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相似文献
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1.
要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。怎样科学地衡量衣服的保暖能力呢?科学上设计了一种衣着指数叫克洛,1克洛是衣服表里温差为0.18℃、每平方米面积上1小时内通过1千卡热量。这样的隔热水平相当于在室内气温为2℃、风速在3米/秒以下、相对湿度为50%的情况下静坐的人所需要的衣服厚度。如果按1克洛需要穿0.64厘米厚的某种织物的衣服来计算,根据我国各地的不同气候特点,  相似文献   

2.
锻炼并非愈多愈好“生命在于运动”,这是至理名言,但有些人片面地理解,认为运动量越大、越多对身体越有益。许多事实证明,片面地、过多地强调运动量,反而会抑制免疫系统的功能,增加创伤的几率。  相似文献   

3.
科学使用空调室内外的温差过大、室内通风不好,常常会引起感冒、发热,因此,在夏天不要因贪一时舒服而忽视了自身的健康,越是热天越应该加强耐热锻炼,减少待在空调房间里的时间。  相似文献   

4.
进入冬季后,气温逐渐下降,会影响人体生理、病理的变化,尤其是中老年人机体功能衰退,适应能力减弱,往往导致旧病复发,因此,要做好防病工作,尤其是要预防5种冬季常见病:防感冒感冒是中老年人冬季常见病,往往会诱发或加重老慢支、支气管扩张、哮喘等疾病,且反复发作,迁延不愈,极易诱发肺心病。因此,老年人在冬季要重视预防感冒,加强耐寒锻炼,坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚,提高人体免疫力和抵抗力。  相似文献   

5.
青春期是人一生中身体生长发育的第二个高峰期。在这个时期,人体的形态、器官的机能等各方面都在迅速变化,并逐渐趋于定型,过渡为成年人。为了更好地促进身体各器官系统的协调发展、提高身体的整体素质,在体育锻炼的安排上,除了遵循一般的科学锻炼原则和方法外,还应该注意青春期生长发育的特点和规律,主要有以下几个方面。  相似文献   

6.
基层部队官兵时常从事军事作业,期间喝不上水是常有的事。但笔者提醒战友们:水是维持生命活动最基本的物质,高温、寒冷等环境下军事作业容易引起机体缺水,必须充分认识特殊环境条件下的身体健康需求,准确判断机体水营养状况,进行科学补水,这样才能有效预防疾病,提高军事作业能力。机体缺水的原因。(1)高温高强度军事作业易引起机体水分丢失。  相似文献   

7.
军事训练是部队工作的中心任务,也是提高部队战斗力的根本保证,必须常抓不懈。扎实有效地抓好以防治训练伤为重点的卫勤保障,对于保证训练质量和效果、维护官兵身心健康、巩固和提高部队战斗力有着十分重要的意义。军事训练必须讲究科学的组训方法,绝不能为了片面追求训练成绩而盲训蛮训,这样不但提高不了训练成绩,反而会事与愿违,出现大量的训练伤,  相似文献   

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