春天，你要进补吗

春天，万物复苏，处处生机勃勃。作为万物之灵的人，也和自然界一样充满生机。这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体营养需要。因此，此时适当地吃些补品补药，对身体是有益的。     

解除春困妙法多

１视觉刺激：尽量使自己工作和生活的地方明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经、休闲时去郊游，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候’： ２运动刺激：多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。 ３听觉刺激缓春困：春天要多交际，可与朋友一起谈天说地，会有很好的解困效果。 ４味觉刺激：春天适时多吃一些酸。甜、苦、辣的食物或调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品．能刺激人体神经，增…     

明媚春季健身好时节

春天来了,阳光明媚,鸟语花香,正是人们强身健体的最佳时机。随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,不但可以增强机体免疫力,明最减少呼吸系统等疾病的发生,重要的是还能缓解冬季的压抑心情。因此,让我们走进大自然,把身心的压抑和负担都卸下,把生活中的忧愁和烦恼都排除,根据自己的爱好,选择最心仪的运动方式,去体验健身带来的美妙吧。     

阳春话春补

春天,冰雪消融,万物复苏.作为万物之灵的人,也和自然界生物一样充满生机.这时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质,供给机体活动与生长发育之需要.     

春天时令的食补、食疗、食养

口唇起泡 风多雨少，空气干燥的春天，人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上春天气温变化快，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，会导致人体生理机能失调。     

春季养阳 如何合理调理饮食营养

俗语说"一年之计在于春"。春天气候渐暖,人体阳气开始上扬,各组织器官功能活跃,需要补充较多的营养。春天也是病菌和微生物复活繁衍、传染病多发和人体旧病复发的季节。一年四季之中,春天的气候变化最为反复多变,"气象致病因素"也最多。因此,人们应顺其特点,除做到精神情绪开朗舒畅、起居有序和锻炼身体等外,还要加强饮     

春季祛痘及皮肤保养

春天是万物复苏、蓄势生长的季节，温度适宜，湿度大，风多易于微生物传播，所以也是各种病原体开始繁殖的时节；再加上肆虐一冬的雾霾天气，严重的空气污染破坏了人体的机体平衡，各种皮肤问题尤其是痤疮开始泛滥起来，其实只要我们稍作一些调节，养成好的生活习惯，是可以减轻甚至避免这些困扰的。     

“春困”之日解春困，防旧病，专家支招

春天为何会令人犯困 生理性：季节更替带来的生理变化。通常表现较轻,持续时间短,不足以明显影响工作或学习乃至生活。这是由于在寒冷冬季,低温易使人体浅表毛细血管收缩,外周血流量相对减少,从而使脑和内脏的血供、氧供增加;加之夜长昼短,人体活动量和机体代谢相对减少,不利于大脑的血供和氧供。春季伊始,气温渐升。自然界阳气渐长。体表毛孔、汗腺、血管舒张,     

从分子中医学论疤痕是人经络系统对创伤部位恢复加强调控必然结果

在人经络系统对创伤部位加强恢复性调控下，疤痕因子的转化促进人体乳头瘤状类病毒HPV会使机体各种创伤伤口愈合而纤维性硬结、结痂、结疤，产生了人经络系统所特有的组织结缔组织，加上色素质沉淀而产生瘢痕。机体上不管是物理性、生物生理性、病理性、生物化学性等在机体某一部位的创伤伤口都是人经络系统加强恢复性调控下愈合形成结缔组织样有色素质沉积的瘢     

盘点冬季食补宜忌

<正>冬天到了,天寒地冻,人们自然想到进补。俗话说:药补不如食补。中医认为,随着冬天的到来,人体的气血由外向内回收,脾胃消化能力由此加强,也适于进补。冬天适当进食滋补温补的食品,调补气血阴阳,既能抵御寒冷,又能增强体质,来年春天才能生机勃勃。正如谚语所言:冬令进补,春天打虎。食补食品,主要是指禽畜之肉以及海鲜类食品。现代营养学认为,这类食品含有丰富的蛋白和适量的脂肪等要素,能为人体     

抗"非典"营养紧急档案

这本应是一个明媚的春天，然而SARS病毒狞笑着走进了我们的生活。在这场没有硝烟的战斗中，我们应该如何构筑起抵抗SARS病毒的健康防线？中国疾病预防控制中心副主任、国家食物与营养咨询委员会副主任委员杨晓光认为，人体内营养素的充足和均衡，关系到机体免疫力系统的强弱，并与某些传染病也存一定的相关性，如维生素A就能大大降低麻疹患者并发肺炎时的死亡率。虽然非典型肺炎病原尚不清楚，但根据已有的营养学研究成果，通过合理的膳食平衡，使人体补充到足够的营养，将大大提高人体对疾病的免疫力，从而在一定程度上起到预防非典型肺炎的作用。     

硒是人体不可缺少的微量元素

硒是人体必需的微量元素，是人体多种酶的活性中心。硒在人体中的作用是广谱的，其在人体的生命活动中起到抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能，进而达到机体平衡的作用。随着社会的进步和科学的发展，硒的作用已经吸引了更多人的关注。     

孩子扁桃体小心细呵护

扁桃体是人体的一个重要器官，具有免疫功能，它们处于外源性病菌入侵机体的“前沿阵地”，是保护上呼吸道乃至整个机体免受病菌入侵的“哨兵”，称为人体的免疫活性器官。每个扁桃体每天排向咽腔的淋巴细胞大约1000万个，它们汇集成一个圆环状，可消灭、吞噬外来病菌，以防侵入机体。当机体某些部位受到感染时，扁桃体和脾脏以及机体的其他淋巴组织协同作战，使整个机体产生免疫。     

中年妇女的饮食与健康

人到中年，人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始，人体的各项生理机能以每年0．7％至1％的速度下降。如何加强饮食卫生和参加运动锻炼，保持青春健美至关重要。     

新春养生重饮食

“春气生发，需重养生。养生之道，重在调食。”这是中医学对春季养生的观点。春季，气温变化大，冷热交叉刺激，可使人体蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而易患病。所以，春季养生应重饮食，而饮食中的营养摄取应以蛋白质为主，兼顾多样，每个人尤其是老年人、幼儿、病弱者，春天应适当多吃些鸡蛋、鱼类、鸡肉等，还应该多吃些豆腐。     

梳头十分钟预防脑中风

抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。     

肠道菌群与机体衰老关系的研究进展

<正>肠道菌群是生活在人体消化道的所有细菌的总和，其种类超过1 000余种，数量从食管、胃、十二指肠、小肠到结肠依次递增，总数量约为1014个，数量远远多于人体自身的细胞^[1-2]。肠道菌群作为机体的一部分，其与机体的状态息息相关，受到宿主年龄、饮食习惯、基因、药物和周围环境等多种因素影响^[3-6]。     

食疗有方：肾虚食疗方

春天，万物勃勃生机，人体像大地一样复苏，需要补充能量、营养，以供人体需要。在人体所有脏腑中，肾是先天之本，生命之源。因此，进补保肾强肾非常重要。     

冬季耐寒锻炼益处多

<正>随着气温下降,寒冷的冬天已经来临。建议怕冷的朋友进行一些御寒锻炼,加强人体适应低温的能力,尤其对于畏寒、手脚冰凉的女性。人体自有一套完整的体温调节系统,确保体温恒定在舒适的37℃左右。在寒冷环境中,人体皮肤受到冷的刺激后,通过神经调节,血管会自动收缩,以减少热量的散发。体温调节中枢,它在接受气温不断变化的刺激下,来增强机体对体温的调节功能,提高机体的耐寒抗病能力,进而为适应寒冬打下基础。从这个意义上讲,长期恒温环境只能使人体对冷     

春季养生“四姿态”

<正>春天是养生的最好季节,正所谓"一年之计在于春"。春天是万物复苏,阳气生发的时节,树木发芽返绿,人体的气血从内向外运动,腠理开始疏松,冬季的寒冷在外没有消失,此时气候乍寒乍热,应特别注重保护人体的阳气,避免受外来寒邪的侵袭,所以,古人云:"春夏养阳"。人与自然息息相关,中医强调"天人合一"。春天的气候与人体的肝密不可分,肝在季为春,主风藏血主疏泄,春天应该注意预防风邪为患,如内风的高血