吃好“一日三餐”：因人而异

一日三餐是生存的根本,是生活、学习、工作的能源：吃好一日三餐,才能有好身体、好心情,才能保证令人满意的学习和工作效率。那么,怎样吃才能算是“吃好”？一句众所周知的俗话“早餐吃得饱、午餐吃得好、晚餐吃得少”是否适用于每个人？     

吃好一日三餐：因人而异

一日三餐是生存的根本,是生活、学习、工作的能源;吃好一日三餐,才能有好身体、好心情,才能保证令人满意的学习和工作效率。那么,怎样才能保证吃才能算是“吃好”？一句众所周知的俗话“早餐吃得饱、午餐吃得好、晚餐吃得少”是否适用于每个人？     

吃好一日三餐的智慧

俗话说,“开门七件事,柴米油盐酱醋茶”“民以食为天”。食物对人类生存的重要性不言而喻。随着人们生活水平的提高,人们已经不仅仅满足于吃得饱,吃得对、吃得安全、吃得健康、吃出好身体成为更高的追求和美好的愿景。本期《名家讲坛》栏目特邀北京协和医院临床营养科于康教授为大家讲述——     

健康血压：一日三餐里的功课

健康的血压离不开健康的膳食，超重、高盐摄入和中度以上饮酒是公认的引起高血压发病的三大危险因素，这些因素都与膳食密切相关。     

一日三餐饮食最理想的模式

著名营养学专家于康教授对人们的日常生活中应该怎样吃较为科学,给以了形象的量化,使我们在生活中有了很强的可操作性和一个可参考的模式。     

“健康一二一”大家齐步走

卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心日前推出《全民健康生活方式行动总体方案（2007年-2015年）》，该项行动以“和谐我生活，健康中国人”为主题，并在中国疾病预防控制中心设立国家行动办公室。卫生部部长陈竺任全民健康生活方式行动领导小组组长。     

4：1健康调和油 把健康融入一日三餐

人体所需的脂肪酸分类 脂肪酸分饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两大类。饱和脂肪酸主要存在于陆产动物中,如猪、马、牛、羊、鸡、鸭、鹅等。不饱和脂肪酸主要存在于植物油和水产动物中,如豆油、花生油、芝麻油、玉米油、葵花油、橄榄油、鱼、虾等。     

百岁老人：一日三餐的养生规划

1．溺于药补不如食物调养孔子说：“三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。”人过了知天命之年,随着机体的衰老,对疾病的抵抗能力也逐渐减弱,但这并不意味着中老年人只能溺于药补。养生之道。在于运动,亦在于调养。     

鄢盛恺：“三高”都是吃出来的

2008年12月6日，由《人人健康》杂志社主办的健康大讲堂，特邀国内心血管防治方面的知名专家、卫生部中日友好医院鄢盛恺教授来到太原，在钱江大酒店为本刊读者带来一场生动活泼的健康知识讲座。     

首届“健康体检宣传周”的主题：“定期体检，健康生活”

由中华预防医学会慢性病预防与控制分会倡导发起的首届“健康体检宣传周”将于5月1日至7日在北京、上海、广州等城市同时开展，首届“健康体检宣传周”的主题是“定期体检，健康生活”。     

“健康饮食行动”

要巩固和发展“健康中国”的成果．实现卫生部制定的“健康中国2020年”计划．和“健康护小康．小康看健康”的策略．每一个人都应该从自身做起．全面建立自己的健康生活方式．养成健康生活习惯．     

“国家环境与健康论坛”开幕式致词（节选）：卫生部黄洁夫副部长的致词

经过政府多个部门协商，由卫生部、国家环保总局和世界卫生组织共同举办的“国家环境与健康论坛”于2005年11月18—19日在北京召开，有关部门的代表和各方面的专家围绕各自职能和专业就我国的环境与健康问题作了专题报告，并对我国“国家环境与健康行动计划（讨论稿）”进行了讨论。现将卫生部黄洁夫副部长、国家环保总局吴晓青副局长和世界卫生组织驻中国代表Dr．Henk Bekedem在开幕式上的讲话（节选）刊出，以飨读者。[编者按]     

养生有“圈”得健康

我的忘年交赵先生,十年前妻子去世了。之后,大家都劝他再找一个。他说找一个,会有找一个的烦恼,就一个人过算了。没想到九年过去了,已是年满70岁的人了,看上去只有50来岁的样子,而且是越活越有劲头。     

早餐你吃“饱”了吗

现今的中国,人们的生活节奏很快,连早餐也忙得无暇顾及了。多数上班族无规律早餐,或者早餐干脆被省略,我国居民的早餐营养实在堪忧。营养的早餐不仅意味着为高效率的一天开个好头,更是为健康的人生培养良好的习惯。一日之计在于晨,要建立健康的生活方式,改变请从早餐开始。     

卫生部“吃动平衡 走向健康”2012年项目启动

2012年度"中国健康知识传播激励计划(吃动平衡走向健康)"项目日前在北京启动。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示,体重偏轻和超重、肥胖同样对身体有负面影响。2012年"吃动平衡走向健康"将在每月举行"城市主场步行日"活动,令"步行日"的概念持续发酵;扩大"吃动平衡基金"规模,覆盖全国20余个城市。项目宣传员白岩松说,他一直在保持"五天步行、两天踢球"的生活习惯,有时候也会专门到一些陌生的地方去大     

男性性功能 也有“恐高症”

正如“旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家”一样,随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快,昔日被称为“富贵病”的“三高症”已成为威胁人类健康与生命的主要危险因素之一。所谓“三高症”并不是一种疾病的名称,而是高血压、高血脂、高血糖的总称。它在早期可能毫无症状,常常在体检时才被发现。     

思考“无效的医疗”

其实,这本书早就于2005年7月出版,但直到今年两会期间才“名扬天下”。当时卫生部副部长黄洁夫郑重呼吁医药组与会代表阅读,一石激起千层浪,迅速唤起中国人对于看病治病更多、更深入的思考。     

奥运“后时代”的健康生活——奥运“后时代”：掌握急救技能，普通人亦有用武之地

“奥运会不仅仅是一场全球盛事，更是一个发展契机，我们要充分享受奥运遗产。北京奥运会绝不仅仅开始于2008年8月8日，也绝不可能至于赛事完毕，今后相当长的时间里，中国人的生活都将刻上奥运的印记。”北京奥组委运动会服务部副部长戴建平早在奥运会医疗服务筹备之初就曾这样说过。是啊，奥运赛程结束了，但是．奥运带来的财富却会留下来。点点滴滴，都将渗透在我们的生活中。     

被忽视的下半身：“下半身保健”，女人永恒的话题

在人们生活水平普遍升高的今天，人造美女、人造美丽闹得沸沸扬扬，似乎已经成为不可阻挡的趋势。但是，这种“风暴”的背后，有的女性却只注意外表的风光而忽略了“内涵”，忽略了基本的生殖健康。     

健康上海：城市让市民更健康

引领科学生活，促进呈民健康 2009国际健康生活方式博览会即将开幕 首届由政府主导、面向公众的健康主题公益性展览——2009国际健康生活方式博览会将于2009年4月18日至20日在上海国际展览中心举办。此次博览会由卫生部、中国科协和上海市人民政府共同主办，卫生部疾病预防控制局、中华预防医学会、中国疾病预防控制中心、中国生物技术发展研究中心、上海市卫生局、上海市爱卫办共同承办。国际健康生活方式博览会的定位是博览会以产品实物展示和互动实践为主，配以展板、模型、资料、互动展品及电视宣传片等多种表现形式，对特定主题进行概念演绎，力求贴近生活、贴近实际、贴近百姓。