老年人健康长寿九说

健康长寿是人类共同追求的目标。那么，哪些人能达到延年益寿呢？研究表明，以下九种人大多能够健康长寿。动静结合者寿祖国医学早在《内经》指出：养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”。也就是说要想健康长寿，必须体动心静，劳逸结合。研究表明，运动健身，或参加力所能及的家务劳动，     

何以长寿？源于这8个“特质”

正健康长寿是人类共同追求的目标,那么哪些人才能延年益寿呢?研究表明,以下8种人大多能够健康长寿。〇"动静结合"者寿《黄帝内经》中指出养生保健应做到"心安而不惧,形劳而不倦"。也就是说,要想健康长寿,必须体动心静,动静、劳逸结合。但是运动一定要根据年龄、体质、性别等自身条件,我们应当选择     

老年人长寿九说

动静结合者寿 《内经》中很早就提出,养生保健应做到“心安而不惧,形劳而不倦”。就是说要想健康长寿,必须“体动心静”,动静结合,劳逸结合。运动健身,或参加力所能及的劳动,可促进新陈代谢,增强体质,提高抗病能力,延缓衰老。老年人运动要根据自身条件,适可而止,不可逞强好胜,过于疲劳。在休息时,应做到心平气和,神清气爽,尽量避免不良情绪的刺激,保持心理平衡,有益于健康长寿。     

动静相济 延年益寿

养生之道,在于调养生息,修身养性,动静结合。祖国医学认为,动静相济可使机体阴阳平衡,气血相融,祛除病邪,强身健体,达到延缓衰老,健康长寿。动与静是相对的,也是相辅相成的。动指适量的运动锻炼,静指积极的身心休息。动中有静,静中有动才能达到动静相济,阴阳平衡。     

饭后走不走 身体说了算

“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来，又有“要想活到九十九，请你饭后不要走”的说法。这两种说法是对立的，使人们无所适从。其实饭后“走”与“不走”，应因人而异，动静结合，适可而止，乃是上策。     

中医养生贵在按时

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践,防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。     

祝您健康长寿

康乐颂(一)心态平衡,锻炼持恒。饮食起居,合理有序。烦事莫愁,健康长寿。安步当车,神怡情乐。(二)早练晨曦早见效,晚练明月也有效。常年修练长收效,锻炼要比懒散好。(三)劳逸结合,延年益寿。动静结合,平安无忧。医食结合,百年高寿。练养结合,健康长寿。(四)金钱难买健康,健康胜于财富。金钱难买幸福,健康才是幸福。(五)越忙越要抽空练,四季修养身心健。决心信心加恒心,除烦弃恼怡精神。祝您健康长寿@罗元发~~     

健康长寿话药膳

药膳是我国饮食文化中的一朵奇葩,这把中餐与中药有机地结合起来,为人们的健康长寿做出了卓越的贡献。早在周代已有了发展,著名医药学家扁鹊曾谈到药膳与健康长寿的关系:“人之所依者形也。……不知食宜者不足以生存也;不明药忌者不能以除病     

愿大家健康长寿——2007年新年献词

健康长寿是人们的普遍欲求。世之可珍重者，莫过于长寿；世之可爱惜者，莫过于健康。健康重要，许多人一旦失去健康，即会壮志顿敛，雄图难展。无论耄耋之年的老人，抑或豆蔻年华的青年，无不在他们的内心怀有对健康长寿的向往，并且意欲上下求索，探寻健康长寿的生命轨迹。人们对长寿健康知识的渴求到处殷殷可见。我已迈人古稀之年。我虽是《长寿》杂志的名誉理事长，     

“白日梦”里可养生

近几年来,一些医学家,针对快节奏生活给人们带来躯体疲劳和心理紧张的现实,倡导一种自我保健法——沉思冥想。从养生学的角度讲,人们除了参加适当的运动外,还应该注意静养。这样,动静结合,相辅相成,才有益于健康长寿。那么,什么是静养呢?静养不同于一般的休息、睡眠,顾名思义,静养就是安静地休息。而沉思冥想就是一种静养的好方法。     

第六届全国健康老人寿星谱心态平和的陈震华

养生之道因人而异，性情豁达、饮食有节者多长寿。其实，长寿未必每人都能拥有，因此我们在追求健康长寿的同时，更应注重平和幸福的生活之道。     

养生没诀窍 精神最重要

许多人认为长寿者能健康长寿．一定有养生保健的“秘诀”。可是据我们的长寿专家说：“养生之道没什么诀窍,亲身体会觉得是精神最重要。坚定信念、随遇而安是健康长寿的关键。”     

长寿者有哪些心理特征

医学研究证明,人的心理状态对于健康长寿的影响极大。概括起来,健康长寿者大多有以下心理特征。 心胸开阔,乐观豁达 从对长寿者心理状态的调查来看,他们大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,善于工作,不易发怒。他们办事爽快轻松,说话诙谐风趣。事实证明,心胸狭窄,忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广,乐观向上者,患病机会少。性格乐观者,长期保持愉快的心情,有利于保护脑的功     

老来“勤”身自健

根据人体生理机能的特点，老年养生应动静结合。民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。俗话说“人勤身不垮”．对于健康养生中的“勤”应该包括以下这些方面：     

长生之道--笑

对健康长寿者来说，笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动。自古以来的老寿星，无不是笑口常开的乐观者。据科学分析，笑是一种有益于人体的活动，笑一笑可以使人体内的膈、胸、腹、心、肺，甚至肝脏得到短暂的体育锻炼，而且笑能使人全身机体肌肉放松，     

细节决定活百岁

生命的本质是什么?究竟健康长寿靠什么?从古到今,从国内到国外,人们都在探索。生命在于平衡,平衡才能健康长寿,失衡就会生病、生癌,甚至死亡。从养生角度看,养生基础是坚持,核心是适度,关键是细节,根本是平衡。下面我从细节角度谈谈平衡,每个人均应努力使自己做好平衡,主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡和心理平衡。一、营养平衡营养素是生命的物质基础。成人要根据热能的消耗量来决定热能的摄入,也就是“量出为入”,使身体热能收支平衡,这样才能保持适当体重,保持健康。《中国居民膳食指南》明确指出:(1)食物多样,谷类为主;(2)多吃蔬     

我的动静养生法

很早以前，我在一本小册子上，看到练气功讲究“动中求静，静中求动，动静结合”的说法。初看感到有点玄妙，慢慢体会，觉得颇有道理。以后，我就将其推而广之。把它作为一条养生保健的良方，在生活的各个环节，都十分注意动静结合。     

冠心病如何居家防治

众所周知，冠心病发作起来虽然非常凶险．但它不折不扣是一种慢性病．只要防治得当，患者也一样能健康长寿．所以冠心病也者日常居家防治非常重要。     

建康长寿的等式

俄罗斯医学博士兹马诺夫斯基经过长期研究，最近提出了颇有见地的健康长寿等式。 该等式是：健康长寿=情绪稳定＋经常运动＋合理饮食/懒惰＋吸烟＋嗜酒 从等式可见，健康长寿的值是个分数，健康长寿与分子成正比，与分母成反比。所以，健康长寿的关键是增大分子和缩小分母。     

自寻乐趣人长寿

人的乐趣是自寻的,人活着就要善于寻觅乐趣。寻乐者,心理平衡,其乐无穷;忧愁者心中郁闷,日子过得不舒畅,甚至生病早亡。人要健康长寿,就必须具有自寻其