如何预防训练伤

军事训练是和平时期部队工作的中心任务，是提高战斗力的根本途径。扎实有效地抓好以防治训练伤为重点的训练卫勤保障，对于保证军事训练质量和效果、保护广大官兵的爱军习武热情、维护官兵身心健康、提高训练水平、巩固战斗力都有十分重要的意义。笔者认为应从以下几个方面着手预防训练伤。     

在武警战士体能训练中建立以医务监督为核心的科学施训方案

士兵体能训练是军事训练的重要组成部分,在新形势下如何“向体能要战斗力”是我们共同面对的一个新课题。目前,武警部队体能训练中暴露出来的最突出的问题是训练伤较多、训练效果不理想。当今,对于训练伤病的治疗技术和手段相对成熟,但是如何有效预防训练伤病却是困扰广大官兵的难题。     

浅谈如何预防训练伤

军事训练是和平时期部队工作的中心任务,是提高战斗力的根本途径。部队现代化、正规化建设的不断加强,对进一步做好卫勤保障工作提出了更高的要求,如何扎实有效地搞好军事训练伤的防治,已成为部队官兵十分关注的问题。认真抓好以防治训练伤为重点的卫勤保障工作,对于保障军事训练质量和效果,保护广大官兵的爱军习武热情,维护官兵健康,提高训练水平,巩固和提高战斗力,都有十分重要的意义。笔者认为,预防训练伤应从以下几个方面着手：     

军事训练伤及其防治措施

<正>军事训练是部队平时的中心任务,在实施训练过程中,一些官兵由于防护意识不强,防护措施不落实,组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素,容易导致训练伤的发生。为了保障和提高部队的训练效果,需要分析部队军事训练伤发生的特点,有针对性地提出预防措施,降低训练伤发生率,提高部队战斗力。下面,笔者就结合基层连队的训练情况,浅谈常见军事训练伤的发病原因,分析致伤因素及防治措施。     

柔韧性肌肉训练 对训练伤的防治

<正>随着新大纲的实施,军事训练强度高、耐力久、速度快的要求,使官兵在集中训练中出现了大量的训练伤病。在对训练伤诊治过程中,我们认真分析病因,查找症结后,对于训练伤防治中的柔韧性肌肉训练,有了几点看法:柔韧性肌肉训练认识存在不足。参训官兵一般都以"速度快,力量大,跑得远"为目标,从而片面地侧     

科学组训 预防军事训练伤

军事训练是部队工作的中心任务,也是提高部队战斗力的根本保证,必须常抓不懈。扎实有效地抓好以防治训练伤为重点的卫勤保障,对于保证训练质量和效果、维护官兵身心健康、巩固和提高部队战斗力有着十分重要的意义。军事训练必须讲究科学的组训方法,绝不能为了片面追求训练成绩而盲训蛮训,这样不但提高不了训练成绩,反而会事与愿违,出现大量的训练伤,     

不可忽视训练前后的热身和放松运动

部队官兵作为一个特殊的群体，训练强度很大，科学施训尤为重要。训练前后的热身和放松运动能有效地降低训练伤的发生、提高训练效果。     

渡海400 m障碍训练伤防治研究

目的：调查渡海400m障碍训练伤伤情分布情况，探讨致伤因素和制定防治措施。方法：对2005年度参加渡海障碍训练官兵7129例进行伤情调查，并分析训练伤类型分布、时间段分布、人群分布。结果：全年发生训练伤1091例，总发生率15．3％，主要是软组织损伤；渡海障碍训练伤548例，占全部训练伤的50．2％；军龄〈1年的发生率12．7％，显著高于军龄〉1年的4．9％。结论：严格执行“军事训练健康保护规定”，对提高官兵身体素质，降低训练伤发生率具有重要意义。     

5种常见军事训练伤的防护简

军事训练伤是指在军事训练的过程中,由训练强度、内容、方法、环境等因素直接导致的参训人员发生组织器官功能障碍或者病理改变的一系列损伤。普及军事训练伤防护知识,指导部队官兵科学施训,防止军事训练伤的发生,减少训练减员,提高训练质量,对保证训练任务的完成具有重要意义。下面就介绍几种较常见军事训练伤及其防护知识。     

5种常见军事训练伤的防护

正军事训练伤是指在军事训练的过程中,由训练强度、内容、方法、环境等因素直接导致的参训人员发生组织器官功能障碍或者病理改变的一系列损伤。普及军事训练伤防护知识,指导部队官兵科学施训,防止军事训练伤的发生,减少训练减员,提高训练质量,对保证训练任务的完成具有重要意义。下面就介绍几种较常见军事训练伤及其防护知识。     

军事训练伤预防控制的训练学思考

本文分析了军事训练伤发生的运动学过程,建议将预防性训练贯穿于军事训练的全过程,将改造受训者的身体功能、提高体能与预防损伤相结合,将施训和监控与预防损伤相结合、康复与训练特点相结合。     

新兵心理弹性对军事训练疲劳及训练伤的影响

目的 调查分析通信某旅新兵心理弹性水平及影响因素,探索其对军事训练疲劳和训练伤的影响,为官兵疲劳状态的改善及训练伤防治提供参考依据.方法 通过随机整群抽样方法,采用一般情况调查表、心理弹性量表中文版和多维疲劳量表(MFI-20)对通信某旅2020年9月入伍的126名参训新兵进行测评分析.结果 新兵心理弹性评分总分平均分为(75.79±14.09)分,显著高于国内常模,超重、吸烟、身体疲劳、情绪低落、恐惧训练是新兵心理弹性的不利影响因素.集训新兵心理弹性水平与疲劳各维度得分呈显著负相关(P<0.05),可以负向预测新兵疲劳水平.高心理弹性组训练伤的检出率明显低于低心理弹性组(P<0.05).结论 心理弹性对新兵的训练疲劳具有较强的负向预测力,并在一定程度上影响军事训练伤的发生.在新兵入伍时,应注重心理筛选;在训练过程中,开展心理弹性的评估与训练,有效提高新兵入伍集训期间应对不良应激、战胜逆境的能力,对于提高部队战斗力具有重要意义.     

注重基层实际 科学防治训练伤

随着影响社会安全稳定因素的变化,武警部队陆续增加了一些针对性训练课目。特别是在处突、反恐训练中,由于身体对抗性较强,官兵极易发生训练伤。因此,做好训练伤的防治工作,对于保证部队官兵身体健康,降低非战斗减员有着十分重要的意义。     

投弹让我们再也“伤不起”

<正>投弹训练伤是发生率甚高的一种训练伤,严重影响了官兵身体健康和训练质量效益。为使基层官兵科学掌握投弹训练的动作规范,减少投弹训练伤发生,下面我们将有关防治常识与战友们共享。造成投弹骨折的力学原理投弹骨折一般是由投弹姿势错误造成的。错误的投弹姿势产生的力学原理是投弹时没有转肩翻肘,上臂绕体侧运动位置较低,处于外展位时,肘关     

某特种作战团2011年度训练伤调查

目的 探讨特种作战部队训练损伤的发生率、损伤相关影响因素、好发部位,为其有效防治提供依据.方法 2011年5月采用抽签法随机选取某特种作战团464名官兵,对训练损伤及相关情况进行问卷调查,并核对2010年5月-2011年5月该部队各级医疗记录及体系医院住院资料,采用SPSS 19.0软件对结果进行统计分析.结果 464名接受问卷调查的官兵中,165人一年内从未发生过训练伤,占35.6％,299人一年内发生过训练伤,占64.4％,共计发生训练伤505人次,发生率为109次/100人年.发生训练伤的主要危险因素包括年龄大、爱好数量多、入伍前劳动强度大、入伍前体育锻炼频率高、训练负担致睡眠及饮食不良、SCL-90躯体得分高,主要保护因素包括职务高、训练强度低、文化程度高、入伍前劳动频率高、SCL-90恐怖得分高、SCL-90忧郁得分高、SCL-90精神得分高、训练合理性评价高.下肢和腰背部是训练伤的主要发生部位,占73.0％.膝以下损伤最多(49.0％),其中足部占6.5％、踝关节占13.6％、小腿占7.3％、膝关节占21.6％；其次是腰背部,占20.7％.结论 军事训练伤的危险因素涉及多个方面,持续高强度、高难度训练是发生训练伤的主要原因,下肢和腰部是损伤的主要部位.心理因素与训练伤的发生密切相关.合理设置训练内容及强度、提高参训人员的身心素质对训练伤的预防具有重要意义.     

四种常见训练伤的处置方法

接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急慢性损伤,简称训练伤。提高对平时训练中常见伤情的认识,掌握必要的救治方法,对预防和减少部队军事训练伤的发生,提高部队训练水平和战斗力,具有重要意义。一、训练性晕厥训练性晕厥主要表现为面色苍白、出冷汗、恶心、乏力等,血压特别是收缩压下降是训练性晕厥的常见症状.     

解锁"引体向上"正确打开方式

正笔者赴某部调研时发现:在新训中,引体向上这个课目是个"老大难",许多新兵达不到合格标准,有的甚至一个都拉不上去。而且,不少新战友还因训练量过大、动作不规范出现关节疼痛等情况。眼下,许多单位用"以考促训"的方式来抓训练,可以迅速提高训练成绩,但是对于体能素质基础不牢的官兵来讲,操之过急往往会导致训练伤。以引体向上为例,如果肩关节灵活性和稳     

浅谈高寒山地军事训练伤的特点及防治措施

军事训练包括战技术训练、体能运动训练等训练方式，是巩固和提高部队战斗力的必要措施，也是部队一项长期性的、经常性的任务，而高寒山地训练是部队在高寒山地特殊条件下进行的一种军事训练活动，是在特殊条件下摔打部队、锤炼部队的一种手段。在高寒山地条件下，训练环境恶劣，食宿条件艰苦，加之官兵机体免疫力降低，军事训练中极易发生训练伤。     

驻高原部队官兵训练伤防治调查分析

目的：了解部队训练伤的影响因素并提出防范措施。方法对408名高原地区官兵的衔职、兵龄、年龄、训练伤情况等资料进行汇总分析,有针对性的提出预防措施,降低受伤率。结果训练伤发生率为16.2%。衔职中,训练伤构成比最多的为义务兵。兵源中,训练伤构成比最多的为农村组。训练程度中,训练程度繁重组训练伤比例远大于正常组。海拔中,训练伤构成比最多的为>4000m组。文化程度中,训练伤构成比最多的为大学组。工作压力中,训练伤构成比最多的为一般组。睡眠效果中,训练伤构成比最多的为一般组。除训练伤中训练程度的组内有差异外,其余组的组内比较均无统计学差异。另外,高原官兵训练前对场地进行危险排查的占总人数的87.2%,训练前进行热身活动的占94.6%,训练前带训干部会做标准示范的占86.0%,每月会定期开展健康教育活动的占74.9%,定期组织卫生方面的知识竞赛、板报评比等活动的占76.5%,健康教育内容是官兵所感兴趣的占92.0%。结论通过克服对高原的恐惧心理、遵循训练原则、健康教育等方面的干预,可有效降低驻高原部队官兵的受伤率,对提高部队战斗力有重要意义。     

水陆400m障碍训练伤78例

从 2 0 0 2年开始 ,我部在原 4 0 0m障碍训练的基础上改为水陆 4 0 0m障碍训练 ,以训练提高官兵水陆作战能力。结果发现 ,水陆 4 0 0m障碍训练伤 78例 ,发生率为 3 6 % ,高于单纯陆地训练的发生率表明训练难度明显增大 ,对心理素质的要求更高。1　临床资料1 1　一般情况　 78例