如何进行科学晨练

按照晨练指数指导运动天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动.晨练指数主要是综合一些基本的气象要求,例如,根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合,共分为5个级别.其中第1级别表示各种气象条件均好,是"最为适宜进行晨练"的情况.第2级别相对于1级会有一些气象变化,像风力稍微大一些,或者是温度、湿度有一些增加,但是整体上不会引起明显的变化,这种是"适宜晨练"活动情况.以此类推,第5级别就是指气象条件都不是很好,不适宜进行晨练活动.     

如何进行科学晨练

按照晨练指数指导运动天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是综合一些基本的气象要求,例如,根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合,共分为5个级别。其中第l级别表示     

老人晨练,讲究科学

近年来,在晨练中发病的老年人的比例有所增加。那么,老年人到底如何进行科学的晨练?在晨练中又要注意些什么呢? (1)用晨练指数指导运动。晨练指数主要是综合一些基本     

老年人科学晨练保健康

最近在晨练中发病的老年人比例有所增加,其中死于心脏病的相对较多。那么老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意哪些问题呢?一、注意晨练指数天气预报中有一项晨练指数预报,用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要     

老人晨练后,别回来补觉

生活中,不少老年人会选择参加晨练来锻练身体、延年益寿。晨练可以及时消耗体内过剩的营养物质,防止肥胖引起的心脑血管疾病及糖尿病,延缓衰老的发生与发展。尤其是早晨空气清、湿度适中,进行力所能及的有氧晨练,对老年人而言更是一举两得。但一些老年人常因起床早或晨练后身体有不同程度的疲劳感,所以     

对照气象指数养生练体

"今天最高气温19℃,晨练指数是2,空气污染指数为3级,紫外线指数是3……"每天都在看、都在听天气预报,可是后面这一长串的指数是干吗用的呢?实际上,它是经过几十年气象和疾病的关系研究总结出来的,对生活和健康非常有帮助。     

老人晨练后莫睡“回笼觉”

俗话说"闻鸡起舞""一日之际在于晨",现实生活中,有些老年人喜欢晨练。这本不是件坏事,但一些老年人常常因为起床早,或锻炼后身体有不同程度的疲劳,会选择回去再上床补觉,称为睡"回笼觉",认为这是劳逸结合。而专家提醒人们,这个习惯不好。之所以劝老人晨练后莫补觉,是因为:其一,锻炼过程中,肌肉骨骼活动加     

老人晨练别和树太亲近

盛夏时节,天气炎热,但是早上却有一些爽快的凉意,于是许多老年人养成了在夏天进行晨练的习惯。不管曾有多少人耳提面命地说,虽然晨练对于老人     

北湾地区刺扰伊蚊刺叮周环、种群数量以及气象因子相关性分析

目的 通过对新疆北湾边境地区2004年7月蚊虫活动高峰时间昼夜24h种群数量、刺叮指数以及气象因子的观察，探讨刺扰伊蚊高峰时间气象因子、种群数量对蚊虫刺叮活动的影响及相关性。方法 选择北湾地区营院外树林生境做24h人刺叮指数、种群密度以及温度、湿度、光照气象因子观察记录，用SPSS12．0统计软件进行数据处理，对气象因子、种群数量以及刺叮指数进行相关性分析和多重线性回归分析。结果 种群数量与温度、光照呈负相关，与湿度呈正相关；刺叮指数与温度、光照呈负相关，与湿度和种群数量呈正相关；以温度（x1）、湿度（x2）、光照（x3）和种群数量（x4）为自变量，刺叮指数为因变量，用强迫引入法和逐步回归法分别建立方程：（1）y=-96．260＋3、220x1＋0．544x2＋0．344x4，复相关系数（Multipler）为0．944，经检验呈显著性相关；（2）y=5．717＋0．333x4，r为0．934，经检验呈显著性相关。结论 气象因子对刺扰伊蚊种群活动和刺叮吸血活动以及种群密度和刺叮周环之间有一定相关性。     

健康新视点:按“指数”生活

当前,以气象科学为主导的20多个生活气象服务指数已陆续在大众媒体上公布。这些气象服务指数丰要包括着装指数、晨练指数、风寒指数、阳光指数(紫外线强度)、舒适度、啤酒指数、饮料指数等,充分理解这些指数的内涵,并按其行事,对提高人们的生活质量、促进身体健康,提高工作效率有着重要意义。按“指数”生活已成为21世纪新的健康理念和时尚。     

晨练习惯到底好不好

晨练是许多老年人的锻炼方式。每天一大早,许多老年人纷纷走出家门,来到公园、广场、绿地或者马路边比较宽敞的地方,进行着各种锻炼运动。然而,近年来,许多专家都指出了晨练的种种弊端,于是,有关晨练的问题就引起了人们的特别关注。老年人的晨练大多基于这样几个原因:一是觉得早晨空气新鲜,早晨进行锻炼,可以呼吸新鲜空气,排除一夜的浊气,使胸腔舒畅;二是老年人大多有早醒的习惯,凌晨四五点钟就睡不着了,与其在被窝里辗转反侧,不如去外边晨练;三是许多老年人都懂得退了休后人不能懒,一懒就容易出毛病,所以,他们觉得早晨起来锻炼正是“不懒”…     

老年人撞背健身要慎重

在公园里,经常看到一些晨练的老年人用身体的不同部位(特别是背部)撞树来健身。运动专家认为,这种健身方式属于碰撞运动,有一定的健身效果,但并不适合于老年人,尤其是体弱多病者更要避免。     

生活好帮手 ——气象指数

气象指数将原本看不见、摸不着的气象要素具象化——表现为数字和等级,能够提高和加深人们对气象条件的感受和认识,从而帮助大家做到因"天"制宜,提高生活质量. ·穿·衣·指·数· 穿衣气象指数是根据自然环境对人体感觉温度的影响,以及对天气状况、气温、湿度、风等气象要素的分析研究,从中总结出的一种旨在提醒人们看天穿衣的气象指数...     

晨练对老年人骨矿含量骨密度的影响

在全民健身的热潮中 ,不少人喜欢早晨起床后进行体育锻炼 ,亦即大家所俗称的“晨练”。这股晨练的热潮中 ,有相当一部分是离退休的老年人。为了客观地观察这些参加晨练的老年人其锻炼效果对防治骨质疏松的作用 ,笔者整理了近 3a来“国际骨质疏松日”活动期间进行义务查体所得来的资料。现把衡量骨质疏松程度有重要意义的骨矿含量骨密度资料整理结果如下。1　资料与方法1 1　资料　自 2 0 0 0～ 2 0 0 2年共对千余名老年人进行了义务查体 ,为了增加可比性 ,抽取了生活环境相近、经济状况相似、年龄在 65～ 75岁之间的机关干部作为观察对象。…     

解读天气预报中的“气象指数”

天气预报人人都关注，因为天气的变化与我们的生产、生活息息相关。近几年，天气预报里面，除了刮风下雨、阴晴冷暖以外，还加入了大量的气象指数，如晨练指数、穿衣指数、空气污染指数、紫外线指数、感冒指数和人体舒适度指数等等。这一长串的气象指数究竟是怎么回事？它对我们的生活和健康有什么用途呢？我们下面就来跟大家分享这些气象指数的意义。     

应用哈佛疾病风险指数模型基于气象因素建立手足口病预测模型

目的探讨昭通市手足口病发病与气象因素的相互关系,利用哈佛疾病风险指数模型(HDRIM)基于日平均气温、降水等建立手足口病风险预测模型(HFMDRPM)。方法收集2014—2017年昭通市手足口病日发病情况和当地同期气象因素,利用logistic回归分析筛选影响手足口病的气象因素;利用HDRIM建立预测模型;利用ROC曲线下面积对模型进行评价。结果 2014—2017年昭通市累计发病6 661例,发病率为30.81/10万。影响手足口病发病率的气象因素有日平均温度、日平均降水、日平均湿度、日平均风级(均P0.05)。基于气象因素计算昭通市手足口病发病风险指数(RI)为9.59。建立手足口病风险预测模型并进行可视化处理,模型的ROC曲线下面积为0.74。气象因素对手足口病的发生发展有影响,当日平均气温≥25℃,日平均降水7 mm,日平均湿度78%时,手足口病发病风险指数风险等级极高;日平均气温在在15～25℃,日平均降水7 mm,日平均湿度78%时,风险等级为高;日平均气温25℃,日平均降水≥7 mm,日平均湿度≥78%时,风险等级为中等;日平均气温15℃,日平均降水7 mm,日平均湿度78%时,风险等级为低。结论成功利用HDRIM基于气象因素建立手足口病风险预测模型。     

‘医疗保健气象预报你收到了吗?

清晨,当你打开电视、收音机,或是翻开报纸,你总能获得由各地气象台提供的天气预报。以往,大气预报无非是关于天气的阴晴、风力的大小和风向、气温的高低等方面的情况,内容千篇一律。而现在的气象信息内容十分广泛:包括太阳紫外线指数、空气湿度指数、空气污染指数、人体舒适度指数,以及天气变化情况对人体健康的影响等,甚至,还有指导人们每天衣着的“穿衣指数”。这些特殊的气象预报,有关气象     

冬日里,老年朋友晨练讲究多

老人坚持晨练原本是为了健康长寿,是为了提升生命质量,但是每年秋冬都有老人因为晨练不慎而失去生命。每年进入冬季,老年人晨练发生意外都会呈上升趋势,因此,老年人晨练时间不宜太早,运动量不要太大,尤其提醒有高血压、糖尿病等慢性病的老年人,科学锻炼才能达到强身健体的目的,否则会得不偿失。     

按“指数”生活

为了使气象预报更好地服务于公众,以气象科学为主导的20多个生活气象服务指数从去年开始陆续在全国许多大众媒体上公布。充分了解这些指数的内涵,对提高人们的生活质量、促进身心健康、提高工作效率有着十分重要的意义。着装指数虽说穿衣戴帽各有所好,但怎样结合当时的气象情况,穿得更为科学舒适则大有讲究。气象科研人员根据自然环境对人体感觉影响最主要的气温、湿度及风力气象条件进行分析研究,总结出着装气象指数,它可以提醒您根     

气象因素对感染性腹泻发病数影响的时间序列研究

目的探讨杭州市气象因素与感染性腹泻发病数的关系。方法选用广义相加模型分析时间序列资料,在控制与时间有关的长期趋势、季节趋势及与时间有关的混杂因素基础上,分析杭州市2006-2008年每年5月1日-10月31日间的气温、气压、湿度、云量、降水量、能见度、风速、地表温度等气象因素对感染性腹泻日发病数的影响。结果最高温度、湿度、气压、风速、40cm地表温度与腹泻日发病数间的关联有统计学意义。结论气温、湿度、气压、风速、地表温度等气象因素对感染性腹泻日发病数可能有影响。