长跑运动人群的唾液SIgA浓度差异无统计学意义(P0.05)。结论长期坚持骑行和长跑运动有助于提高中老年人基础黏膜免疫功能,预防上呼吸道感染的发生。