热烈祝贺圣宁油研发人金世元荣获“国医大师”荣誉称号

2014年10月30日,人力资源社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局共同在人民大会堂举办第二届国医大师表彰大会,授予金世元等29位同志“国医大师”荣誉称号,享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。国医大师金世元:金世元,国家科技     

预防心脑血管病 记住3个3

对付心脑血管疾病,关键是要把好三关。第一关,别让它得病。第二关,有了病也没关系,别让它发病。第三关,发病也没关系,别耽误治疗。如果这三关把住了,那就很安全了。掌握3个半分钟第1步,醒来以后躺在床上半分钟,伸伸懒腰,不要立刻起床。第2步,坐起来后靠在床头半分钟。这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重,因为头在上面位置,但是腿还是平的。第3步,把腿下垂,再等半分钟,使心血管系统适应直立状态。     

经前自我按摩疗法治疗痛经

现将本人在多年的校医工作中摸索的痛经按摩治疗的方法介绍如下: 本法共分四步,由学生自己进行按摩,也可由女校医施行。第一步;仰卧床上,宽松衣裤。将双手搓热然后将右手掌贴于胸口,左手掌置于右手背上。先自胸口按住至左乳房下,再转向正中而至右乳房下,再向左侧回至胸口。如此按摩10～20遍。最后用食指点按两乳房中间的膻中穴时间约1～2分钟。     

无药养生 健康一生

【名医简介】金世元,1926年出生。北京市卫生学校主任中药师、教授,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。被中医界尊为"国药泰斗"的金世元,是国家中医药管理局药材系统高级职称评委。金世元大半生都和药材打交道.     

"3个半分钟"和"3个半小时"

心血管保健除合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡外,老年人还要重视"3个半分钟"和"3个半小时".由动态心电图监测发现,夜间突然起床时常伴有一过性心肌缺血和心律失常,并与心脏意外密切相关.因此,有人提出"3个半分钟",即夜间醒来静卧半分钟,再坐起半分钟,然后再双下肢下垂床沿坐半分钟;再下地活动,就无心肌缺血危险了."3个半小时"指每天上午步行半小时,晚餐后步行半小时,中午午睡半小时.有研究表明,人体24小时血压呈双峰一谷,中午午睡能使波谷更深更宽,有午睡30分钟以上习惯者,冠心病死亡率可降低30%.     

做完十个动作再起床

一些医学专家提倡早晨“三个半分钟”。“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟。再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。对心脑血管病人尤其强调做到这“三个半分钟”，是因为在临床上发现。脑血栓、脑溢血、心脏骤停猝死等常发生在起床的瞬间。其实，老年人早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，包括10个动作，最后再下地，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能更有益处。     

晨起“三搓”远离感冒

如何在寒冷的冬季避免疾病的侵扰？“三搓”养生法让你健康快乐过冬。所谓“三搓”就是指搓手、搓脚、搓脸,每天早晨起床时用几分钟就能完成。另外,还可以加入搓耳、搓颈等,养生效果更好。     

饮食卫生小窍门

巧洗猪内脏 ● 猪肚:先将猪肚(较脏的一面)放在冷水中浸湿后取出,再将20克左右的面粉均匀地撒在猪肚上成糊状,然后用水慢慢稀释的同时用手搓捏,脏物便可去除。洗另一面亦用此法,来回搓捏二三遍即可。 ● 猪肠:先将其浸泡在淘米水中20分钟,再将面粉均匀地撒在猪肠上,揉搓5至10分钟,然后再     

坚持做两操,身健体魄好

正我是一名退休教师。退休后,我爱看书报杂志,从自费订阅的多种科学养生保健报刊中,学到了不少科学养生保健知识。在运动项目中,我爱做搓身操和笑健操,并持续做操两年多。如今我身体健壮,走路腿脚灵便有力。搓身操每天早晨5点醒来后,卧床做半个多小时搓身操。搓手:双手掌心对搓至发热,再对搓手背至发热,可使双手灵活,延缓衰老。搓脸:以双手掌搓脸,可以使大脑     

洗澡时做做小动作

忙了一天,洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,这时顺便再做三个“小动作”,会对健康大有裨益。 搓搓脸。在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,表情肌舒展,能保持面部紧实红润。方法是两手掌在面部上上下下揉搓,直到脸上发热为止。力度可以稍重一些,每秒一次,搓3～5下,每次不少于三分钟,干性皮肤的人手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。     

预防心脑血管病记住三个三

对付心脑血管疾病,关键是要把好三关。第一关,别让它得病。第二关,有了病也没关系,别让它发病。第三关,发病也没关系,别耽误治疗。如果这三关把住了,那就很安全了。掌握三个半分钟什么是三个半分钟?就是你早上醒来不要马上起床,而是要有步骤地分三步起床。如果马上起来,容易出现体位性低血压,血压一低就会出现     

无药养生健康一生

被中医界尊为“国药泰斗”的金世元,是国家中医药管理局药材系统高级职称评委.金世元大半生都和药材打交道,有两句话对他的健康起到了非常关键的作用:一句是“药食同源”,另一句是“药补不如食补,食补不如动补”.所以,他从不提倡仅仅依靠药材养生.     

三十八年保健按摩六十岁精神矍铄

我今年60岁。1973年3月的一个星期天,我和几个部队战友到驻地县城买生活用品,偶然购得一本介绍保健按摩的小册子,当天就照着说明和图解做起来,半个月就有了效果。从此便坚持下来,每天就寝前利用约30分钟时间从头到脚按摩一遍,三十八年来基本没有间断,收效也颇为明显。我从小病病怏怏,什么肝炎、黑热病等都得过,感冒发烧是常事,身体瘦得像干柴一样,弱不禁风,父     

让高血压低头——第三讲 三个“半分钟”和三个“半小时”

璧:上一讲我给大家留了一个小作业:一天有几个半小时,几个半分钟?答案很简单:48个半小时,2888个半分钟,但是您知道有三个半小时、三个半分钟对人的健康有多大的影响吗?我们来请洪教授讲第三讲。洪:今天讲第三讲“三个半分钟、三个半小时”。不要小看这三个半分钟、三个半小时,它对我们的健康、长寿有非常重要的影响。什么是“三个半分钟”呢?有一次美国科学家发现,很多病人白天好好的,夜里突然就死了,为什么呢?后来才知道,是因为病人夜里起床太快,突然体位变化,造成体位性低血压,     

坚持10个1分钟健康每天伴你行

以下10项运动,如果你能每日坚持做,会大大有利于你的身心健康,亦会延年益寿.大家快快行动起来吧! 1.手掌对搓1分钟.手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏,调和阴阳之气. 2.轻揉耳轮1分钟.双手指轻揉左右耳轮至热、舒适为止.有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效. 3.手指摩头1分钟.手指由前额按摩至脑后,以每秒2～4次的速度,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽.     

她为什么总不相信自己

前不久,本主持上武汉出差,受到好友阿莹的盛情接待。沉浸在友情之余,却发现阿莹有许多古怪的行为:晚上阿莹洗衣服,一件衬衣洗了近三个小时,看她先用洗衣粉将衣服的每根纱都搓洗了一遍,然后又用肥皂仔仔细细又搓了一次,仍觉不放心,放在灯下照了又照,发现一个针眼大的污点又要连搓几遍。最后是清洗,更不得了,先用自来水反复冲洗,接着又一处处、一点点地冲洗每一处,这样要洗三、四遍才把衣服翻过来又冲洗,还要洗几遍才     

“国药泰斗”养生不用药

大补让他吃了苦头金世元14岁那年,来到北京复有药庄当学徒。两年后的一天,他在生产制作参茸卫生丸时,听说这药很补,就掰一块吃了。可没想到3个小时后,他就觉得不对劲了:头涨得像要裂开。大概有一天的时间,那种不舒服劲儿才过去。这次进补的经历,给了年少的金世元一个很大的教训。二十六七岁时的一天,同济堂宰鹿,大家围在一起热气腾腾地涮起了鲜鹿肉,金世元也美美地饱     

圣宁油——鼻子抹油保健康

圣宁油是由“国药泰斗”金世元研发,他独创了“鼻中隔吸纳,配伍靶向穴位涂抹”的用法,不用吃药、不用输液,只需蘸取一点药油轻轻涂抹在鼻中隔及相应的穴位,迅速提高心脑细胞供血供氧,改善头疼晕、胸闷气短、心慌乏力等症鼻子抹油的方式远离疾病烦恼圣宁油奇妙的三步“鼻疗法”     

可当按摩器的日用品

中医认为穴位按摩具有养生通经的功效,但能够按摩穴位的除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器. 筷子取两双有方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次.通过搓筷子可对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力.     

桂林三金能否成为行业旗杆？

7月10日，中国A股时隔9月后IPO第一单桂林三金（002275）在深圳证券交易所挂牌上市交易。开盘报32．50元，收盘报36．01元，涨幅81．87％，市盈率59．73倍。全天成交30．2万手，换手率达82．03％。在开盘后17分钟，桂林三金因涨幅超开盘价20％，被深交所临时停牌30分钟。此后于10点18分复牌，出现小幅回落，并在午后2点半再度小幅上扬。