进补之前先辨“虚”

很多人认为经常服一些补益中药或保健品。可以达到“有病治病。无病养生”的目的。其实服用补益中药在养生保健方法的排位中是属于最后一位的。养生保健方法中位居第一位的是精神养生保健方法。第二位的是饮食养生保健方法。第三位的是运动养生保健方法，最后一位才是药物养生保健方法。     

中药零食养生吗?

没事就吃阿胶枣,减肥用龟苓膏代替晚餐,想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注,买中药类零食也成为大家追捧的时尚养生方式。不少人都认为,中药类零食也是"食补"的一种,比零食健康,比中药稳妥。可是每天吃着这些中药类零食,就真的对身体好吗?甚至可以达到很好的补血、清火等作用吗?为此,医学专家给出了答案。     

十大“人气”养生品——“我的养生品”评选和征文活动

养生热潮席卷男女老少,时下几乎人人都能就养生保健聊上几句,尤其是“怎么吃”。你平时用什么煲汤？上班时用什么泡茶？平时还喜欢吃哪些养生品？快来说一说。这张表格里罗列的传统药食两用品,都是有明确保健作用,在市场上容易买到的,请从中选出你最常用的。大家都在吃什么养生品？这些养生品都有哪些讲究？怎么鉴别、怎么购买,怎么搭配……养生奥妙无穷多,且看结果公布时!     

虚证才需服补药

很多中老年人认为经常服一些补益中药或保健品,可以达到“有病治病,无病养生”的目的。其实服用补益中药在养生保健方法的排位中是属于最后一位的。养生保健方法中位居第一的是精神养生保健方法,第二位的是饮食养生保健方法,第三位的是运动养生保健方法,最后一位才是药物养生保     

补药虽好并非人人适宜

有人认为自己的经济条件好了,经常服一些补益中药或保健品,以期达到"有病治病,无病养身"的目的。这种观点是否正确呢?其实,养生保健第一应是精神养生保健,第二是饮食养生,第三是运动养生,最后才是药物养生保健方法。补益中药用于中老年人的养     

中药助你安全度夏

盛夏的气候，炎热而潮湿，肌体患病特点大多是围绕暑热、暑湿而成，特别是年老体弱者、平时嗜吃生冷之人，更易患各种疾病。为了顺利平安地度过夏天，除了加强自我养生保健以外，正确使用中药则有助你平安度夏。     

中药类零食,不能想吃就吃

随着消费者对养生保健的关注度不断提高,很多中药类零食越来越受到消费者喜爱.但是,含有中药成分的零食吃时要有所讲究,不能吃得太随意.     

巧食米饭 一举三得

大米，国人主食中的“霸主”，干百年来百吃不厌。何来如此大的魔力呢？奥秘很简单，因为它集营养、保健与食疗于一体。换言之，巧食米饭养生可一举三得，何乐不为呢？     

秋冬之交吃“苦”好还是吃“辣”好

我国传统的保健养生观点认为：秋冬之交,养生重在养心,应“多吃苦”．即多吃一些有苦味的果蔬。但也有一些保健专家提出,秋冬“多吃苦”并非养生妙法．建议应“省苦增辛”。两种观点让不少人因此犯了迷糊：秋冬之交,到底是吃苦好还是吃辣好？     

中药零食为何"抢口"

没事就吃阿胶枣，减肥用龟苓膏代替晚餐，想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注，买中药类零食也成为大家追捧的时尚方式。不少人都认为，中药类零食也是“食补”的一种，比零食健康，比中药稳妥。     

从端午节习俗到养生保健常识

端午佳节是我国一年一度的传统习俗,而在这个节日里,看龙舟、吃粽子、吃龙船饭、吃艾角都是常见的习俗和饮食习俗。但是这时人们就很容易忽视了健康问题,那么端午佳节我们应该如何养生呢？下面我们就从端午节的习俗来看养生保健的常识吧！     

粗粮也得挑着吃吃太多胃遭罪

血脂高选燕麦胃不好吃糙米粗粮对身体的益处已被大家所熟知，可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮，才能达到养生保健的目的。     

常吃姜 不劳医生开药方

俗话说得好，上床萝卜下床姜，不劳医生开处方。意思是说，上床之前吃萝卜，利消化；而经常嚼食生姜，可达到小病不缠，大病不生的保健目标。研究表明，生姜有养生防病，延年益寿之功效。一年四季吃姜，可帮您防病保健康。     

食疗药膳勿滥用

随着人们生活条件的改善，人们越来越注重自我养生保健，饮食的调补、营养功能越来越被人们所重视。很多人听说食疗的作用不错，就自己买一些药材与普通食物一起烹饪，或者到饭店去吃药膳。这样吃到底有没有好处呢?     

10招养生简易法让你从头练到脚

6月5日，国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》（以下简称《保健素养》），向民众介绍了健康的生活方式，以及常用的、有效的中医养生保健简易方法。 说到健康生活方式与行为方面，《保健素养》特别提醒人们，不同季节，健康起居的标准不相同，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起：饮食方面，强调早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少：卫生方面，强调饭前洗手，饭后漱口：养生方面，提醒体质虚弱者可在冬季适当进补，并强调入老脚先老，足浴有较好的养生保健功效，同时提醒人们要节制房事，欲不可禁，亦不可纵。     

别让中药伤了您的眼睛

在很多人的认知里,中草药都是纯天然的,毒副作用少或没有,于是很多人用中药调制药茶或药酒服用,以达到保健养生的作用。但专家提醒,"是药三分毒",这6味养生中药如果盲目使用可能会伤害眼睛,甚至导致失明,因此大家不要盲目服用中药,应遵医嘱。菊花     

老年朋友饮食莫入四误区

如今不少老年人会出于养生保健的考虑,或是一味拒绝肉食,多吃粗粮;或是"迷信"各种保健药品,有病没病都吃等等,进入养生误区。实际上,老年人应根据年龄特征、身体情况来安排好日常饮食,均衡摄入营养,才能达到健康长寿的愿望。误区一:减少摄入脂肪不吃肉更健康"我父母从60岁之后就不愿意吃肉了,说是吃肉会摄入更多的脂肪和胆固醇,怎么劝也没有用,家里人担心他们不够营养,真不知如何是好。"市民董先生说起父母的饮食,很是苦恼。董先生的父母退休后,很喜欢购买养生保健书籍来看,还通过与别的老年人交流,得回来不少长寿秘诀。     

别让中药伤了您的眼睛

在很多人的认知里,中草药都是纯天然的,毒副作用少或没有,于是很多人用中药调制药茶或药酒服用,以达到保健养生的作用.但专家提醒,“是药三分毒”,这6味养生中药如果盲目使用可能会伤害眼睛,甚至导致失明,因此大家不要盲目服用中药,应遵医嘱.     

药浴是把"双刃剑"

随着人们生活水平的提高,养生保健已成为日常消费的一个组成部分。大多数融洗浴和按摩于一体的豪华高档洗浴中心,其推出的保健药浴、中药熏蒸无疑是保健消费领域一道亮丽的风景线。专家认为,包括保健药浴、中药熏蒸在内的药浴疗法,是在中医理论指导下,选用中草药加工制成浴液,通过熏蒸洗浴人体外表,来达到养生治病的目的。药浴疗法     

空腹不锻炼饱餐不上床

饮食与养生保健的关系不仅表现在品种和质量方面，而且与饮食的数量与时间关系重大。我国民间的养生民谚中素有“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”一说。从现代医学角度看，此说也是很有道理的。由于我国中老年人参加保健体育运动者很多，其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少。科学的饮食方法尤为重要。