午睡——健康充电

俗话说;“春困秋乏夏打盹”。所谓“打盹”就是短时间的睡眠,多指午睡。中医认为,睡眠是阴阳交替的结果,午睡不可缺少。近年来,德国精神病研究所睡眠专家研究发现,人在白天于上午9时、中年1时和下午5时有3个睡眠高峰,尤其以中午1时的高峰较明显。也就是说,人除了夜间睡眠外,白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为,白天的睡眠节律往往被繁忙的工作所掩盖,或者被酒、茶之类具有神经兴奋作用的饮料消除。所以,这些人白天不显困乏之感。然而,一旦此类外界刺激减少,白天的睡眠节律就会显露出来,到时便会有困乏感,中年就很自然地想睡觉。倘若外界的兴奋刺激完全消失,睡眠值进一步降低,上下     

谨防美丽“被盗”

在日常生活中,我们常常发现我们的美丽失窃了,而这些“窃贼”往往就是生活中的一些不良习惯,以及室内的一些不良生活设施。 1.睡眠太少。睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡,并且睡得很香甜,你可以坚持每天运动,但睡前数小时应该安静少动;不要午睡或减少午睡时间;每天按时起床;睡前不妨喝一杯牛奶,因为牛奶中含有天然镇静剂色氨酸,能促使人入睡。     

年会带来的两面镜子

适逢辞旧迎新，各大美容化妆品公司纷纷举行盛大的年会，选择旅游胜地、豪华会所或是其它合适地点，冠以“嘉年华”、“盛典”等名头，热热闹闹地开了锅。年会，除了开会，总结和计划工作，当然还有更吸引人的地方，那就是部分人在此前后可以得到年底分红。无论大把还是小把的钞票，总是让人欣慰的。效益好的企业，如果遇到一位开明的老板，既能让上面的领导吃了肉，也可以让下面的员工喝点汤，皆大欢鲁如果遇上老板心情不好，把年底的这档子事给忽略了，员工们便会在私底下抱怨，心里自然就会不平衡起来。笔者近期就听业内的朋友讲，一些公司员工的抱怨绵绵无尽，真是几家欢乐几家愁。     

黄格选无缘日光浴

初识黄格选是在94年之夏,他们一行三人风尘仆仆从北京来古城参加“雅荷之夜”的演出。这是一个性格内向的男孩子。我对他的经纪人张佚倩说。“目前的流行歌坛充斥了太多叫嚣的人,他的内向性格也许会成为日后走上成功之路的利器。”张佚倩充满了自信。     

古典男人的“现代”体验

在生活类杂志中经常出现一些试卷考题,你闷着头花上一上午时间把这些题一一答出来后就知道“你是不是一个幽默的人”,“你是不是一个有责任感的人”,“你是不是一个现代人”。我大体估摸了一下,我的指标一般都达不到,尤其是离“现代人”的要求还差得很远。其中“生活方式”、“消费观念”几栏的问题,我基本上交了白卷。     

温度和风度

衣服,是遮羞布,亦是保暖的“皮”。所以,人们穿衣的目的有两个:温度和风度。然而这两“度”往往若“鱼与熊掌,不可兼得”,尤以冬夏更使一些人(大多为女人)尴尬、摆不平。冬天,我国所处的纬度带决定了全国普遍低温,为了保暖,人们不得不裹在厚厚的衣服里,北方人甚至须捂一顶厚帽子,一个个臃肿得如北极熊,行动笨拙迟缓似企鹅。望过去,一个人就像一袋会走路的棉花,清眉秀目看不见了,小蛮软腰被遮住了……严寒扼杀着美,特别是女性引以为自豪的美。     

BEAUTY答问

问:听人说“青春期”极易生“青春痘”,一个临近青春期的女孩想知道,长了“青春痘”该怎样办? 长春翟杏园答:任何人只要长了“青春痘”,无不处心积虑地想除掉它。而早期的处治,当然是最明智的。你可用一块洁净的布包住冰块,敷在“痘”上,每次敷1分钟,重复二、三十遍。冰会使血管紧缩,“痘”便会萎缩自愈。问:我姐姐面相显老,大家都说这与她性格内向、孤癣有关,是吗? 开封梦晗答:皮肤是活的,在皮肤下布满着脂肪、血管和神经,所以皮肤非常敏感,而心情的好坏,极易表现于皮肤上。乐观、开朗的人,皮肤会显得生动、光滑而美丽;反之,脾气不好、性格孤癖者,脸部皮肤就会干燥,早生皱纹,就会比实际年龄显得大一些。     

教你年轻20岁

人过半百,想年轻20岁不是不可能,只要你遵循以下原则。一、热爱生活首先要一如继往地对未来充满希望,在如下“四美”上多下功夫:一是提高文化素质,培养宽广的胸襟,营造“心情美“;二是要把内在的良好品质自然地流露于言谈举止和为人处事之中,展现“风度美”;三是培养广泛的兴趣爱好,使精神生活更充实,形成“情趣美”,四是强身健体,注意外表妆扮,展示“仪表美”。总之,保持一颗不老的童心和不息的爱心,是延缓衰老的     

试论学校体育对学生智育的作用

长期以来,在教育战线上,特别在高等学校中,还有相当多的一部分人并没有真正认识体育与智育的关系,因而在工作中总是有意无意地把二者对立起来。少数领导对学校体育工作是“说起来重要,做起来次要,忙起来不要”。甚至把体育摆在低于其它专业的位置,把学校体育仅仅看作是体育教师的日常工作。而不是德、智、体三育并重,不是把学校体育当作     

和麻烦顾客打交道

在美容化妆品行业做咨询服务工作这么多年，听到美容师抱怨最多的就是：“现在的顾客越来越挑剔，不好伺候”。“那个顾客以为我们做什么都是为了骗她钱，很难说话”……这些麻烦顾客把美容师的工作热情弄得一上一下，更有些年龄小，经验少的美容师开始怀疑自己的能力。其实俗话说的好，人上一百，形形色色。做服务行业总免不了和人打交道。     

永恒的超越——写给十周岁的《医学美学美容》

《医学美学美容》十岁了。长久以来,我已经忽略了“时间”概念,只是月复一月、年复一年按部就班地完成着工作流程,其间有焦虑也有期盼,但更多的是理想。那是一种建立在责任基础之上的理想主义,一恍间灰姑娘就已经穿上了那双梦寐以求的水晶鞋,真让人心慰。我一直很奢望能亲手为她点燃生日蜡烛,从1992年之夏开始,我们这些因志同道合而走到一起的“美容人”便为主不     

“美甲”是个好项目

当三年前中国美容市场上出现了“美甲”这个专业的时候,很多人都不了解,也不明白“美甲”这个专业有什么“钱途”。经过三年多时间,美甲市场终于初具规模了,一些外国公司把产品,设备、工具运到中国来卖,现在几乎每个城市都有“美甲师”了。“美甲”这个专业能在中国生存、发展的事实本身就说明了它是一个非常好的投资项目。     

驻神有方

现代人由于工作繁忙,缺乏长期有效的锻炼,时常会感到精疲力尽、偠酸背痛、四肢乏力等不适,甚至会出现“疲劳综合征”。医务工作者据此研究提出了一些方便实用的对策,只需根据各人的实际情况有针对性地坚持操练,便可收到立竿见影的效果。①把嘴唇成“八”字形,可刺激唾液腺,增加唾液的分泌量,有助于恢复精力。     

临床实施整体护理中出现的误区及建议

<正> 随着整体护理工作的不断深化,我国各级医院的护理工作积极地由传统的功能制护理向以人的健康中心的整体护理转变。但在实施整体护理的过程中却出现了一些误区,它极大地影响了整体护理的质量和整改的深化。为此,我们将易出现的误区及建议简述如下: 1 误区 1.1 流于形式,盲目模仿 从国家卫生部把整体护理模式病房建设的标准列为“百佳医院”以及上等级医院评审的内容以来,相当一部分医院为创“三甲”、“百佳”,纷纷建立了整体护理模     

夏日“脱毛”行动

又到了女孩子最喜爱的季节,但是手和腿上密密麻麻的汗毛却令人不得不收起心仪已久的短裙,真是烦恼!有没有在家里能做的“脱毛”方法,让人轻轻松松的美丽一夏呢?     

都市里的“新贫族”

我们在都市里经常会看到这样的一些人,他们从事着一份体面的工作,有着不菲的收入,穿着时新光鲜的衣服,且家里还可能有最现代化的消费用品,常常和朋友们光顾那些收费颇高的休闲娱乐场所,但他们却会常常叫穷,有时手头所能拿出的钱还不如那些靠紧巴巴的收入精打细算过日子的人多,这些人被人们戏称为“新贫族”。他们受着现代消费观念的影响,说贫可又不是真穷,他们尽自己的所能享受生活,很舍得在休闲和娱乐上花钱,同时,他们又很努力、认真地工作,为社会也为自己尽力发挥聪明才智。     

谁在对时尚指手划脚

话说得过多且水平不高的人我们称之为“长舌妇”或者“好事者”。如果这些人能够把说话变成一种职业，即便可能怀着同样深度的讨厌，我们却要给他戴上“评论家”的桂冠。而这两类人其实是没有多少区别的：都习惯于对相关和不相关的人和事指指点点，而且自以为是。出于辨别是非的需要，我们不得不动用自己的一些常识甚至麻烦理智来判定他们言说水平的高低。这当然不是件容易的事，小时候我就在“好人和坏人”的区分中成     

有多少冬病可以夏治

“冬病”,就是指一些好发于冬季或在冬天加重的病变,中医认为这属于阳气不足．也就是自身热量（能量）不够,产热不足,寒从内生。这样的人即使在盛夏,睡觉也要盖着被子、穿着袜子。“夏养”则是指夏季这些病情有所缓解,如果趁其发作缓解季节,加以辨证施治的话,在来年的冬天就会减缓发病的机率。所以,这个夏天,记得把冬天的病养一养吧！     

财富商机：先知 先行 先得

凡成大事者，必定领悟了“借力”的思想，掌握了“借力”的诀窍，学习了“借力”的方法。敢借、能借、会借、善借的人肯定会 “借”出一片自己的天地。商机无限，贵在发现。     

春季饮食策略

阳春三月,正是万物复苏,风和日丽的迷人季节。经过一个严冬包装的丽人们,开始把目光盯在穿衣打扮和美容化妆上。这种随时令扮装的心态无可厚非。然而,许多靓女却忽视于天然食品的美容保健作用。据一些美容保健专家研究证实,巧用食品往往较人工装扮更具有美容保健效果。运动后少饮糖水多饮淡水春季是人们郊游的高峰期,随着活动量的增大,体力的消耗自然也大。因此,有人喜欢饮用糖水以“补充能量”,殊不知血液糖分的骤增,会引起胰脏分泌过量的胰岛素,把血糖控制在比未进食前更低的水平。这个过程至少需要半小时,故在食糖水后约30分钟左右体力不但不会增加,反而会因血糖降低而减退,这有损身体健康。正确的做法是多饮白开水。研究表明:经过煮沸后自然冷却到20～25℃的凉开水,分子间