健康宝石 派蒂,向前跑!

派蒂·威尔森年幼时被诊断出患有癫痫。她的父亲吉姆·威尔森习惯每天晨跑,有一天派蒂兴致勃勃地对父亲说:"爸,我想每天跟你一起跑,但我担心中途会病情发作。"父亲回答说:"万一你发作,我也知道如何处理。我们明天就开始跑吧。"于是十几岁的派蒂就这样与跑步结下不解之缘。和父亲一起晨跑是她一天中最快乐的时光。跑步这段期间,派蒂的病一次也没发作。几个礼拜之后,她向父亲表示了自己的心愿:"爸,我想打破女子长距离跑步     

派蒂,向前跑!

派蒂·威尔森年幼时被诊断出患有癫痫.她的父亲吉姆·威尔森习惯每天晨跑,有一天派蒂兴致勃勃地对父亲说:"爸,我想每天跟你一起跑,但我担心中途会病情发作."父亲回答说:"万一你发作,我也知道如何处理.我们明天就开始跑吧." 于是十几岁的派蒂就这样与跑步结下不解之缘.和父亲一起晨跑是她一天中最快乐的时光.跑步这段期间,派蒂的病一次也没发作.几个礼拜之后,她向父亲表示了自己的心愿:"爸,我想打破女子长距离跑步的世界纪录."     

晨练莫去路边

老黄和我是对门邻居,每天早上我们都邀约去尚未正式通车的城南环城路两边的人行道上跑步锻炼。这路两侧环境优美,空气清新,我们在这一跑就是一年多,似乎也深深爱上了这地方。可最近,这路正式通车了,每天大老早的就车来车往。我就向老黄提议该去找个新的跑步线路了。老黄说这大路两边行人道笔直,最适合跑步锻炼,在这跑得好好的干吗要换新线路呀?于是我向他慢慢道来。     

与家人晨练乐逍遥

去年退休赋闲在家,百无聊赖整天闷在家里,心情很是郁闷。以前身体不错的我,竟不知不觉患上了头痛失眠的毛病。这时,有人约我打麻将,可我在牌桌坐一会儿就浑身难受。有朋友说那就看电视。起初,从早到晚,电视剧、娱乐节目让我着迷有时一看就是一个通宵,晚上睡不着,早晨不想起,身体更糟糕。儿子说:"妈,你这种退休生活很不好对身体伤害很大,这样吧,你跟我们一起晨练吧。"     

快乐铁环滚动健康

每天清晨,不少人在北京石油化工学院的操场上跑步.有一位老年人与众不同,他一边跑,还带着一个铁环.这位老人是北京石油化工学院的退休教师,名叫马裕华,75岁. 那么大的铁环,在他手里非常听话,不管是直线还是拐弯,他怎么跑,铁环就怎么跑.推铁环的响声,老远就听得到,有人看得眼馋,忍不住跑上去也想试一试. 马裕华在大学时代是田径队员,工作之后一直是单位里的长跑健将,64岁时还报名参加了国际马拉松比赛.练习马拉松的时候他觉得单纯地跑挺枯燥,而且挺累的,随时都想不跑了.他想,能不能弄个铁环也跑跑?推铁环,曾经是中国民间的一种儿童游戏,这个想法让马裕华兴奋起来,回到家,他拿起工具就开始制作铁环.他找来一根钢筋,请人弄圆.     

从西湖出发,90后情侣“伊路向北”疯跑进拉萨

正如果一次长跑,需要跑3个小时,也许你能坚持;跑半天12个小时,咬咬牙或许也能撑得住;可要是告诉你,有一种长跑,需要跑150天3600个小时4700公里,你还能坚持下去吗?但有一对疯狂的小情侣,便创造了这"史上最长的跑步"。这对90后"疯子",女的叫伊伊,男的叫侨北,他们把这次"爱情长跑"命名为"伊路向北",起点是杭州西湖,终点是西藏拉萨。就这样,他们带着自己心爱的小狗出发,跑过了千岛湖,跑过江西、贵州、云南,150天后,终于抵达拉萨。这一路,他们翻过多处高山,提心吊胆熬过漫漫夜路。他们曾为跑错的"18公里"抱头痛哭,更曾遭遇"野狗群"命悬一线。     

八段锦的诱惑

九月中旬的一天,老伴晨练归来对我说,老体协的连主任让我告诉你,明天吴老师就要开始教"八段锦",问你去不去学?"去。"话虽这样说,可晚上我却在床上辗转反侧,久久合不上眼。说实在话,退休都五六年了,我除了在家做做家务,到儿女家转转外,几乎无所事事,都懒得上朋友家聊聊天,更说不上潇潇洒洒地到哪个风景胜地游一游了。没曾想在这     

笑话

正餐桌上的文明今天家里聚餐,6岁的小侄子要去上厕所。他肆无忌惮地喊道:"妈妈,我要去拉屎!"他妈妈很无奈地批评他说:"在餐桌上,你能不能讲文明一些呢?"于是,小侄子想了想,一本正经地说:"妈妈,我想去给马桶送饭!"人工智能的想法学校放暑假,小叶每天都待在家里打游戏。一天,小叶问:"妈,这扫地机器人怎么总围着我转?声音好烦啊!"他妈妈答道:"不太明白人工智能的想法,它可能认为你是家里最大的垃圾。"     

做个好人并不难

我喜欢每天清晨到郊外跑步,也喜欢上下班搭乘公交车,所以我能遇上诸多需要我去做的份外事。一次我正在郊外三环路上跑步,忽见跑在我前面的一个老人心脏病犯了,倒在马路上。我马上意识到这位老人的生命如果不及时抢救就会难保,所以就赶紧从老人口袋里翻出急救药让他服下,并招呼一辆过路车把老人往医院拉。谁知,这位司     

摄影苦中乐 强体益养生

我退休时身体状况比较差,曾在别人的建议下尝试快走、跑步、打球等健身活动以增强体质,最后都因各种原因半途而废。然而,自从我两年前购置了一架小小照相机,从此痴迷于摄影创作,家人和朋友都说我气色比以前好多了,我自己也感到每天     

退休后,老夫妻的相处之道

王女士夫妻俩在几年内相继退休,在一起的日子多了,反而争吵也多了.不管家里的大小事情都要争吵,好像不争吵就不能解决问题似的.王女士很是无奈,难道自己的退休生活就这样在争吵之中过下去吗?其实,王女士遇到的情况具有一定的普遍性.退休后,由过去繁忙的工作转到了家庭琐事,由每天没有时间说话到天天要对着眼,你看我、我看你,这种情形...     

美国总统重视运动养生(下)

卡特爱跑步:美国第39届总统吉米·卡特在中学时代就爱好跑步锻炼,一直到老年。他每天四五点钟起床,起床后先做一些伸展活动,然后穿上跑步的衣服和鞋袜到野外跑步。在美国军官学校上学时,他曾参加越野赛跑队,取得了很好的成绩。当上佐治亚州州长后,他经常围着不远处的小山丘跑步,平时每天跑七八英里,周末跑十一二英里。卡特当上总统后,每天早晨仍在白宫的空地上跑二三英里。下雪时不能在空地上跑步,便在白宫内跑楼梯,楼梯七层高,上下跑     

长跑时为何右上腹疼痛?

我今年62岁,以往一直坚持长跑锻炼,退休后又增加了跑步时间。可是每次跑步时总觉右上腹疼痛不适。医生说我肝肿大,要我做肝功能化验检查。但我过去并未得过肝炎。请问长跑时为何右上腹疼痛?浙江潘志军潘志军读者:人体在剧烈运动时,全身所需要的血液循环量大大增加。若心脏不能适应,腹腔静脉血     

我的养生之道

退休整整十一年了,年近七旬,身体仍旧健康。许多朋友问我有什么诀窍,如果简单地说,只有一句话,那就是提高自我保健意识。一、活动筋骨使人健壮。我爱骑自行车,时常带些水和干粮,独自去郊游。在家里,我不喜欢闲着,总在厨房里露一手,让老伴和孩子们品尝一下我的手艺。二、参与多种社会活动。退休后的生活很充实,首先在一家中学担任音乐、英语老师;后来又到了家教辅导中心、审计局应聘帮忙,当一个普通职员;之后又走进“健康之声”广播向老年朋友讲述“保健常识”,替肥胖的朋友出谋献策,并且参加了实际操作;又在各家医院应聘去为患者针灸与按摩;在省城老年合唱团参加演出。总之,把自己搞的很“忙”。忙,使我很少生病! 三、自我按摩、练功从不间断。点穴按摩着重是两条腿,每天从上自下至脚面按摩十八次,练习深呼吸十分钟;常点穴位有百会、足三里、内关等。这几种简单的作法可使任、督二脉相勾通,起到健     

好心态帮忙赶走退休焦虑

正您好!我父亲自从半年前退休以后,身体状况就不太好,今天说是头晕恶心,明天又是腰疼腿疼,总之三天两头跑医院。到医院看过之后,医生也没发现什么大问题,可他还是总说不舒服。另外,情绪波动也比较厉害,经常会无缘无故地发脾气,看什么都不顺眼,待在家里就挑三拣四的。我劝他别老把自己闷在家里,多出去走走,要不去公园里打打拳、下下棋什么的,他不是说没心情不想去,就是说身体不好,没精力。总之,现在把家里上上下下都折腾得不得安宁。请问他目前的状况是出了什么心理问题吗?河北王女士     

退休养生健康小秘籍

正从前我常生病,退休后身体奇迹般好起来同事讨要养生'秘诀",我顺口说了"身、心、食、环、律、测"几字的小窍门。"身",即注重身体本身的健康。主要是要加强对身体的锻炼和保养。富兰克林说:"懒惰像生锈一样,比操劳更能消耗身体,经常用的钥匙总是亮闪闪的。"所以,我退休后每天都要做适合自己身体的运动.如早晨打太极拳,午休后散步三里,晚饭后又去公园游玩。人老了,锻炼也要取"中庸之道",不要参加剧烈     

七旬翁年跑113场马拉松

劳伦斯·马肯是美国得克萨斯州的一名律师.从49岁那年起,马肯爱上了跑步,尤其是爱上了跑马拉松.马肯回忆说：“我记得当时在一家法庭中和其他律师聊天,我夸口说自己打算跑一场马拉松,其他律师说：‘如果你跑完马拉松,为什么我们不能给你举办一场庆祝派对呢？’于是我开始跑了生平第一场马拉松.”     

老夫老妻咋就“瞅着不顺眼”

正好友孙姐向我诉苦:"自从我和老伴儿都退休后,在一起的时间多了,争吵也多了,常常因为点鸡毛蒜皮的小事也能吵得脸红脖子粗。真弄不明白,为什么年轻时和蔼可亲的人,变成了唠唠叨叨的讨厌鬼;曾经的通情达理,一下子变成了不可理喻的固执。"人们都说,夫妻退休后是第二个磨合期。主要是夫妻退休后,由过去繁忙的工作转到了家庭琐事上,由以前每天没有时间说话到天天要对着眼,你看我、我看你。退休以后,有了大     

德国的征婚卡片

那天,我受邀去参加朋友迈克尔的生日party,地点在一家五星级大酒店。迈克尔是我在德国最好的朋友,也是一位难得的知己。他是一家出版社的负责人,交际甚广,去祝贺他的人特别多。在酒店门口,迈克尔撇开其他客人,热烈地拥抱着我说:"欢迎您!我亲爱的朋友。你能来,我非常开心。"进入大厅,我找了一个位置坐下,要了一杯葡萄酒,一边听音乐,一边观看大家跳舞。一会儿,迈克尔走过来说:"我亲爱的朋友,怎么不去跳支舞呢?"我微笑着回答说,工作太忙了,还没来得及去学。迈克尔坐下来与我干     

我的退休生活“三三制”

我从企业领导岗位上退休7年多了,同事、朋友们在一起闲聊时常问,你平时不打麻将,在家里都干些什么,你是怎样适应平淡退休生活的?我笑着说,是"三三制"丰富充实了我的退休生活。第一个是"三参与",即参与做家务活,参与接送孙女上学,参与行风监督。家务活通常分内和外两部分,老伴主内,负责买菜做饭、浆洗、打扫卫生等。买米打油、缴纳水电气费、到超市购物等外部家务活全是我的,当好老伴的帮手。