日本老人生活和长寿奥秘(一)

近邻日本是世界上有名的“长寿之国”。那里的老人是怎样生活的,如何安度晚年?长寿的奥秘又在那里?笔者趁探亲之便,在东京都昭岛市住了三个月,承蒙该市老龄、福利、健康等几位课长接待和介绍情况,并陪同参观一些老年福利设施,提供一批文字资料。以后     

长寿老人礼赞(二)

郭四宝,女,88岁,家庭妇女,浙江湖州读者,身份证号码330502081007002。生活能自理,信仰佛教,日常锻炼项目:做操、走路。 本人心得:从小坚持参加体力劳动,至今仍能做力所能及的家务劳动,如扫地、拖地板、洗莱、洗碗、洗衣等。每天早上做操、弯腰、踢腿、步行、上下楼梯(住六楼)。起居有常,早睡早起,作息有制度,生活有规律,不熬夜,不贪睡。饮食有度,每餐七分饱,少吃多餐,不挑食,荤素搭配,以素为主,清淡     

世纪老人巴金的长寿奥秘

2005年10月17日．文坛巨匠巴金在上海病逝,享年101岁。巴金10岁丧母．13岁丧父．16岁时祖父也病逝了,他的高寿很难与遗传基因扯上关系。而且．巴金儿时即经常咳嗽、感冒,离不开中药罐子。19岁离开成都,到上海后也因体检发现肺部有问题,所以未能报考大学。而且,巴金并不刻意进行养生保健．他年轻时的生活起居并不规律,常常是晚上写作、熬夜。他一生体弱多病,包括后来的帕金森病、晕厥症、骨折等,然而却能带病延年,这其中有什么奥秘呢？     

长寿老人生活解密

我们对长寿充满了期盼,同时也进行着各种各样的养生之法。然而,在搜索长寿老人的过程中却发现,虽然国度不一,养生方法各异,但他们无一例外的都拥有开朗的性格和愉快的心情,保持合理的营养,有规律的生活习惯和适度的运动。     

长寿老人生活解密

我们对长寿充满了期盼,同时也进行着各种各样的养生之法。然而,在搜索长寿老人的过程中却发现,虽然国度不一,养生方法各异,但他们无一例外的都拥有开朗的性格和愉快的心情,保持合理的营养,有规律的生活习惯和适度的运动。     

长寿老人生活解密

我们对长寿充满了期盼,同时也进行着各种各样的养生之法。然而,在搜索长寿老人的过程中却发现,虽然国度不一,养生方法各异,但他们无一例外的都拥有开朗的性格和愉快的心情,保持合理的营养,有规律的生活习惯和适度的运动。     

长寿老人礼赞(一)

魏风莲,女,82岁,自由职业者,住新疆乌鲁木齐市扬子江路27号,身份证号码650103141126132。生活能自理,能独自购物,至今仍在劳动。业余爱好:听戏。精神好,有追求目标,勤劳,待人和气。 本人心得:我今年82岁了,身体健康,满口牙一个未掉,现在仍喜欢吃硬脆食物,眼睛不花,听力很好。现在只要不刮风下雨(雪),每天都到街上出摊卖小百货。从早上十点到晚上七八点收摊,一天工作十几个小时,感到精神很好。其长寿原因,主要是勤劳,不怕困难,乐观,有追求,有生活情趣。比如到街上摆摊,我认为是我的事业和欢趣。我并不缺钱花,但我挣钱供孙子上大学,我感到很愉快。     

长寿老人礼赞(四)

穆殿芳,男,80岁,退休教师,住北京西苑肖家河河北新营46号,身份证号码110108151029043。生活能自理,自己买菜做饭,干家务事。1984年曾患脑血栓病,右下肢行走不便,肌力4级。病前锻炼项目以长跑为主,徒手操、太极拳为副;病后改为走路、气功、太极拳为主要锻炼项目。饮食正常。业余爱好围棋、京剧、园艺等。配偶健在,现年82岁。 本人心得:从中年时代开始注意养生,坚持中长跑20余年,每天跑3000～5000米。既锻炼了身体,又愉悦了身心。1984年患脑血栓病后,仍根据自身能力尽力去做锻炼,以期有助于促进健康延缓衰老。在活动中     

长寿老人礼赞(五)

王俊杰,男,80岁,退休医生,住河南省南阳市枣林街651号,身份证号码412901160115001;生活能自理,能自己购物,做家务劳动;饮食正常;业余爱好京剧,日常锻炼项目跑步、打太极拳。患有类风湿关节炎。配偶健在。 本人心得:虽然年已80,但精神饱满,思维敏捷,牙齿完好无缺,腰不弯,背不驼,走路矫健有力,外出骑自行车,本人总结有三点。     

长寿老人礼赞(三)

张玉惠,女,80岁,退休教师,住云南个旧市云锡研究所,身份证号码532501160605032。生活能自理,能自行购物,喜欢唱歌、刺绣,一日三餐正常。日常锻炼项目为香功、太极拳、气功十八式、舒心操、北京回春医疗保健操。患有高血压30年,慢性肠炎及胆结石。     

日本老人长寿三诀

日本是当今世界人均寿命最长的国家，妇女平均寿命为80．9岁，男子平均寿命为75．2岁。     

日本女人长寿的奥秘很简单

<正>我们常常会在其他文化领域寻找健康生活的灵感:法国女人不太发胖,巴西女人拥有翘臀,而日本女人则是被认为世界上平均寿命最高最健康的。她们的秘密究竟是什么呢?     

冲绳长寿老人的健康生活

研究表明,冲绳岛人长寿的"秘密"并不特殊,主要和饮食习惯、有规律的锻炼和积极的精神状态等生活方式有关.     

长寿的奥秘

若月俊一先生是日本著名的社会医学家，他撰写了一本养生防老专著《从45岁开始预防衰老》，受到了日本各界中老年人的普遍好评。该书从各个角度研究总结了人类同衰老做斗争的宝贵经验，提出了许多预防衰老的有效措施。当有人问他：“你已经是80多岁的人了，每天还能工作10多个小时，人也显得那么年轻，你自己有何特殊的养生之道呢？”     

长寿的奥秘

当有人问他：“你已经是80岁的人了,每天还能工作10多个小时,人也显得那么年轻,你自己有何特殊的养生之道呢?”若月俊一的回答有些令人意外,他说：“其实我并没有什么特别的养生之术……”     

长寿奥秘种种

遗传与长寿研究证明,先天的遗传因素对人的寿命起着重要的支配作用。规律之一,多代长寿家族具有遗传优势;规律之二,母性长寿具有遗传优势;规律之三,长寿家族对后代的影响以第一、二胎的机会最多。原苏联长寿学家认为,人的寿命长短取决于多种因素。其中大约15～20％取决于遗传因素;20～30％取决于生存环境;40～50％取决于生活方式;10％取决于医疗条件。婚姻与长寿尽管有不少婚姻给人生带来悲剧,但绝大多数婚姻能给人生带来幸福,尤其是通过婚姻能增长男女的寿命。最近的一组研究资料表明,丧偶或独居的45～54岁的男性单身汉的死     

中国长寿文化思辩(二)

古代儒家对养生之道亦甚重视,认为:“仁者故静,惟静者多寿考。”这一主张与道家的“清静无为”之说十分相似,也与佛家的“禅定冥思”相近,同属于养生功中“静养”一派。《论语·季氏》一篇中,记载了孔子精辟的养生之道。他根据人的身心发展规律,提出了“养生三戒”:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血缺既衰,戒之在得。     

日本老人生活方式别具一格

<正>世界卫生组织发布的2006年《世界卫生报告》显示,日本人均寿命为82岁,保持着世界第一长寿国的地位,日本人长寿与生活习惯有密切关系。手抄名著成风在日本退休老人中,时下手抄名著成风。据悉这是因为健康专家们的一项新研究证实:抄写是一种与弹琴、编织等相