小胖墩减肥悠着点

<正>湖南卫视热播的《爸爸去哪儿》深受大家喜爱,病房里的家属和小孩也是忠实粉丝。王诗龄白白胖胖的很招人喜欢,尤其是吃东西时能惹起大家爆笑,真的是可爱至极。其中有集王爸爸有说到"你要减肥,要少吃"。孩子减肥少吃能行吗?孩子正处于生长发育之际,如果小儿肥胖进行不正确的节食减肥,可能会影响孩子发育,甚至出现厌食的情况。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑,我     

上班族的减肥方案

现代生活的忙碌,使很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。让同事知道减肥心志 ·找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。 ·减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。 ·一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。转移食欲 ·在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想…     

小胖墩减肥 坚持最不易

暑假快要结束了。在2个月的假期里,上海儿童医学中心的儿童肥胖联合门诊火热了一把,前来咨询减肥的家长和儿童比平时翻了一倍多。但是,儿童营养医师冯一却告诉我们,自肥胖门诊开放以来,每年暑假初期都是高峰。但是到暑假结束时,能坚持下来、定期来复诊的孩子和家长却不到百分之十,这让人非常遗憾。     

韩国饮食助减肥

我去韩国时正是阳春三月．回来已是飞雪隆冬．身上的衣服多了．但体重比9个月前少了3千克。没想到回国后仅1个月．体重就增加了45千克。思来想去．与体重的上下浮动关系最密切的就是饮食了．而韩国饮食之利于减肥．大概有以下四个特点。     

我减肥不靠运动

今年我飞速长胖,逐渐上升的体重简直让人抓狂.每一天,我都会望着肥硕的肚子痛苦万分,不知道怎样才能把蜂拥而来的肥肉赶跑.给我出主意的足有一个加强连,减肥的方法五花八门,但归根结底是我运动太少——“生命在于运动”,只有达到运动量,才能保持标准体重.我咬牙下了决心：每天运动四小时,早晚各一小时,上班步行,亦可“运动”两个小时.我要用每天四小时的“火力”打败袭击我的肥肉.     

调整坐姿就能减肥

减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。 这种易于消除的肥胖，是指四肢精细，体重标准，惟独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。     

减肥 从记“饮食日记”开始

生活实例 十多年前,王先生刚从大学毕业时．1．71米的个头,只有60多千克。经过辛苦打拼,今年35岁的王先生已小有成就。由于平时工作繁忙,经常外出应酬,王先生的体重也不断攀升,去年体检时体重达到80千克,而且还发现有脂肪肝。王先生也曾自行制定减肥计划,但效果不明显,常常还感觉疲劳、乏力。     

饱腹感食物减肥好帮手

“热馒头我吃三个还不觉得饱,冷馒头我吃一个就饱了。”冯先生体重超标,有轻度脂肪肝,为了控制食量他琢磨出了一套办法,选择饱腹指数较高的食物就是他的办法之一。     

压耳穴减肥秘法

曾有医生对300例单纯肥胖病进行压耳穴治疗,一个疗程后,有1／3的患者体重下降6公斤以上;1／3的患者体重下降3公斤以上。在治疗过程中,患者无须吃任何减肥药物,无须加强体育锻炼,也无须节制饮食。其法如下：先确定体重,以便比较。     

减肥需科学合理

夏季天气炎热,随着身上衣物的减少,不少人开始关注减肥。关于减肥,每年都会出现一些新的方法,这些五花八门的做法孰真孰假?孰对孰错呢?每餐只吃肉可以减肥?每天除了苹果其它东西一概不吃,这种"苹果减肥法"曾一度流行。据说使用这种方法减肥,能在短时间内迅速瘦身。     

十大“减肥食物”

美国福克斯新闻网日前列出“10大快速燃脂食物”如下： 1．杏仁。杏仁既是美味零食，又富含蛋白质，膳食纤维和健康脂肪。多项研究表明。适度吃杏仁有助于稳定血糖．消除饥饿感，进而帮助减轻体重。     

成功减肥的4个秘诀

如果你关注媒体上有关减肥的故事,你也许会发现减肥和控制减体重反弹是不可能的事情。的确,你可以成功减肥,但问题是不久之后就会反弹,体重增加。另外,人的体形是由基因决定的,减肥等于自寻烦恼。这些论调真是让人气馁。     

中年限胖 老当益壮——饮食减肥五要素

爱美之心,人皆有之,所以,减肥的话题一直是人们尤其是女性们关注的事情。最近,美国一项医学研究发现,无论男女若在50岁以后体重大幅度减轻,到65岁之后死亡率会大幅度增加。而体重稍偏高的人,则不会增加死亡率。尤其是女性,体重越轻的,死亡率会显著超过其他女性。因此专家的结论是：50岁以后减肥不利健康长寿。     

减肥是踏踏实实的行动

控制饮食。主要是食用低脂肪、低热能食物，少吃甜食。蔬菜水果多为低热量、低脂肪、高纤维食品，容易产生饱腹感。烹调食物时，多用蒸、煮、凉拌等方式，少用煎炸方式。进食应细嚼慢咽，只吃八分饱。     

八大隐患关闭你的生育系统

隐患一：过度减肥和低脂饮食。许多女性为追求纤瘦的身材想尽办法，但研究显示：过度减肥可导致不育，并且自己还浑然不知。专家解释，脂肪与生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供生产所需的能量，所以脂肪对女性生育能力很重要。体重过轻的女性不育的机会最大，因为虽然这些女性的月经似乎很正常，但其实她们已失去怀孕能力。     

如何制定并实施你的减肥计划

如果你打算减肥。请按照下列步骤来进行。并进入减肥程序： 1．按体重测试自己的肥胖程度。根据超重的部分定出需要减肥的指标。平均每个月减2．5—4公斤是正常的．切忌想立即减至魔鬼身材或模特体型。     

关于减肥的“方法论”

减肥的人都知道要“管住嘴，迈开腿”。可说来容易，当面对诱人的甜食、肉类，多少人都功亏一篑。有些人尝试了各类减肥方法，但几个月下来，体重虽然略有减轻，但健康却也随着减掉的体重流失掉了。那么有没有能够健康减肥的方法呢？     

减肥饮食的“三条路”哪条适合您?

到底是什么引起了肥胖?大部分人都会说:就是吃多了呗!可为什么有的人吃得不少没胖,而有的人吃得不多却胖了呢?看来,胖瘦的事情并不是吃多吃少那么简单。     

改变情绪化饮食是减肥的关键

“把痛苦溺死在食物里”。当我们遇到不高兴的事情时总会这样自我安慰，不仅如此，当我们感到无聊，压力太大时，也会不自觉地想吃东西。最后愕然发现自己已成为肥胖一族，于是又懊恼不已。     

肥肥女儿的减肥食谱

沈殿霞的女儿郑欣宜继承了母亲的事业,继续在香港娱乐圈奋斗。日前,瘦身成功的郑欣宜公开了她的减肥食谱,希望将自己一年减掉近100磅(约45公斤)的饮食经验与更多爱美的女孩分享。食谱一:早餐:麦片1碗、豆奶1/2杯;午餐:金枪鱼、杂菜沙拉;下午茶:柠檬苏打水1