运动让你“性”致勃勃

<正>有朋友告知,运动也能改善性生活,这是真的吗?实际上,体育运动不仅能使人的形体健美,确实还能增加人们对性生活的兴趣。     

锻炼增强性能力

运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较,其中40％的人更易发生性冲动;31％的人性生活的频率有所增加;25％的人更易达到性高潮。锻炼改善了性生活质量,在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66％;在健身操爱好者中占72％;在自行车爱好者中占67％;对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女性生活质量     

锻炼增强性能力

运动医学研究表明，女性积极进行户外有氧锻炼，与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较，其中40％的人更易发生性冲动；31％的人性生活的频率有所增加；25％的人更易达到性高潮。锻炼改善了性生活质量，在男女慢跑爱好者中，性生活质量改善的占66％；在健身操爱好者中占72％；在自行车爱好者中占67％；对中年人游泳爱好者的调查显示，年过40岁的男女性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。是什么原因促使体育爱好者享有超人的性魅力呢?     

吸烟，小心喉癌盯上你

体育锻炼不仅有利于身心健康,而且有助于改善性功能.运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉相比,其中40%的人更易发生性冲动;31%的人性生活频率有所增加;25%的人更易达到性高潮.美国性医学专家研究发现,在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66%;在健身操爱好者中占72%,在自行车爱好者中占67%.对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女,性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人.     

似是而非的性观念

性生活需要消耗巨大的体力 不少人认为,性生活是一项消耗体力非常大的运动,这种认识过于夸大了。据测定,一般中年男子平均每周有2次性生活,每次从性生活开始到性高潮到达平均16.3分钟。按以上数字统计,一个中年男子每周用于性生活的时间,只是其日常活动的0.3％。因此,性活动只不过是一个占时间不长,用力适度而又不过分的运动。     

生物反馈治疗，赶走“女人病”

生活实例 小丽今年51岁,由于担心自然分娩会扩张阴道,导致阴道松弛影响13后夫妻生活,所以选择了剖宫产。产后5个月,小丽突然发现自己在咳嗽、打喷嚏时都会不自主地有尿液流出,而且性生活质量也不如产前。看到报纸杂志上推荐的健身和瑜伽等运动,小丽满以为通过这类锻炼可以缓解症状、改善性生活质量,     

运动助性

运动不但有助于人的生理、心理健康,对性生活的美满也同样具有促进作用。据一项对8000多名喜好运动的女性所作的调查显示,大多数人承认,运动后性欲增强了。40％的人说:性生活时     

性爱,让婚姻更甜蜜

<正>性生活是一种身体运动"性生活是身体运动的一种方式。"美国滨州大学医学院的助教——迈克尔·西瑞格里诺博士说。的确,每一次性生活的运动量单独而言也许不大,但想一想金字塔,每一块砖是不起眼的,所有的砖堆砌在一起就创造了世界奇迹。如果你运气好,能一周过三次性生活(这个数字不是凭空想象,     

上床前的“小玩意”

日本性学专家指出，男女在临睡前作小量按摩运动可有助改善性生活失调的情况，改善性生活的质量。专家认为城市人工作压力大，的确会令性欲显著降低，可能因为长期承受压力和肌肉疲劳，而对鱼水之欢失去兴趣。专家建议睡前按摩应该特别注重颈项和脊椎骨的松弛。只要由颈项开始做起，让被按者慢慢投入，接着在背脊和两肩作较用力的推拿，便能有效地让被按者舒缓身心的疲劳。[第一段]     

女性特殊时期的性卫生

适当而和谐的性生活有益健康,可使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱得到更多的运动,促进血液循环,增加心脏功能和肺活量。性生活对女性来说,还可促进卵巢的生理能力增强。但性生活也要注意卫生,尤其女性特殊时期更要注意卫生。     

Kegel运动联合Lamaze呼吸法产前宣教及对产后性生活质量的影响研究

目的:探讨Kegel运动联合Lamaze呼吸法产前宣教及对产后性生活质量的影响。方法:选取2011年12月~2013年6月在该院门诊进行孕前检查与健康咨询的妇女100例,另选同期在该院进行Kegel运动联合Lamaze呼吸法训练的产妇100例,其中50例产后进行Kegel运动作为研究组。对于孕前检查与健康咨询者,采用自制问卷调查表进行Kegel运动与Lamaze呼吸法分娩问卷调查及相关知识的宣教。对于进行Kegel运动联合Lamaze呼吸法训练的产妇,采用自制的产后性生活质量问卷表进行产后性生活质量的调查。比较分析产前咨询者宣教前后Kegel运动与Lamaze呼吸法知晓度、接受度、参与愿望的变化情况以及研究组和对照组产妇产后性问题的影响。结果:与宣教前相比,宣教后妇女对Kegel运动与Lamaze呼吸法的知晓度、接受度以及参与愿望均明显提高,差异均具有统计学意义(P<0.05)。与此同时,与对照组产妇相比,研究组产妇产后会阴切口疼痛、阴道干涩、阴道松弛、性交疼痛、性高潮障碍以及性厌恶等性生活质量问题均有明显下降,差异均具有统计学意义(P<0.05)。讨论:孕前积极进行宣教,Kegel运动联合Lamaze呼吸法分娩训练的同时,产后采取适当的Kegel运动,能够在有效提高产妇认知度的前提下,大大降低产后性问题的发生,从而提高妇女产后的性生活质量。     

性爱是个体力活怎样增强性爱体力

性生活时,男性做的是全身性剧烈运动,能量消耗很大,对体力、腰部力量及上臂力量要求很高.性生活可以说是一种体育锻炼.一次性生活消耗的能量相当于跑步10分钟消耗的能量.体力、腰部力量及上臂力量不足会影响性生活的时长.下面给大家介绍几个简单增强性爱体力的运动.     

“性福”的禁区——“性福”夫妻秘笈连载之一

性生活是否美满是生活质量的重要指标，适度的性生活对健康极有益处。有规律的性生活，是维护性器官的生理活动所必需的，而且性生活会促使体内激素分泌旺盛，血液循环增加，达到防止早衰的目的。另外，性生活会使人更快地消除疲劳，在节律的运动中锻炼腰肌及肺活量，还能使情绪平稳，增进夫妻和睦的感情。因此，我们可以毫不夸张地讲，美满的性生活是幸福的标志，“性福”就是幸福。     

有性交痛的子宫内膜异位症患者术后性生活质量调查

目的探讨有性交痛的子宫内膜异位症患者术后性生活质量相关因素。方法采用一对一访谈式调查方法,对53例有性交痛的子宫内膜异位症患者术后性生活状况进行调查分析。结果术前和术后的性生活频率、性生活满意度比较差异有统计学意义（P〈0．05）;影响患者性生活质量的因素包括：年龄、文化程度和手术方式。结论子宫内膜异位症患者性生活质量受多因素影响．手术应以改善患者生活质量为目的。     

性生活的学问

性生活是已婚男女的切身问题,夫妻性生活时能注意卫生保健,是性生活圆满幸福和身体健康的重要保证。那么,怎样才能使性生活过得快乐与和睦呢? 1.新婚之夜的性生活。初次性交,处女膜破后,常有疼痛,最好中断性交数日,待伤口愈合后再性交。有些妇女因激烈运动等处女膜已经破裂,这是常有的事,男方不要因此想入非非。 2.性交不宜过频。新婚期间性生活一般会略勤一些,青壮年时期,每周2～3次为宜。但也要因人而异。主要以第二天     

男人越运动越性感

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。     

运动——增加女性性爱魅力的良方

现代科学研究证实，对于许多中年女性来说，适量的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，并使性欲明显增强，有助于夫妻间的性爱愉悦。美国哈佛大学人类学家对几个城市共６０００名女性调查，发现每周进行三四次运动锻炼如慢跑、打网球、做韵律操、游泳的人中，有８０％性欲增强，性交时更易达到高潮，性快感时间明显延长，享受到更美满的性爱乐趣。另一家妇女杂志从２０００张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女，有８３％的人一周至少有三次性生活。当调查她们在运动方案施行前后的比较时，４０％的答卷谈到经体育锻炼后更易…     

骨盆运动对改善女性性功能的疗效观察

目的:观察骨盆运动对改善女性性功能的疗效。方法:将已婚且身体健康的自愿参加研究的126名女性分为观察组(62名)和对照组(64名)。观察组进行16周骨盆运动练习,每天练习2次,每次10 min,对照组按其原来各自的方式生活和工作。结果:经16周的骨盆运动练习后,观察组性功能自我评分不及格的比率明显下降,良好的比率明显上升,与实验前和对照组比较差异均有统计学意义(P<0.01);性功能自我评分优秀的比率上升,与实验前和对照组比较差异均有统计学意义(P<0.05)。实验后两组性功能自我评分总分以及实验前后观察组性功能自我评分总分差异均有统计学意义(P<0.05)。实验后观察组自觉性欲、性生活主动性、性高潮强度得分均较实验前提高,差异有统计学意义(P<0.05);性幻想、性生活满意度、性高潮频率得分均较实验前显著提高(P<0.01)。结论:骨盆运动练习对提高女性性功能自我评分有明显效果,可以有效地改善女性的性功能状况。     

妇科手术后是否影响性生活

有些女性因病需要接受妇科手术,术前多有顾虑,担心术后影响性生活。 妇女良好的性生活,取决于阴道足够的深度、宽度及良好的弹性和润滑程度。如果妇科手术不破坏上述条件,便不影响性生活;有些疾病经过手术后症状消失,反而改善了性生活。当然,有些手术破坏了上述因素,会不同程度地损害性     

“50后”一样有性福春天

前不久,记者与著名性医学专家、清华大学玉泉医院马晓年教授对坐而谈,谈到目前中老年朋友在性生活方面仍有不少的困惑。对于不少朋友还持有年纪大了,性功能减退,没有性生活很正常的观点,马教授指出,这样的论点是毫无科学依据的。实际上,世界各地很多70～80岁的人还保持着很好的性能力。和谐性生活有助延年益寿古人云食色性也,意思是食欲和性欲都是人的本性。马教授指出,性生活跟吃饭、睡觉、运动一样,是正常人不可缺少的东西,中老年人也不