“狼吞虎咽”与“慢条斯理”，哪个更科学？

人们吃饭的习惯有快慢之分。有的人吃饭快，如“风卷残云”或“狼吞虎咽”；有的人吃饭时“文质彬彬”或“慢条斯理”。那么，吃饭究竞是快好还是慢好？     

当心那些“隐身”的钠

中国营养学会建议健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6克，这是广大糖尿病患者都熟知的生活常识。但是，“糖友”千万不能认为每天控制好6克盐就高枕无忧了。目前市场上的预包装食品的营养标签都标注钠的含量，就是在提示人们除了食盐以外，还有许多食物都含有钠，也要注意其摄入量。大量摄入食盐，钠离子的增加使血容量增大，对血管壁的压力增加，     

糖友问答

糖尿病患者吃什么好，如何运动，血糖怎么测，这些问题每天都在困扰着无数“糖友”。到底应该怎么办？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》，开辟全新“糖友问答”版块，为您解答糖尿病患者日常生活中最关心的问题，真正帮助广大“糖友”解决吃、动、测等各种生活难题。让您足不出户，拥有健康生活!     

运动上上策

一、锻炼方式别“从一而终”,应“反复无常”人们在生活中养成了很多习惯,就连运动也喜欢重复习惯式的动作。专家警告:习惯锻炼无分好坏,关键是不要被某种习惯长期控制和左右,不要“从一而终”,最好养成一个不断改变运动习惯的习惯,即“反复无常”的习惯,让每个习惯都能良性循环,时常变化,成为人体健康的好伙伴。     

糖友回答

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全粮食品好处多

近年来，随着人们健康意识的逐渐提高，全粮食品身价倍增，被一些糖尿病患者捧为“最佳降糖食品”。到底是不是糖尿病患者都要吃全粮呢？如果不是所有糖尿病患者都能吃全粮，那么，哪些人不能？可以吃的，每天要吃多少？我们一起来分析这些问题。     

糖友，请远离“人间烟火”

在我们的生活中,无论是在热闹的街市,还是宁静的乡村,经常可以见到吸烟的人。他们把吸烟当成了自己生活中不可或缺的一部分。吸烟有害健康。这句话所有人都知道,但是真正吸烟的人却没有把这句话当回事。有的人还把禁烟改编成了诗句：吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸烟,盼回“无烟好世界”！那么吸烟有哪些危害呢？     

"非典"之后透视健康消费

2002年冬初至2003年春末，传染性非典型肺炎给我国民众的社会生活带来了极大的冲击。“非典”之后我们可以感觉到，人民群众原有的生活习惯和消费方式正悄悄发生着改变，各种“无接触”交流方式开始盛行，越来越多的人开始反思早已习惯的生活方式、行为方式和消费方式，转而接受健康的新理念，追求时尚的健康消费主要表现在饮食、购物、健身等方面。     

我的健康谁做主?(2)

<正>现实生活中,有的白领为了缓解工作压力,为了让自己健康,每天下班要花费好大的时间去健身;也有的人为了与病魔作斗争,采取锻炼的方式,但结果往往是事与愿违!自己本身没有获得健康,反而让自己失去了健康,丢掉了性命!所以说方法不     

请爱护你的“第二心脏”——足

炎炎夏日，人们的穿着以轻便凉快为主，每天早晚公园锻炼的人增多了，跑步的、遛弯的、跳舞的、打太极拳的……不管是哪种运动都离不开一双健康的足。     

限盐也能做出好味道

前不久的日本核泄漏事故让盐从最普通的每天开门七件事之一，顿时升级为高高在上的“盐王爷”，而且还让很多人都陷入了“无盐以对”的尴尬。虽然事后立即有专家站出来辟谣，但依然有很多人储存了不少盐。专家指出：糖尿病患者千万不要因为怕浪费而多吃盐，如果吃咸吃习惯了，其实也有很多办法可以让你清淡、美味两不误。     

糖友问答为您提供健康方案

糖尿病患者吃什么好,如何吃,一日三餐如何搭配？这些关于饮食的问题每天都在困扰着无数糖尿病患者。到底应该怎么吃？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,本期针对“糖友”们最关心的饮食问题,为您答疑解惑,真正帮助广大“糖友”解决“吃”的各种难题。让您享受美味,拥有健康生活!     

冬季“糖友”的那些尴尬事

生活中，“糖友”们总会遇到各种各样的尴尬事，有的时候这些事情的发生往往是人们无法控制的，让人猝不及防又无可奈何，但是化解尴尬总有解决之道。那么，冬季会有哪些尴尬事等着“糖友”们去一一化解呢？     

晨练、健康与雾霾

相当数量的中老年人。一如既往地延续着多年的晨练习惯。每天凌晨，天还黑黢黢的，他们便“闻鸡起床”，蹑手蹑脚走出家门；太阳尚未露出笑脸，他们就偃旗息鼓，背着剑、拎着球拍“悠哉游哉”地回家转了，“心满意足”写在每个人的脸上。     

查出DM以后

乍一看这个题目，可能有人会有点发懵：怎么还有洋文，这让人怎么读!相信即便您能读出“DM”的音来，如果不参加糖尿病健康教育讲座，也不会明白它真正的意思。其实它就是“糖尿病”的英文缩写。有人会问：为什么不直接写糖尿病，这是出什么幺蛾子？我常听健康讲座，已经习惯了专家对糖尿病的这种称谓了。     

珍爱生命 把握健康

人们常说：有两样东西失去了才知其珍贵,一个是青春,另一个是健康。 日常生活中,很多人只关注健康话题,但不能把握健康;很多人都承认健康是人生第一财富,但一些人对待第一“财富”却任意挥霍;很多人都羡慕“白骨精”一族（白领、骨干、精英）,因为他们事业有成,前途无量,但有些“白骨精”却在不该走的时候走了!     

中老年人锻炼力量能更好的提高生活质量

身体健康是一切的本钱,这是大家都知道的道理,尤其是进入中年以后,身体开始出现各种各样的不适,对健康的理解就更加深刻了。但是,知道如何获得健康或者保持健康的人就很少了,很多人在健康上出现问题以后采取的是“放任自流”,不管不顾,而有的人则是“病急乱投医”,盲目求助于各种药物,反而是“旧病未去新病又来”。“放任自流”会导致问题的进一步恶化,从“不适”变成了真正的“疾病”,或者病情加重,     

简单的美味

自从被带上糖尿病的“帽子”之后，糖友就被反复要求饮食要清淡。可是，多年来已经习惯了的美食，突然被明令禁止了，也不是那么好接受的。糖友们会想：没办法，为了健康，也只能牺牲自己的舌头了。从此，开始了“食不知味”的生活。其实，简单的食物也可以很美味。就像那句话：“生活中不缺少美丽，而是缺少发现美的眼睛。”糖友的生活中其实不缺少美味，只是缺少会制作美味的巧手。     

挥霍健康等于透支生命

我们身边有很多人，每天都在与时间赛跑。尤其是那些“白骨精”（白领、骨干、精英）们，没完没了地应酬、“充电”、开会、加班，忙得不亦乐乎。就像歌词中唱的那样，“忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望”。而休息、运动、出游这些生活方式，已经渐渐从他们的日程表中剔除。     

玩得高兴活得健康

说马阿姨特爱玩，一点也不夸张，且不说她玩的那些事情，就光是她那份爱玩的心态，就会让人羡慕不已。马阿姨说：“我觉得会玩的人更健康更显年轻。快乐是健康的催化剂，玩是快乐的源泉。”因为爱玩，马阿姨总是闲不住，每天都有事儿干，这运动量一大，能量消耗得多，血糖可不就好控制了。