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本工作观察了30例练放松功者在练功时的脑电、肌电、呼吸、皮肤电、指端血管容积、心率和皮温等生理指标的变化。实验结果表明,在练功时上述各项指标都有一定程度的变化。其中脑电α波增加,肌电发放减少,呼吸周期和幅度变异系数变小、呼吸频率和心率减慢在每个练功者身上均可发生,故认为这些是鉴别入静程度所必需的指标。 相似文献
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入静 ,就是练功人在练功之前和练功过程中 ,心平气和 ,意志专一 ,目不旁视 ,耳不杂听 ,排除干扰 ,致虚守静。气功界绝大多数门派主张练功要入静 ,不入静 ,练功就会流于形式。如练动功不入静 ,只是有关肢体作机械性比划 ,那就跟做体操没什么两样了。也有的气功门派不强调入静练功 ,边看电视边练功 ,或边跟朋友聊天边练功 ,总非正道。我习练的功法主张入静练功。练功８年多 ,受益匪浅 ,体会颇深。入静练功能使气脉通畅。我练功是冬季在室内练 ,春夏秋三季在我校操场南面一块草坪上练 ,周围２米之外 ,有８株榆杨树 ,恰似身在八卦圈里。清晨 ,迎… 相似文献
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禅宗对练功入静的启示／徐思光气功的修炼的第一道也是最不容易通过的一道关卡便是人静，怎样才能入静？一般功法的一贯指导原则都是要求练功者脑子里充满“清静、无为、虚空”之类的良性意念，或通过其它方法试图以一念代万念，最终除杂念，但岂知追求虚静的本身便与虚静... 相似文献
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和谐优美的音乐 ,不仅是人类宝贵的精神财富 ,也是养生保健的有效方法。对此 ,古人早有认识。然而 ,将音乐与气功结合起来 ,利用音乐助功 ,则是近些年来 ,随着气功的推广与普及 ,以及人们物质、文化生活水平的提高 ,由广大气功爱好者在气功健身实践活动中摸索出来的路子。众所周知 ,气功讲求“静” ,入静的程度对于气功的治病健身效果有极大的影响。然而 ,在练功初期 ,练功者往往心猿意马 ,杂念纷纷 ,不易入静。因此 ,初习气功者需要一种有效的方法来帮助入静。由于舒缓安详的音乐 ,能够改善外部环境的气氛 ,并由此对人的情志变化产生良性的… 相似文献
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止念入静是静功深化的主要关键田光林陈庄日在《现中指南》中指出：“大运救人先止息，急头不任项徒然”。现于传统套家静切夫讲，Ｐｆｉ止息了能入静，ＲＡ人静才能修炫。敬业急入筹为浮动修炼的下手功夫，侵烁的成效妞同，往往取决于人静程度的深浅。怎样有能止急人虽，... 相似文献
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和谐优美的音乐 ,不仅是人类宝贵的精神财富 ,也是养生保健的有效方法。对此 ,古人早有认识。然而 ,将音乐与气功结合起来 ,利用音乐助功 ,则是近些年来 ,随着气功的推广与普及 ,以及人们物质、文化生活水平的提高 ,由广大气功爱好者在气功健身实践活动中摸索出来的路子。众所周知 ,气功讲求“静” ,入静的程度对于气功的治病健身效果有极大的影响。然而 ,在练功初期 ,练功者往往心猿意马 ,杂念纷纷 ,不易入静。因此 ,初习气功者需要一种有效的方法来帮助入静。由于舒缓安详的音乐 ,能够改善外部环境的气氛 ,并由此对人的情志变化产生良性的影响 ,因而有助于松弛神经 ,消除精神紧张 ,使人变得心平气和。从而有效地减弱人体兴奋灶的刺激作用 ,使练功者精神集中 ,进入相对的静定状态。但是 ,我们同时应该看到 ,音乐助功仍属有为法 ,也存在着不足之处 ,并且随着气功锻炼层次的提高 ,其弊端也将显露出来。因为气功功力的增长与入静程度的深浅有着极密切的关系 ,只有达到“内无所营 ,外无所遂 ,万缘放下 ,一丝不挂”的“致虚极”的境界 ,才能算是进入气功锻炼的较高层次。与此相比 ,音乐助功所达到的“静” ,只是初步的、相对的“静”... 相似文献
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