测一测你是“潜在”颈椎病患者吗

剖析颈椎病的病因 首先,长期不变的姿势及体位会使颈部肌肉长期处于紧张状态,导致肌肉慢性疲劳。其次．椎间盘是体内最大的无血管组织,颈部长期固定在某一位置不动,则会影响椎间盘纤维环的营养获得,发生纤维化或裂断。最后．颈部肌力减弱．韧带松弛,椎间盘厚度变小．导致颈椎节段不稳和生理弯曲改变．为了维持稳定．椎体及椎间小关节产生代偿性骨质增生。     

夏季颈椎易疲劳 自己按摩来解决

正夏季天气炎热,这时候大部分人都衣着单薄,还会使用一些降温设备,长时间的冷风刺激会引发颈部的疲劳,乃至诱发颈椎疾病。夏天热浪翻滚,人们更愿意躲在空调房里玩电脑、看电视、看手机,而不愿意做太多的户外活动。现在的商场、家里、办公室,甚至一出门上车都有空调,这更容易引起颈椎疲劳。人长期待在空调房中会导致人体汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌;而长期静坐不动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病。     

颈椎病来前有信号

生活中,颈椎病和长期固定姿势有关,颈椎病的到来之前常有以下几种信号:经常头晕:在颈部活动或突然转头时会感到眩晕,轻者数秒,重者可持续数日或更长时间。手指发麻无力:因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损、颈肩肌过度疲劳,使颈椎发生退行性改变,刺激神经根而造成的。反复"落枕":"落枕"是颈椎病的一种信号,是由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,又称为"颈椎失稳"。     

我的“摇头晃脑”操

作为一个文案工作者,长期的伏案写作让我的颈椎时常感到僵硬和酸痛。我在一本书中看到,长时间的低头伏案会使颈椎始终处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,容易引发颈椎病。为了缓解颈椎疲劳,我自己创造发明了一套"摇头晃脑"操,几个月下来效     

当心“短信脖子病”

首当其冲,伤在颈椎 所谓“短信脖子病”,其发病机制与颈椎病是相同的。长时间专注地低头发短信或者玩游戏,且不论眼睛是否易疲劳,光是颈椎处于长期过度弯曲状态中,就会造成颈部动脉缺血,发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥。     

对抗疲劳新招数

疲劳正成为中年男性健康的大敌。据世界卫生组织调查,全球约有35%以上的人处于疲劳状态,中年男性人群疲劳状态者更高达60～75%。持续过度疲劳、长期睡眠不佳,后果严重,会引发慢性咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头昏、头晕、头痛等病症,并最终导致免疫力下降。     

对抗疲劳新招数

疲劳正成为中年男性健康的大敌.据世界卫生组织调查,全球约有35%以上的人处于疲劳状态,中年男性人群疲劳状态者更高达60～75%.持续过度疲劳、长期睡眠不佳,后果严重,会引发慢性咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头昏、头晕、头痛等病症,并最终导致免疫力下降.     

男人健康"搓"出来

池医学调查显示,中年男性人群疲劳状态者高达60-75%,专家们指出,持续过度疲劳,长期睡眠不佳后果严重,既引发慢性咽喉炎,颈部或腋窝淋巴结肿痛,肌肉酸痛,多发性非关节炎性节疼痛,     

莆田市青中年脑力工作者亚健康态颈部疲劳及相关因素的实证研究

目的 分析莆田市青中年脑力工作者亚健康态颈部疲劳及相关因素,为采取干预措施提供思路。方法 采取三阶段随机抽样方法,抽取莆田市青中年脑力工作者进行问卷调查,采用非参数秩和检验和Logistics回归分析相关因素。结果 共发放问卷550份,有效回收521份。其中颈椎病患者72例,占13.8%。其余449例均呈现出不同程度亚健康颈部疲劳状态,高疲劳组占35.9%,非高疲劳组占64.1%。Logistics回归分析显示,性别、年龄、平均每天使用手机或电脑时间、平均每天睡眠时间与亚健康态颈部疲劳有关。结论 需重视青中年脑力工作者亚健康态颈部疲劳,尤其是女性,应及早普及预防保健知识和技巧,加强职业防护,提高睡眠数量和质量,减缓颈部疲劳。     

清算颈椎病

什么人身患颈椎病 长期低头伏案工作者。长期从事电脑、财会、写作、编校、打字等职业的人,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,易患颈椎病。 反复咽喉部炎症者。当咽喉部或颈部有急性或慢     

脖子动起来，颈椎好轻松

许多颈椎早衰症患者是颈部长期姿势不良所致,如操作电脑、伏案工作、做家务、躺着看电视等,都会使颈部长期过度承受外力压迫,使颈椎提早退化。预防的方法是保持正确的身体姿势、适度运动（包含间歇性的局部运动或适当的全身运动）以及调整生活习惯。     

时讯刷新

用眼过度可致颈酸肩痛瑞典等国研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究,结果表明:当眼睛出现疲劳时,聚焦肌肉的紧张度下降,此时发往颈部和肩部的神经     

速效穴位按摩保健图解 肩膀酸痛

由于姿势不正确、精神压力过重、运动不足等,均可能引发肩膀酸痛。与欧美人相比,骨骼比较纤细的东方人由于头部与颈部的不平衡,就容易产生肩膀酸痛。肩膀长期酸痛就会致使身体歪斜、气血循环受阻,肩部肌肉容易感到疲劳。     

环枢椎半脱位28例诊疗体会

环枢椎半脱位临床上较为多见,诱因为颈部疲劳、颈部剧烈活动、急性咽炎、扁桃体炎、颈部轻微外伤等。发病后,颈部僵硬,颈部肌肉紧张或活动受限,部分伴枕部疼痛、恶心、四肢乏力。我院自2003年～2005年共收治此类患者28例,采用枕颌带卧式持续牵引复位,后期给予颈部围领固定,促进关节软组织修复治疗,取得比较满意的疗效。现报告如下。1资料与方法1.1临床资料环枢椎半脱位28例中,男、女各14例,年龄12～40岁;继发于咽后壁感染10例、颈部外伤9例、长期颈部姿势不良者9例;有枕部痛者16例;发病时间3小时～28天。以上病例全部经X线检查确诊。1.2诊…     

心理疲劳与调整

提起疲劳,大家都会想到由于长期的脑力或体力劳动,使人感到十分疲惫无力,这是生理上的疲劳。而心理疲劳是因心理因素引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制的结果。产生心理疲劳的原因主要有以下几个方面:     

荧屏显示终端职业危害因素的探讨

随着荧屏显示终端(Video DisplayTerminal,VDT)的应用日趋广泛,作业人员亦随之增多。长期从事 VDT 作业者常感到眼疲劳、肩颈部肌肉不适、头昏、头痛、记忆力下降。为探讨其原因,我们对三所高等院校的计算机中心作了环境监测,并对部分工作人员进行了健康检查,现将结果报告如下:     

步行对体质的四大好处

防治颈椎病:步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动,有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳,对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。锻炼下肢肌肉:俗话讲"人老先老腿",相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四     

办公一族护颈、护腰妙招多

“工作就是一个七日接着又一个七日。”办公族常这样形容自己的生活。颈部和腰部是他们身体的两个“多事之地”。长时间伏案工作以及使用电脑、驾车、用高枕、睡软床等,使人长时间保持单一姿势,导致肌肉、韧带疲劳,容易引发颈椎、腰椎病变。那么,怎样有效保护颈部和腰部免受伤害呢？     

20岁开始护理颈部

颈部的皮脂腺和汗腺大约只有脸部的,1/3,很少冒油、长痘痘,但很容易干燥。专家提醒,最好从20岁开始护理颈部,应该加强颈部补水和滋润,但不要用过于厚重的护肤品,否则难以吸收,会造成毛孔堵塞。生活中要注意3个细节。细节保养1:颈部干痒现在,市场上已经有大量专门用于颈部的护肤品。大致分为专用颈霜和"精华型"乳液两类。专用颈霜如Sisley美颈霜、娇兰伊诗美颈紧实霜、CLARINS新生紧肤颈霜、资生堂靓丽风姿颈霜等等,除了可保湿,还能紧致抗衰。护颈乳液可选用质地湿润,易于吸收的面部精华乳,如伊莉莎白雅顿菁活露、羽西水呼吸深透活力凝霜等。细节保养2:颈部细纹颈部最容易因松弛、下垂而产生颈纹,而一旦产生就会很明显,且再也无法消除。所以,一定要从20岁开始预防颈纹。除了使用温和、安全的保湿乳霜,同样需要用"颈膜"加强修护。长期从事文字工作或经常弯腰工作的女性,颈部容易产生皱纹。要特别注意挺胸昂首,经常左右转转头及上下低头抬头,保持良好的血液循环,使皮肤更富有弹性。颈部肌肤疲劳时,可拿热毛巾热敷几分钟,可以促进颈部肌肤的血液循环,缓解紧张。做完面膜     

「疲倦使人衰老」是真的!「不疲劳」的「身体」会更年轻——日积月累的疲劳会直接导致衰老!保持年轻的秘诀!

疲劳和老化是由相同原因造成的,特别是“日积月累的疲劳”会直接导致衰老。在读者调查中我们获知,除了感觉到“全身疲劳”之外,还有很多人只是感觉到肩部、颈部、腰部或眼部等身体某一局部很疲劳。在此,我们将为你全面介绍解决全身疲劳和局部疲劳的方法!