情绪也会发生“饥饿”

一位心理学家说过：“情绪饥饿对于健康的影响，比缺乏营养、缺少睡眠更具有危害性。”     

酷热炎炎情绪也会中暑

炎热的夏季，人们往往会大动“肝火”，表现为心情烦躁、易动怒、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题。心理学家称之为“情绪中暑”。     

如何摆脱抑郁情绪困扰

在生活中，每个人都会遇到挫折和失败，甚至会遭受某些精神刺激，经历非常痛苦的事件。每当这种时刻，人们可能会有“我怎么这么倒霉”、“生活没意思”、“事事不如意”等想法，这就叫抑郁。有明确原因或事件引起的抑郁，合情合理，且持续时间不会太长，这是人类正常的情感反应，属于抑郁情绪。     

体育锻炼时间对缓解中学生悲伤情绪的门槛效应

目的探讨体育锻炼时间与中学生悲伤情绪之间的关系,为指导中学生面临悲伤情绪时参与体育锻炼提供启示。方法采用中国教育追踪调查(China Education Panel Survey,CEPS) 2014—2015调查数据,通过多元线性回归、调节效应检验等方法对8 146名中学生样本数据进行分析。结果中学生体育锻炼时间与悲伤情绪呈负相关(r=-0.08,P<0.01),且存在负向主效应(β=-0.05,P<0.01),体育锻炼时间平方项与中学生悲伤情绪呈曲线关系(β=-0.04,P<0.05);体育锻炼时间对城市和农村中学生悲伤情绪均有负向主效应(β值分别为-0.04,-0.05,P值均<0.01);体育锻炼时间平方项与农村中学生悲伤情绪曲线关系无统计学意义(β=-0.01,P>0.05),但与城市中学生悲伤情绪呈曲线关系(β=-0.06,P<0.01)。结论体育锻炼时间对缓解中学生悲伤情绪存在门槛效应;城市中学生体育锻炼时间的门槛效应仍存在,而农村中学生体育锻炼时间的门槛效应消失。应重视对中学生体育锻炼时间与悲伤情绪之间关系的理解。     

专科生睡眠时间与负性情绪症状的关联

  目的  探讨专科生睡眠时间与负性情绪症状的关联, 为提高大学生心理健康水平提供参考。  方法  采用整群抽样的方法, 于2021年3月选取安徽省淮南市某专科院校2 524名大一学生为研究对象, 采用问卷调查一般人口学特征、睡眠时间、负性情绪症状等信息, 应用限制性立方样条和多因素Logistic回归模型分析专科生睡眠时间与负性情绪症状的关联。  结果  专科生中抑郁症状、焦虑症状、压力症状的检出率分别为19.4%(490名), 28.2%(713名), 9.9%(250名), 男生(24.3%, 34.0%, 19.1%)的负性情绪症状检出率高于女生(18.7%, 27.4%, 8.5%), 差异均有统计学意义(χ2值分别为5.81, 6.27, 36.23, P值均 < 0.01)。调整相关混杂因素后, 专科生睡眠时间与负性情绪症状呈非线性的剂量-反应关系。与参照组8~ < 9 h相比, 专科生学习日和周末的每天睡眠时间 < 7 h与抑郁和压力症状风险增加有关, < 8 h与焦虑症状风险增加有关; 与参照组 < 1 h相比, 专科生周末每天补充睡眠时间≥5 h与负性情绪症状风险增加有关(P值均 < 0.01)。  结论  专科生较短睡眠时间以及较长周末补充睡眠时间与负性情绪症状关联密切, 指导大学生合理安排睡眠时间有利于负性情绪问题的防控。