纠正走姿从站姿做起

低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看,还会影响大脑的健康。在国际上,步态训练是脑病患者康复的重要课题。有关专家说,许多脑病患者通过有效的走姿训练,使大脑恢复了正常的功能。正确的走姿可以让大脑得到休息的机会,恢复大脑正常的气血供应。     

坐姿还是站姿?

<正>选择站姿还是坐姿对于同一个动作会有不同之处聊聊背部脊柱三个区域(颈部、背中部和背下部)中的每一个都有它们自己的生理曲线,这个曲线可以保护你在训练中远离伤病。这些曲线在站姿的状态下会自然的保持,并且通过脊椎和骨盆均匀的将压力分     

传统中医大家学（五）人有三宝“精、气、神”

古人称：“天有三宝——日月星；地有三宝——水火风；人有三宝——精气神”，所以我国历代的养生学家都非常重视对”精气神“的调养，我们在日常生活中看到那些身体健康、精力充沛、神采奕奕的人也会称赞他们的“精气神”好，那么，什么是”精气神“呢？     

王重阳论“酒色财气”

全真教的创立者王重阳(公元1112～1170年)对世俗生活有深刻的了解,对养生学说有独到的研究。他所撰的《酒》、《色》、《财》、《气》四首"一字至七宇诗",鞭辟入里     

活力四射的健身方案

"生命在于运动",运动不仅能促进心脏和呼吸功能,增加肌肉强度和骨质密度,提高反应灵敏度,减少抑郁感,从而增强体质,而且还能塑形健美。专家提示,每天进行适当强度运动,不仅有益于健康,而且可以使自已的体形更完美、更有气质。在当今这个时间紧迫的社会里,我们应当做到随时随地健身。     

中医养生学在现代社会中的地位

本文的主题是,中医养生学“以不变应万变”的态度是应该改变的。古籍中只出世不入世养生观点是不适用的。研究新现实,这是中医养生学的活力所在。     

《周易》中哲学对中医养生学的影响

目的：通过研读《周易》,了解其中的哲学观点而运用到中医养生学中,从而研究这些哲学观点对人身体状况和生命的影响。方法：采用我院根据《周易》中哲学研究出来的方法在中医养生学方面的运用所取得的成效,通过对比分析,得出《周易》中哲学对中医养生学的影响以及其相关的作用,通过数据统计采用接受实施方案者身体变化情况和有关疾病发生的情况。结果：通过实验数据和回顾性分析得出了《周易》中哲学在养生学中有比较好的作用,采用了此理论得出的有关实际实施方法的参与者的身体状况和寿命相关情况得到了大幅度的改善,而且着各种疾病的发生也是大幅度减少。讨论：通过对《周易》中哲学进行研究分析,我们能够得出相关的实际理论,在从实际理论出发进行研究得出适应的相关方法,再将相应的方法投入到实际中进行使用,从而改善参与者的身体状况和有关情况。《周易》中的哲学是我国文化的精髓,是一种经过千锤百炼之后留下的精魄,是不可替代的,可以用于多方面的文化。当我们将《周易》中的哲学运用到养生之道,能够很明显的提高中医养生学的修养水准,提高参与者的抵抗能力,是值得我们推广的。     

中医气功养生学、巫术之我见

传统中医气功养生学的理论源出于中国传统文化哲学理念及中医学理.本文拟通过对已有的研究理论的学习、结合对中医气功项目学习、教学实践体会,对"巫"的现象、观点进行分析和批判,以期澄清学科的本来面目,破除迷信,为全民健身、卫生事业服务.     

正确劳作姿势可防损疗伤——站姿、坐姿预防腰椎闻盘突出症

劳作姿势的合理性可以大大预防腰椎间盘突出症。那么．怎样才算合理的劳作姿势呢？     

儒家思想对传统养生学的影响

运嗣文献资料、逻辑演绎阐述了儒家的修身养心、仁寿相兼，重礼和节、养生延年，演练六艺、调养情性理论对我国传统养生学形成和发展具有积极而深远的意义。     

健康产业背景下中医养生学专业人才培养存在的问题及建议

健康产业的发展离不开中医养生学专业人才的参与,中医养生学专业人才培养只有结合我国健康产业的需要,才能得以长足发展。目前中医养生学专业人才培养存在培养方向不清晰、课程体系不完善、教学方式滞后、专业师资配备不足等问题。未来,中医养生学专业要想在健康产业发展进程中扮演更重要的角色,应把握社会人才需求动向,合理调整专业培养方向;构建校企互动的培养体系,完善协同育人机制;注重交叉型师资队伍建设,夯实人才培养的支撑;建立多元化评价机制,保障人才培养的质量。     

早安活力三步曲

闹钟响了，在接下来的一个小时里，你所要做的就是让自己在今天看起来神采奕奕，并且自我感觉良好。     

孕妇中医保健知识需求调查

目的探讨孕妇对孕期中医保健知识的需求,为孕期中医健康教育和孕妇学校的授课内容及中医药保健指导方式提供依据。方法采用自设问卷的方法,选择2012年10月—2013年2月在孕妇学校上课的291名初孕妇作为研究对象进行问卷调查。结果本科以上学历对中医保健知识接受度较高占78.7%,高中以下文化程度者的接受度较低。不接受原因:觉得孕期不需要中医指导8名,占11.43%;对中医药对孕妇的安全性有疑问43名,占61.43%;对中医药保健对孕期保健效果有疑问16名,占22.86%,其他3名,占4.29%。孕期中医药知识来自大众传媒34名,占11.68%;孕妇学校187名,占64.26%;亲戚、朋友18名,占6.19%;医务人员其他场合的教育41名,占14.09%;网络11名,占3.78%。孕妇期望的中医药指导方式选择孕妇学校的78名,占26.80%;医院发放教材或手册33名,占11.34%;医生一对一指导11名,占3.78%;通过网络学习26名,占8.93%;专业医务人员小班讲课143,占49.14%。结论孕期中医健康教育要有的放矢,在孕期要加强中医健康指导的有益性教育,同时加强医师力量,满足孕妇的中医保健知识需求,发挥中医药在健康促进中的优势和作用。     

中医妇科调理出活力美发

健康的女人才能散发由内至外的美丽。但妇科疾病的痛苦、月经周期的不适和面色发黄总是困扰着许多女性，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事。而我国传统医药经过几千年的探索和实践，开发出不少针对女性健康的经典方剂。[第一段]     

自己动手给眼睛添活力

我是眼睛,说起我的本领来,那可大了,每天一睁开眼,人们做的哪件事情能离开我呢,按理说我这么重要,人们不拿我当宝贝对待也该珍惜点用吧,可是这些年我受的罪,三天三夜都说不完。     

哪些患者不宜大笑

中医在养生学中提倡弛张有度．认为五志过极．会损伤相应的脏腑。其中，五志的“喜”．对应的是五脏的“心”。中医认为，喜则气缓，大喜伤心。     

高校开设中华传统体育养生学的价值分析

中华传统体育养生学的发展历程较为久远,且与中华民族传统文化有着紧密的联系,相关医学理论已证实其有助于修身养性、强身健体以及延年益寿等,目前,有部分高校已开设了中华传统体育养生学课程,并体现了其在体育教学中的价值。本文通过分析中华传统体育养生的特点,归纳了高校开设中华传统体育养生学的价值。     

浅谈“绿色”医学之医灵养生

随着人类物质生活及文化生活条件的日益改善，人们本能地对健康与长寿的要求日益迫切，又鉴于世界人口组成趋向老化，因此，中医养生日益受到普遍的重视。从养生效应上看，中医绿色疗法，就是在传统中医养生术的基础上与现代医学理论结合，即医灵养生。     

优雅饮品添魅力

周末,几个朋友相约来到刘璐家。5岁的女儿悦悦和妈妈一起开门来迎接我们,董燕帮着刘璐张罗．一进门,就洗手为大家沏茶。     

每天5分钟，让老公“肾”采奕奕

虽然他看上去依然是那么健壮，像一块无法撼动的坚石、但是，身为妻子的你，却知道他的健康正在压力、紧张、疲劳和烟酒下暗暗透支，或许有一天，肾虚真会不期而至。在为他骄傲的同时，你也暗自忧虑，是不是到了该给他补补肾的时候了？