航天员在太空吃什么？

20005年10月12日上午9时，满载华夏儿女的豪情与期望，中国人航天史上具有重大意义的载人航天飞船——神舟六号呼啸升空并于5天后胜利返航。航天飞行在亿万人瞩目之时，有一个问题成了人们关注的焦点之一，那就是——     

神九飞天 太空生活全揭秘

自去年天宫一号和神舟八号深情"吻别"后,天宫一号就一直痴痴地等待着与神舟九号的再次"相拥"。6月16日晚18时37分,中国航天再次迎来自己的大日子,神舟九号把3名航天员成功送入太空。更令人瞩目的是,这次还有一名女航天员搭载神九飞天。我国流传数千年的神女飞天传说,在今朝变成现实。     

由航天员失重导致骨质疏松说起

世界第二堂＂太空授课＂,中国首堂＂天宫课堂＂于北京时间2013年6月20日上午10：00＂开讲＂,神舟十号航天员指令长聂海胜在亲自示范＂如何在太空中测量航天员的质量＂时,显示其质量是74千克.然而,据公开资料显示,聂海胜体重多年一直保持67千克.为什么聂海胜胖了7千克？为此,有人怀疑测量仪出现误差;有人推测航天员发生了太空浮肿;甚至还有人推断航天食品太丰盛了;或是航天工作服太重的缘故.众说纷纭,当然,等宇航员回归地球后答案自然揭晓了,人家本来空腹净重就是72千克.     

不当生活方式容易引起骨质疏松

骨质疏松在老年人中比较多,也有些人未进入老年就出现骨质疏松。事实上骨质疏松应从年轻甚至孩子时就开始预防,而健康的生活方式是最有效的方法。目前有些人就是因生活习惯不好,导致了骨质疏松的提前出现,常见的有以下情况。     

骨质疏松性骨折患者生活质量和知识需求分析

目的了解骨质疏松性骨折患者出院后的生活现状和对相关健康知识的需求,指导制定相关的干预措施。方法采用回顾性调查方法,随访调查我院骨科2011年1月-2013年12月因骨质疏松性骨折的住院患者(均经过骨密度仪监测诊断为原发骨质疏松症),了解骨折部位功能恢复情况、心理、饮食和生活习惯、运动、服药、安全措施、合并内科疾病等,收集资料并分析。结果原发性骨质疏松性骨折患者的生活质量明显低于正常人群,对健康相关知识的需求很大,特别在功能锻炼、再次骨折预防等方面。结论本地骨质疏松性骨折患者生活质量较低,对预防措施、功能锻炼等相关知识的需求较迫切,护理人员需有针对性地进行更全面的健康教育和延续护理,在改善生理功能的同时,注重患者心理护理,有利于提高骨质疏松性骨折患者生活质量。     

社区干预对围绝经期妇女骨质疏松与生活质量的影响

目的:探讨社区干预对围绝经期妇女骨质疏松与生活质量的影响。方法:选择150例围绝经期妇女,随机分为观察组(n=70)和对照组(n=80),观察组同步实施健康教育。12个月后采用生存质量指数评定量表(SF-36QOL)分别对2组患者生存质量进行评分并记录。结果:观察组总体生存质量明显高于对照组,有显著性差异(P<0.01)。结论:对围绝经期妇女实施健康教育,可提高她们的自我照料水平及配合治疗程度,大大减少其骨折的发生,从而提高围绝经期妇女的生活质量。     

调节生活方式 抵抗骨质疏松

世界卫生组织将21世纪头10年定为“骨骼与骨关节”10年，特别关注骨质疏松、关节炎、意外创伤和先天性骨病。     

绝经后骨质疏松患者焦虑抑郁及生活质量的临床研究

目的：评估绝经后骨质疏松患者的焦虑抑郁水平、生活质量和骨密度值情况,并探索其相互之间的相关性,为提高患者的生理及心理健康提供依据。方法：选取我院门诊及住院的绝经后骨质疏松患者65例和绝经后非骨质疏松患者63例,采用抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）和简明健康状况量表（SF-36）评估其抑郁、焦虑及生活质量水平;采用骨密度仪测量患者的腰椎正位和双侧股骨颈的骨密度。结果：骨质疏松患者组的焦虑、抑郁总分均显著高于对照组（P<0.01）;患者组的生活质量的SF-36的八个维度得分均显著低于对照组（P<0.01）;骨密度值和焦虑、抑郁总得分呈显著负相关。结论：绝经后骨质疏松患者的心理及生活质量应受到关注,患者的抑郁焦虑情绪及生活质量与骨密度值之间存在一定的关联,提示两者存在相互影响。     

健康教育与生活方式干预在骨质疏松阿仑膦酸钠治疗中的作用

目的探讨健康教育和生活方式干预在临床骨质疏松患者阿仑膦酸钠治疗中的作用。方法120例绝经后骨质疏松妇女经知情同意为观察对象,随机分为两组,阿仑膦酸钠治疗＋健康管理组（A组）和阿仑膦酸钠治疗组（B组）,每组60例。为期1年的随机对照研究,A组干预内容包括阿仑膦酸钠70mg,每周1次,每季度进行1次的健康知识讲座、健康问题咨询和健康教育资料发放,内容主要为健康知识知晓率、健康信念持有率、健康行为形成率（健康知信行）指导,以及骨质疏松治疗中的注意事项;生活方式调整包括平衡饮食,日晒（每天30min-2h,每周8h以上）,有氧运动（每天30min～1h,每周3～5次）,每天补充元素钙600mg和维生素D125IU。B组为单纯阿仑膦酸钠治疗,70mg,每周1次,每天补充元素钙600mg和维生素D125IU,饮食、运动及生活方式无特殊要求。监测分别于研究时和12个月时测量腰椎和髋部骨密度,以及患者依从性的随访情况比较。结果干预1年后A组5l例,B组38例得到随访,A组患者治疗依从性显著高于B组。骨量变化：两组患者腰椎和髋部骨量与研究干预前自身比较均明显增加,差异均有统计学意义,组间比较差异未见统计学意义。但骨密度变化值比较中发现腰椎（0．042±0．067／0．026±0．070,P=0．029）和髋部Words区（0．029±0．129／0．023±0．143,P=0．041）差异有统计学意义。结论骨质疏松阿仑膦酸钠治疗,健康管理在保持临床治疗有效性的同时,明显提高骨质疏松患者治疗的依从性,是临床骨质疏松长期治疗疗效得以保证的重要手段。     

老年骨质疏松护理

骨质疏松性骨折在骨质疏松症患者中的发病率为20％左右，且呈逐年上升的趋势，成为威胁老年人身心健康和影响生活质量的仅次于心血管疾病的严重疾病。特别是髋部骨折后，使患者失去生活自理能力，长期卧床易并发感染、心血管疾病。     

骨质疏松老年人营养状况及生活方式对睡眠障碍的 影响

摘要:目的　探讨营养状况及生活方式对骨质疏松老年人睡眠障碍的影响。方法　选取2014年7月-12月就诊于华北理工大学附属医院的骨质疏松老年人作为研究对象,经匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评测,分为睡眠障碍组（n＝206）和睡眠良好组（n＝206）。采用成组设计的病例对照研究,对研究对象进行一般情况及营养和生活方式调查,采用卡方检验和Logistic回归进行分析。结果　多因素分析显示,婚姻、营养状况、按时入睡情况、担心入睡困难与否与骨质疏松老人睡眠障碍的发生相关,其OR值分别是2.339（1.168～4.684）,2.726（1.743～4.264）,1.825（1.307～2.549）,4.686（2.578～8.517）。结论　应注重改善骨质疏松老人营养状况,转变生活方式,进而预防睡眠障碍的发生。     

在太空，航天员如何确保健康？

骨丢失、心理失常、免疫力减弱、太空辐射、突发疾病……人类在飞离地球，体验太空漫步的种种新奇感受的同时，他们的身体也不得不面对着由于环境急剧改变而带来的困难与挑战。     

钙与骨质疏松

骨质疏松是老年人的常见病，是骨折的重要原因之一。大量临床实验及流行病学调查的结果表明，钙摄入不足可能是骨质疏松的危险因素。本对近年来国内外在钙与骨健康方面的研究进展，从骨的代谢、钙的吸收与平衡、钙与峰值骨密度的关系及补钙对骨密度的影响等方面进行了综述。     

“飞天仙女”的太空之旅

自天宫一号与神州九号相别之后,很快天宫一号与神州十号再次相见。2013年6月11日17时38分,神州十号再次将3名宇航员成功地送入太空。飞行乘组由男航天员聂海胜、张晓光和女航天员王亚平组成。王亚平是这次飞天任务中的唯一女性,是首位"80后"女航天员,也是继我国首位女宇航员刘洋之后的第2名"飞天"女宇航员。出生于山东省一个普通农民家庭的王亚平,17岁参加空军招飞,成为中国第七批女飞行员,少校军衔。     

钙与骨质疏松

本文扼要回顾了近年来国外关于应否增加钙摄入量的研究论文，认为在青春期、哺乳期１、绝经期等生理性缺钙过程中，向钙激素不是始发决定因素。在饮食因素中，高钠、高动物蛋白可能增加钙的排泄量，而高钙有可能增加锌的消耗量。体力活动和适当的热量与补钙，可能有助于防治骨质疏松。     

骨质疏松治疗仪治疗膝部骨性关节炎临床疗效

目的：分析骨质疏松治疗仪治疗膝部骨性关节炎临床疗效。方法：选取2018年1月～2019年12月本院收治的72例膝部骨性关节炎疾病患者为研究对象,基于是否采用骨质疏松治疗仪进行治疗将患者分为两组。对照组患者应用关节镜清理术进行治疗,观察组患者在对照组关节镜治疗基础上采用骨质疏松治疗仪进行治疗,观察两组患者治疗前后的Lequene-Mery严重性指数评分和生活质量评分。结果：治疗前两组患者的Lequene-Mery严重性指数评分和生活质量评分均无显著差异(P>0.05)。观察组患者治疗后1个月和1年的Lequene-Mery严重性指数评分均显著优于对照组(P<0.05),观察组患者治疗后1个月和1年的生活质量评分均显著优于对照组(P<0.05)。两组患者在治疗中均未出现不良反应,同时在治疗前后对患者进行血常规、尿常规以及生化全项检查,均未发现异常。结论：骨质疏松治疗仪可以显著提升膝部骨性关节炎患者的治疗效果,改善生活质量,同时具有良好的治疗安全性。     

骨质疏松治疗仪治疗骨质疏松的作用

我国是骨质疏松的高发国家之一。近年已经受到普遍的重视。我院自2004年12月-2006年7月应用天津研制的XT-2003B型骨质疏松治疗仪，对120例骨质疏松病人进行治疗，取得了较满意的效果，现报道如下。     

维生素K与骨质疏松

维生素K不仅与凝血功能有关，而且与骨代谢有关，对骨质疏松有预防和治疗作用。本文着重从维生素K对骨质疏松的预防作用、维生素K对各种原因引起的骨质疏松的治疗作用和维生素K、维生素D及钙对骨质疏松的联合作用3方面介绍近几年来维生素K与骨质疏松关系方面研究的一些新进展。     

社区康复治疗对老年骨质疏松骨折患者疼痛评分及生活质量的影响

目的探讨社区康复治疗对老年骨质疏松骨折患者疼痛及生活质量的影响。方法选100例自2011年6月-2013年6月在本社区接受治疗的老年骨质疏松骨折患者为研究对象,均为腰椎段骨折,数字表格法分为观察组与对照组,均给予社区常规治疗,观察组同时给予康复治疗。采取疼痛视觉模拟评分法(VAS评分法)和SF-36生活质量量表对两组疼痛、生活质量的改变进行评定,观察治疗疗效。结果治疗前、两组VAS评分与SF-36生活质量评分对比差异无统计学意义(P0.05),治疗后观察组VAS评分(2.1±0.8)分、SF-36生活质量评分(78.6±25.6)分VS对照组(4.2±1.1)分、(62.3±22.6)分对比差异均有统计学意义(P0.05);观察组总治疗有效率(92%)较对照组(70%)明显升高,差异有统计学意义(P0.05)。结论社区康复治疗对老年骨质疏松骨折患者的康复与治疗有效,值得临床推广。