夜间磨牙症治疗须耐心

当夜阑人静之时，多数人都已酣然入睡。可是，其中有一些成人和儿童，虽然也在沉睡之中，却会把牙齿磨得格格作响，这就是人们所说的夜间磨牙。     

日常生活自我放松降压法

在心血管专家门诊,我经常遇到高血压病人这样问:“大夫,为什么我用的降压药效果总不好呀?”经过询问,大多数与他们一边服降压药,一边在日常生活中“自我升压”有关。自己还可以增高血压?是的,人体的血压并不是恒定不变的。在人体的各种活动中,有些可以使血压增高,有些又可以使血压下降,因此,在日常生活中,高血压病人应该避开哪些可以增高血压的因素,相反,还应该有意识地利用那些可以降压的活动进行降压。这样可以协同降压药,使血压降到并保持安全水平。尤其对于初得的、轻型的高血压病人,甚至可以不服降压药,仅采用此法即可达到预期效果。那…     

自我治疗腹胀

相信很多朋友都有被鼓鼓囊囊的腹胀折磨的经历。怎么办？那就尝试一下以下的自我治疗。     

自我治疗腹胀

相信很多朋友都有被鼓鼓囊囊的腹胀折磨的经历。怎么办？那就尝试一下以下的自我治疗。     

膝关节骨关节炎的自我治疗

各种原因引起的腰腿痛发病率很高,几乎每一个人都曾有过腰腿痛的历史。腰腿痛的治疗方法虽然很多,但总的来讲,治疗效果均不十分理想。对于这一点,正在饱受腰腿痛疾苦的患者可能感触更深。另外,腰腿痛的复发率相当高,有不少患者虽然不情愿,但又时常成为“拜访”医生的“回头客”。对此,不仅患者深为苦恼,而且医生也倍感棘手,不免有“患者腰痛,医生头痛”的感叹。其实,对于腰腿痛,我们并不是束手无策的。请看本期《健康话题》———     

自我按摩治疗糖尿病

糖尿病通过按摩可以收到疗效吗？回答是肯定的。而且它容易掌握，便于操作，不受时间、地点的限制，安全无副作用，适合于不同性别、年龄的糖尿病患者。     

自我治疗改善前列腺增生

提肛每日4提肛.一是早晨、傍晚锻炼时甩手提肛;双脚分开同肩宽,向前伸臂手心朝下,吸气提肛,向后甩臂手心朝上,呼气松肛,200下.二是入睡和起床前在被窝内提肛:仰卧,双腿伸直,双手放身侧,一只小腿搭在另只小腿上,脚摞脚,吸气提肛,呼气松肛,56下.     

治疗多种性障碍的自我暗示疗法

通过合适的自我暗示，不仅可以消除一些心理疾病，还能治疗多种性功能障碍……     

一位糖尿病患者的自我治疗体验

段女士是一位退休干部,74岁了,在一次糖尿病病友治疗心得交流会上,她的发言有经验、有体会、有见解,真称得上是“久病成医”。我听了她的发言,很受启发,于是用问答方式写出来,供病友们学习参考。问:你为何在18年前就用上了胰岛素?段:我1972年患了糖尿病,当时只有饮食控制和用D8     

两种放松治疗方法对海勤人员高压力反应和异常情绪的作用分析

目的探讨音乐放松治疗与生物反馈放松治疗对海勤人员压力反应和异常情绪的作用,以期为疗养期间选择合适的放松治疗方法提供科学依据。方法经工作压力反应量表、焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)测试筛选出29名海勤人员,采用分层随机抽样的方法以职业为分层依据分成2组,音乐放松治疗组与生物反馈放松治疗组,分别在常规心理支持的基础上施以音乐放松治疗和生物反馈放松治疗,集中3周时间进行治疗,治疗后进行压力反应量表、SAS、SDS测评并对效果进行比较。结果音乐放松治疗组海勤人员压力反应量表总测评分与分量表测评分、SAS测评分、SDS测评分均显著下降;生物反馈放松组海勤人员压力反应量表总测评分与分量表测评分出现了显著下降,SAS、SDS测评分干预前后对照差异不显著;2种治疗效果之间无显著差别。结论音乐放松治疗与生物反馈放松治疗能够显著改善海勤人员的压力反应,前者还可以显著缓解异常情绪,更适合用于疗养期治疗。     

老人耳鸣的自我疗法

据调查，60岁以上的老人有近60％患有不同程度的老年性耳呜。轻者耳呜近若蚊蝇声，远似蝉呜，重者耳呜高亢声如汽笛长呜，严重影响睡眠和生活。对重度耳呜者应去医院进行治疗，而对于轻度耳呜患者，可采用以下方法试治。     

武汉市城区居民自我药物治疗现状调查

目的 了解湖北省武汉市城区居民患病后采取自我药物治疗的原因。方法 采取分层随机抽样方法,由调查员对抽取的居民进行现场问卷调查。结果 居民患病后采取自我药物治疗的前3位原因依次是病情较轻(36.7%)、以前患过类似疾病(29.6%)和节约费用(16.9%)。不同年龄居民因病情较轻和节约费用而采取自我药物治疗的差异有统计学意义(P<0.01);不同收入水平和受教育程度居民为节约费用而采取自我药物治疗的差异有统计学意义(P<0.01)。结论 居民主要是对轻微的常见疾病进行自我药物治疗。低收入水平居民、低受教育程度居民、中老年居民更多的是为了节约费用而采取自我药物治疗。     

自我治疗脑供血不足

我在2004年以前经常头昏，去医院检查，大夫诊断为是脑供血不足，具体症状是：猛抬头，猛起身，猛翻身，猛转身，常出现一瞬间头昏，眼前一片黑。严重时恶心、呕吐，不敢进食，不敢睁眼，不敢站立，视物摇晃，天旋地转，犹似进入了一个混沌世界。     

精神乐观 自我治疗乙肝

我是一名乙肝患者，曾面黄肌瘦、身体虚弱，由于治病得当，病情迅速好转，如今成为满面红光、行动自如的健康人。好多病友问我是怎么治病的？有什么绝招？其实很简单，精神乐观是自我治疗乙肝的首选良方。     

癌症的初步自我检查

许多癌症在初期是没有明显的征象和不适的感觉。不过，如果大家能够定期自我检查，便可能及早发现问题。这一点很重要，因为愈早接受治疗，治愈率便愈高。     

自我效能干预对肺结核患者治疗效果的影响

目的探讨自我效能干预对肺结核患者治疗效果的影响。方法采用便利取样方式,选择肺结核患者180例,其中对照组90例,接受常规治疗和常规健康教育;研究纽90例,在常规治疗和教育的同时接受自我效能护理干预。结果肺结核患者自我效能多处于中低水平,研究组自我效能感显著高于对照组（P〈0．01）。研究组规则治疗率、规则查痰率和系统管理率、治愈率、成功治疗率分别为97．8％、94．4％、93．3％、91．1％、94．4％,对照组分别为88．9％、70．0％、67．8％、63．3％、82．2％,研究组明显高于对照组,差异有显著性（p〈0．01）。结论通过自我效能护理干预可提升肺结核患者的自我效能感,为提高肺结核患者的治疗效果提供了一种新途径。     

失眠的自我推拿

患失眠的人很多,有些失眠患者多方求医,服用了多种药物,都没有效果。可是很多失眠患者用范炳华教授的自我推拿治疗失眠的方法治愈了失眠,在此,我们特请范教授把这一方法教给读者。