中医饮食养生研究概况

随着健康观念的转变,人们越来越重视养生保健.有着系统理论、丰富方法 和手段的中医养生尤显其重要意义.如何合理、科学地安排饮食是中医养生学的重要内容之一.在长期实践中积累了丰富的饮食经验,并形成了独特的饮食调理理论,对现代社会人们养生具有积极的指导作用.本文对近十年来中医饮食养生原则和方法 的研究进行了综述.     

中医饮食养生要略

本文主要讲三个方面的内容：一是饮食养生的一般意义,二是饮食养生的一些原则,三是饮食养生的主要方法,最后介绍几种养生保健食谱。     

中医眼中的冬季饮食养生

冬季饮食养生,要顺时.冬属水,其气寒,主收藏,肾与冬相应,冬季饮食养生应以驱寒、养藏、养肾为主,顺应体内阳气的潜藏,以敛阳护阴.     

中医饮食养生理法探讨

中国传统饮食养生，食饮之道有三，即量之中正（饮食必有节制)、味之中正（饮食不可偏嗜)及性之中正（注意寒温适宜)。食养之功有四，即四气补益、五味调养、五色补益、以脏补脏。食养之法为依时就餐、调味得当、情绪和调和谨遵禁忌。     

从医易同源探析中医饮食养生

易学阐述事物阴阳动静变化的道理,中医学研究、阐明人体阴阳盛衰消长的机制,两者在认识论和方法论上有共通之处,所以有医易同源之说。医易相通的焦点有整体观、运动观、平衡观,故从象形饮食,同形相补;归类比象,五气互补;盈虚消息,药食养生;损刚益柔,因时制宜;阴阳平衡,饮食达生五个方面归纳出《周易》与中医饮食养生的相互关系和特点。     

浅谈饮食保健养生

早在秦汉时期饮食保健养生就已逐渐出现 ,在明清时期饮食保健学趋于成熟.其主要包含整体观念、辩体施体以及脾胃养生观念等 ,针对人的机体生理进、饮食保健理念、膳食烹饪相结合进行饮食养生治疗.笔者通过简单叙述饮食保健养生的主要方式 ,结合自身经验浅谈饮食保健养生过程中存在的注意事项.提出在不同季节变换阶段饮食与季节相呼应 ,通过科学的饮食搭配增加机体对营养的吸收 ,同时配合运动、针灸保健等保健方式共同达到养生目的.     

老年人的饮食养生

1.饮食宜多品种。维持人体健康的各种营养素,存在于各种各样的食品中,为平衡营养,维持身体所需, 饮食宜杂,多样化。有人主张每人每天食用不少于30种食品。2.饮食宜质量好。老年人身体需较多的蛋白质补充消耗,饮食要注意吃些含蛋白质多的食品,如各种肉 类、蛋类和豆类制品。但量要适当,如体重50 kg的人,每天吃300 g牛肉即可。     

孙思邈饮食养生之概观

孙思邈在《备急千金要方》《千金翼方》两部著作中记载了大量实用的饮食养生之道,书中的养生之道涉及饮食的方方面面,如关于进餐时间、进餐量、膳食结构、食品卫生等均有记载,至今仍对人们的日常生活有指导和实用价值。文章从饮食有节,饥饱适宜;食不言语,细嚼慢咽;饮食清淡,合理膳食等方面对孙思邈在《备急千金要方》《千金翼方》中的饮食养生观进行总结和探讨。     

中医饮食养生宣教护理

目的:探讨饮食护理及饮食养生的方法与作用。方法:通过临床宣教分析食物与药物、食物与疾病的关系,根据四季的节气变化而调配适宜的饮食;结合自身的病情因人、因时、因地进餐;注意食物之间的宜忌。结果:住院患者及家属非常满意,受到好评。结论:通过调配合理膳食,促进疾病康复;一般人群日常生活中按照饮食养身原则进食,能增强机体抗御疾病的能力,达到延年益寿之效。     

中医饮食养生宣教护理

目的：探讨饮食护理及饮食养生的方法与作用。方法：通过临床宣教分析食物与药物、食物与疾病的关系,根据四季的节气变化而调配适宜的饮食;结合自身的病情因人、因时、因地进餐;注意食物之间的宜忌。结果：住院患者及家属非常满意,受到好评。结论：通过调配合理膳食,促进疾病康复;一般人群日常生活中按照饮食养身原则进食,能增强机体抗御疾病的能力,达到延年益寿之效。     

养生：据已所需——纪晓岚饮食养生拾趣

偶阅清代著名学者纪晓岚《四库全书总目提要》,深为纪大文人诗论之简明、修辞之淡雅、知识之渊博、思维之便捷、文风之博雅、名言之盛传而折服。于是我想,纪哓岚一定是个文弱书生吧？     

从中医理论探讨肝病的饮食养生

临床所见肝病，如慢性病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝等，往往久治难愈，病程较长，素有“三分治，七分养”的说法。如何正确地选择饮食，对此类患者来说尤为重要。笔者结合中医脏腑、四气、五味等理论对肝病患者的饮食调护做简要探析。     

宋人笔记中饮食养生史料研究

宋人笔记中关于日常饮食养生史料的记载非常丰富,如崇尚素食菜羹,反对滥杀生灵;追求节食养生,反对纵欲任性;注重药膳调补,反对妄服丹砂等,这些具有时代特征的养生思想和方法,对现代人们的修身养性和延年益寿具有一定的指导和借鉴意义。     

饮食养生在社区保健中的作用

随着社区医疗卫生服务在全国推广普及并且日益得到重视,作为社区医疗保健工作显得尤为重要.通过各种保健方法预防疾病是社区医疗保健工作内容之一,而健康教育是做好社区医疗保健的最佳途径.民以食为天,我国人民在几千多年的饮食历史中,积累了丰富的饮食养生经验,这些经验对防病治病和延年益寿方面有很好的指导作用,如果将其运用在社区保健,让广大社区居民了解和掌握,将减少如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等的发病率,可见饮食养生在社区保健中的作用是重要的.     

浅谈老年人饮食养生的基本原则

随着人们对身心疾病的深入研究发现，愈来愈多的疾病的发生均与饮食密切相关，对“病从口入”也应该有新的认识，否则饮食导致的疾病会愈来愈多。因此，对饮食养生应该引起足够的重视。[第一段]     

中医之养生

随着现代经济和生活水平的提高，人们对于生活质量标准的要求也在不断变化，而养生是其中最重要的一部分。可将其归纳为如下几方面：     

略论产后便秘的饮食养生

《汉书·郦食其传》说:民以食为天。中医饮食养生是借助中医理论指导人们调整饮食,合理地摄取食物,以增进健康,益寿延年的养生方法之一。产后便秘是妇人产后较为常见的并发症之一,多由产后饮食肥甘、缺乏运动及分娩损伤等多种因素综合引起。产后便秘妇人轻者出现腹胀、不欲饮食,重者则导致肛肠疾患、胃肠功能紊乱、子宫脱垂等严重证侯。现代治疗产后便秘的方法虽多,但临床疗效不佳,治疗起来非常棘手,而饮食养生自古就是医家采用的重要养生、治疗、康复方法。结合产后便秘的现状,从病因病机、饮食养生原则和方法进行探讨,发挥中医养生在产后便秘方面的养生康复及治疗的优势,来提高产妇产后的生存质量,尽早恢复产妇的生理和心理的康复。     

中医饮食宜忌渊源史略

中医饮食宜忌是在中医理论的指导下。从“医食同源”、“药食同用”的思想观念出发．研究饮食与保持和增进人体健康以及防治疾病关系的专门理论。它产生于中国古代。历史渊源流长，有着数千年的实践积累和经验总结，是我国优秀饮食文化及传统医学的一个重要组成部分。现就中医饮食宜忌的历史沿革简要评述于下。     

浅议饮食养生在社区保健中的作用

随着人们对身体保健重视程度的提高,饮食养生得到了极大的关注。而随着社区医疗范围的扩大化,饮食养生也成为了社区保健中的重要内容之一,成为了人们治病防病、延年益寿的最优选择。