糖友安然过冬的“法宝”

一进入到冬季,有些糖友感觉自己的病情往往会控制得不理想。冬季天气比较寒冷,糖友们不愿意走出家门。那么,糖友们应如何安然过冬呢？     

天气变化与健康

很多因素都可能影响糖尿病的控制,天气变化也是这众多影响因素之一。控制不好血糖的糖友对天气变化的抵抗力下降,在气温发生变化时,容易发生感冒或其他疾病,这些继发性疾病和糖尿病相互影响,使糖尿病更加难以控制,继发疾病也不易治愈。所以糖友们一定要关注天气的变化,谨防身体出现不适。     

冬季寒冷糖友运动不妨在家做

步入冬季之后,寒冷的天气让糖友们望而却步,加之今日来的北方大雪及部分路边结冰的情况,很多人减少了户外运动的频率,甚至是彻底不运动了.以前有晨练习惯的糖友们现在也开始畏手畏脚了.其实晨练容易给糖友们带来低血糖、感染等风险,因此对于糖友们在冬季的早晨,不妨在家里做做运动.     

适合糖友春季的运动太极拳和瑜伽

春天一到,天气暖和一些了,糖友们也不呆在家里了,愿意出来走走。春季适合糖友的运动有太极拳和瑜伽。下面我们来一起了解一下。     

夏季糖友易陷入的误区

夏天来了,很多糖友发现,天气越热,血糖反而会比原来低,是糖尿病治疗的最佳时机。然而。许多糖友由于不正确操作却导致了不良后果。因此在炎热的夏季,糖友们一定不要陷入误区,轻松快乐的度过一夏。     

给生活加点“苦”

天气越来越暖和了,各种蔬菜、水果都新鲜上市了.有的糖友在为这个季节的控糖发愁,害怕控制不住自己的嘴,让血糖上下波动.那么,犹豫不决的糖友们不妨尝试一下“苦”味,让自己的血糖更加稳定.     

散步与登高

天气渐渐凉爽,糖友们也都愿意出来走走了。秋季天气渐渐变凉,散步和登高是糖友们都非常喜爱的运动,但是糖友们在运动的时候一定要谨记,不要陷入误区,以免对血糖造成负面影响。散步在众多运动中,医生认为,散步对糖尿病人最为有利,这也是非常容易进行的运动,任何年龄层的人都可以简单做到,剧烈运动则万万不可。在所有环境中,大自然环境对散步最好,因大自然中有丰富氧气,且不像室内空气较难流通。散步可以分为很多种形式,下面     

夏季运动多姿多彩

炎热的夏季已经来临,天气越热,人们越不愿意出去运动,就想一直呆在空调房里。运动作为糖友控制血糖的“五驾马车”之一,是大多数糖友平日里不可少的项目。运动对糖尿病人有很大的好处,运动可以促进葡萄糖分解,降低对胰岛素的消耗。但是天气的炎热,让很多的糖友对室外运动也望而却步。所以室内运动项目在夏季就成为了糖友们的“新宠”。     

“白肉”与“红肉”

很多糖友在血糖控制不理想的情况下,对于饮食的控制是非常严格的。即使血糖控制在稳定的范围内,对于食物的摄取量也是有限制的。很多糖友喜欢吃肉,这篇文章分别列举几种“红肉”和“白肉”仅供糖友们参考。糖友们在食用时,也要按照自身情况适当摄取,千万不要过量。     

解开糖友的心结

很多糖友发现糖尿病后,心理上就出现了一系列的问题,因此糖友们要克服自己心理的难关,正视糖尿病,用心控制血糖。糖尿病人要预防抑郁。很多人也许会不理解糖尿病跟抑郁之间有居然关系,事实上,糖尿病患者由于病情的影响很有可能会出现抑郁的症状。而糖尿病本身由于某些神经肽的改变和高血糖及糖代谢产物对神经系统的损害,抑郁的发生也会增加。因此,糖友们更需适当地做好自我调     

安然度过初冬季

十一月已经进入了冬季，天气一天比一天冷，在初冬季节，糖友的身体极易遭到侵袭。那么糖友们怎样安然度过初冬季节呢？     

心理健康的标准

为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,而且感到压力很大？这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。冬季心理流感患者每到冬季就有股无形的压力,好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉,但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责,或有内疚感;喜欢将自己关在屋里。到了冬季,很多糖友们因为天气的原因不愿意出门,这样长期下去不但会控制不好血糖,也有可能会使糖友的心理出现问题。     

运动中的“踢”与“跳”

随着天气的变暖，糖友们经历了冬天的寒冷，终于能出来多走走，享受运动的快乐了。这个季节有两种运动糖友比较喜欢：踢毽子和跳绳。     

做足准备 快乐出游

<正>节日期间,不少糖友选择旅行出游,一览美丽的大好河山。但是作为糖友来说,出游意味着打乱自己平时的生活规律,如果选择出游,一定要做足准备工作。1.出发之前健康评估。如果糖友们要安排较长时间的外出,外出前最好到医院进行一次比较全面的体检,了解血糖控制情况和整个身体状况,病情稳定才可放心外出。如果病情不稳定,血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅     

生活中常见的那些“情绪”

现代心理学家将人的基本情绪归纳为五类:快乐、愤怒、厌恶、恐惧、内疚。除了快乐之外,其他情绪都可以归入否定性情绪。人一切心理活动都带有情绪色彩,并以不同的状态显露出来。发现糖尿病后,后面四种情绪都在糖友的身上表现出来。有的糖友控制不住自己的情绪经常发怒;有的糖友开始厌倦生活,觉得了无生趣;有的糖友害怕出现并发症;有的糖友觉得自己的病拖累了家人……心理学家认为,一切情绪状态都具有暂时性及主观性,但他们都是由一定的原因所引起的,尽管人们     

学会与糖尿病和平相处

在上期的“卷首语”《用爱心和信心重建心灵家园》中，我们在关注地震灾区人们的心理问题的同时，也关注着糖友们的心理健康。我们希望社会用爱心和信心帮助糖友们建起一道心灵防护墙，而更重要的是糖友们要学会自己及时负面摆脱负面情绪的干扰，要用良好的心态面对生活与疾病。     

糖友要学会应酬

生活中有不少糖友都会遇到应酬的问题，一旦有应酬，血糖就控制不好，这让糖友们为此而感到头痛。其实只要谨慎应对，糖友们也能在应酬中保持血糖的稳定。     

健康吃饺子

每逢除夕,传统的中国人都喜欢一家人坐在一起吃饺子。但是作为糖友来说,吃饺子也是一门学问,吃饱、吃好、血糖稳定是糖友们最希望看到的,那么糖友们在春节应如何健康吃饺子呢？     

远离糖尿病足

糖友们都知道,糖尿病本身并不可怕,可怕的是出现并发症。因此糖友们控制血糖的目的就是预防并发症的发生。糖尿病足是指因糖尿病血管病变和（或）神经病变和感染等因素,导致糖尿病患者足或下肢组织破坏的一种病变。威胁糖尿病患者的严重糖尿病并发症,给患者及其家庭、社会造成严重影响和负担。冬天的时候,糖友们就比较关心脚部的问题了,天气比较冷。要防糖尿病足于未然。     

糖友就医,准备工作先做好

人吃五谷杂粮,难免会得病,因此每个人都或多或少的有生病看病的经历。与普通人相比,一些患有慢性病的人由于需要经常开药、复查等原因,去医院的次数就要更多一些,糖友就在其中。不过有时候糖友们可能会觉得看病的过程不尽如人意,出了医生办公室才想起想要咨询的问题还没有问,自己的疑惑还是没有得到解答。