新冠疫情期,孕妈妈如何通过音乐进行自我减压

如果您是正在被疫情影响着情绪的孕妈妈,如果您经常刷屏微信和各种网络信息,甚至会担心疫情影响到自己和腹中宝宝的安危,也影响您的家人……当您感知到这沖情绪时,您可以尝试用音乐的方式来进行自我关怀,既可以照顾好您自己的身心,还司以在音乐中与肚子里的小宝贝一起享受宁静时刻。     

老人常购物有益健康

大家都知道午睡对老人的健康有益,它是一种"无痛充电"锻炼,能改善智力活动和情绪.有午睡习惯的老年人在数学、反应时间及其他测试中.成绩比不午睡的人更好.但您知道吗,购物对老人的身体健康也有益处.     

肿瘤患者的心理指导原则

在肿瘤的诊断、治疗和康复中，您难免会因为一些身体或心理上的不适而产生一些痛苦的体验。比如睡眠障碍、食欲不振、心烦心慌、恐惧焦虑、情绪低落等，这些情绪会直接影响到您疾病的康复。在此我们给您提供一些简单的原则性指导，帮助您改善您的心理痛苦     

“温馨信箱”向您征稿!

大家好!我是主持人温馨。“温馨信箱”正式向您开通了!欢迎广大读者关注温馨信箱。或者您是一位患者,病痛的折磨让您心力交瘁,烦躁、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪时时困扰着您,您需要有人倾听您的心声,给情绪找一个出口。那么,您可以把烦恼告诉温馨,温馨将耐心倾听您的心声,并帮助您在本刊专家团中请教心理专家,为您排忧解难。     

做情绪的主人

在我们的日常生活中,常常耳闻目睹由于暴怒、过于激动、恐惧、生气而引起心血管疾病,甚至导致冠心病、高血压病人死亡的现象。那么,怎样有利地控制情绪,主宰情绪,做情绪的主人呢?以下方法将会对您有实际指导意义。     

老人生活忠告

人一上年纪,就会出现各种难以避免的衰退,如听觉、视觉功能减弱和健忘、情绪波动、行动迟缓等等。这些都给老年人的生活增添了许多不便,并造成一定的精神负担。如何正确对待因年老而带来的这些问题呢?下面的建议也许对您有所帮助。 1.即使你的腿脚还很灵活,最好还是用一根手杖。这样,既能增加您身体的平衡性,     

文大爷的秋季养生法

秋天到了.凉风习习送走了署夏的高温.人们烦躁的情绪也随之平静。秋季是养生的最佳时节.夏季过多的耗损应在此时及时补充。所以.秋季您应当特别重视养生保健。     

正确应对生气

您常压抑自己的情绪吗？常常强忍着心中的怒火、故做镇定吗？其实抑制怒火不是最好的情绪管理。有时候,适度释放怒气才是有益健康的。     

抗疲劳保健品——人参、西洋参、牛磺酸

由于现在社会的各种压力,常常使人们感觉到频繁脱发、记忆力下降、注意力不集中、情绪容易激动、体力越来越差、经常头痛、耳鸣、目眩等,这说明您很有可能已经处于疲劳状态了.     

怎样处理好家庭成员间的关系

一看这标题,您会觉得又是老生常谈。要说起来这确实是个老话题,但不说还不行,完全和睦的家庭能占多大比例呢?您与家庭成员间的关系要是处不好,不仅影响您的情绪,影响您的工作,还会影响到您的健康呢。你说,这个问题应不应该谈?     

你的心灵环保吗

您的心灵是欧几标准的?如果像验车那样去检测场兜上一圈,您觉得它会被贴上什么颜色的环保标志呢?以下问题将从情绪、人际支持、压力现状和思维内容四个方面,帮您大概检测一下自己的心灵,看看它是不是需要保养保养了。     

健美的“化妆品”——良好的情绪

许多人将美容求助于化妆品。殊不知,长期涂脂抹粉对皮肤健美并无好处。真正的“化妆品”就掌握在在您自己的手里,那就是良好的情绪。     

消除精神紧张十法

当您感到心绪不宁、精神紧张时，下面十种方法能让您的心灵有小憩的机会，帮助您暂时松弛一下。 洗澡淋浴或浸浴除了可缓解紧张的情绪，还有消除疲劳的功效。把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上20分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。     

妙论大卖场

“妙论大卖场",“妙在何处”?它既非精辟论述,又非至理名言,而是本刊为广大读者开辟的愉悦身心,调节情绪的又一新增栏目。在这里,无论您提出什么样的难题、怪题,偏题,主持人弱智浩二都会想方设法,挖空心思为您做出满意的回答。每个人都会遇到许多烦恼,说出来,不要难为情,因为我们是您的知心朋友。愿您的生活多一些幽默,多一些欢乐。愿您笑口常开。     

天热别让“情绪中暑”

您好!我是您的一位读者,今年63岁了,平时身体很好,生活条件也不错,孩子已经结婚成家,基本没什么烦心事。可是最近我不知怎么了,总是觉得心慌气闷,吃不下、睡不好,做事情丢三落四,觉得看什么都不顺眼,干什么都没意思,脾气也变得越来越急。老伴陪我到医院做了全面检查,没发现什么大问题。可是,我还是觉得全身上下哪里都不舒服。请问我是不是心理上出什么问题了?江苏老严老严同志,您好!从您来信中描述的情况来看,您很可能是"情绪中暑"了。"情绪中暑"又称"夏季情感障碍",是人们在夏季容易出现的一种情绪障碍。     

春节护眼从细节着手

一年一度的春节即将来临。在这合家团聚之际，开心度假之时，人们的环境、情绪、饮食、生活起居等各方面均与平时不同，所以一些眼睛意外伤害和眼病往往来凑热闹。作为眼科医生。我想给您提个醒，春节期间，千万要保护好您的眼睛。[编者按]     

儿童情绪不稳与蔬菜有关

如果您的孩子情绪不稳定,经常无法安静地待在一个地方,有可能是偏食造成的,那你就要回忆一下,孩子是不是吃的蔬菜太少了?新加坡儿科专家们对“情绪不稳定儿童”进行了研究。专家们发现,儿童的情绪不稳定大都由偏食所引起,不喜欢吃蔬菜的儿童会出现情绪不稳定及牙齿不好的问题,而不喜欢吃其他食物则没有此种“危害”。其原因是:     

当你面对孤独

医学研究证实,孤独者下丘脑活动增强,有害物质分泌增加,可影响血压、心跳和情绪,降低机体免疫力,使人多病体衰。然而,在这高楼林立的城市里,有多少老人正在孤独着?很有可能,您就是他们其中的一位。那么,来听听心理医师的忠告吧,或许对改善您的生活质量和身心健康会有意义。     

莫生气的两个意念

生活中,当您在与他人交往时,有些时候,对方是心平气和的,您便会感到与这人交往很舒服,而一旦遇到别人对你侮辱时,你或许会马上以更恶劣的态度回敬他,你的这种不理智的态度属于不够聪慧的行为表现。个体由于遭受了挫折而沮丧、生气,并不能消除挫折,只会增加不舒服的感觉,以至增加挫折对您的伤害。去冷静地面对他人的侮辱,比方说,按捺下对别人卑鄙语言的怒气,已经很不愉快了。然而为了刻薄的语言而生气,会使您不舒服的感觉增加10倍。因此,如果想对自己保持宽容的厚爱,请将自己的情绪激动点降低到最低程度,会使您受益无穷。     

情绪是否有“发病期”

Q我的情绪好像有个"发病期",每隔一段时间,情绪就莫名其妙地低落,整天闷闷不乐,不愿理睬别人,没心思做事。我感到这样严重地影响了眼下的工作,可又不知如何是好。您能帮助我分析一下原因吗?我该怎么办呢? A你说的这种情绪周期性变化不是病,是正常的生理心理现象。人的情绪同智力、体力一样具有周期性。奥地利的一位心理学家发现,人的情绪高低波动以28天为一周