24节气防病与养生（九）

白露与养生白露养生总原则:"白露天渐凉,气管当保养。"1.白露的气候及物候的特点白露是24节气中的第十五个节气,是秋季6个节气中的第三个,在每年公历9月8日前后。太阳黄经165°,斗指酉位(西方向)。白露开始,早晚更凉,万物增加了收敛、萧条的程度。2.白露的病候及养生     

阶前清明天 檐下谷雨来

正清明,天气晴朗,草木繁茂;谷雨,雨生百谷,农作物茁壮成长。在这两个节气里,植物皆生机勃发,那么人该为自己的健康做些什么呢清明为二十四节气的第五个节气,此时,清洁明净的春光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬,给人一种清新明朗的感觉。从中医学角度来看,人体也随着气候的改变发生了很多的变化,阳气升腾,筋骨舒展,五脏六腑濡润,会感觉生机勃勃。人应四时,因此,清明时节,凡耗损或阻碍阳气的事情均应避免。     

立冬小雪寒日来 养肾保暖安健康

正立冬是二十四节气中的第19个节气,是冬季的第一个节气,在每年阳历11月7日前后,太阳黄经225°。立冬,标志着秋季告终,冬季开始,万物进入收藏季节,正如《月令七十二候集解》所说:"冬,终也,万物收藏也。"立冬的病候及养生《黄帝内经》说立冬开始,大自然阴气渐长,阳气渐退,人要顺应养阳、藏阳。起居应"早卧晚起,必得日光"。     

24节气防病与养生（十）

寒露养生总原则:"寒露天转寒,要防悲秋感。"1.寒露的气候及物候特点寒露是24节气中的第17个节气,是秋季6个节气中的第     

秋风已经渐凉 你还不添衣裳

正寒露,是二十四节气中的第17个节气,时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。饮食篇:寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡,     

24节气防病与养生（十一）

立冬与养生立冬的养生总则":立冬天渐冷,要防寒伤肾。"1.立冬的气候及物候特点立冬是24节气中的第19个节气,是冬季6个节气的第1个,在     

秋季养生保健篇(二)--白露养生及秋分养生

白露养生 白露是个典型的秋天节气,昼夜温差很大.     

节气养生的好办法——节气针灸

<正>中国传统历法中的二十四节气可以有效地反映出自然界气象、物候的变化,而根据中医学的理论,季节、气象、物候与人体生命活动有着极其密切的关系。二十四节气在中医学未病先防、既病防变的防治过程中有着重要的意义。有旬俗话说:"冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙。"可见,在三伏天这个一年中天气最热的时候应用针灸防病、治病在民间是被广泛接受和认可的。自然界以及人体的阳气在夏季时是一年中最旺盛的,所以这时尤其适宜治疗虚损、寒凝类的疾病。除了广为人知的"三伏贴"贴敷治疗以外,我们还     

"温药和之"法治疗老年肺系疾病排痰困难的研究进展

老年肺系疾病的病机多为本虚标实,排痰困难与患者自身阳气不足,温化无力密切相关,应在化痰的同时扶助肺脾肾之阳气,标本兼治。本文从"温药和之"的中医理论基础、动物实验、临床试验以及温性药物的药理研究等几个方面对运用"温药和之"法治疗老年肺系疾病排痰困难进行了梳理和总结。     

24节气防病与养生（八）

立秋与养生立秋的养生总则:"立秋天渐凉,要防燥伤肺"。1.立秋的气候及物候特点立秋是24节气中的第13个节气,是秋季6个节气中的第1个,在每年公历8月7日前后,太阳黄经135°,斗指申位(西南方向)。     

二十四节气养生经(三)

白露养生篇每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,水气提醒大家的是,在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜进食清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明,高钠盐饮食能增加支气管的反应性;在很一天比一天凝重成露而名。农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故…     

24节气防病与养生（十二）

大雪与养生大雪养生总原则:"大雪白茫茫,养肾第一桩。"1.大雪的气候及物候特点大雪是24节气的第21个节气,是冬天6个节气中的第3个,在每年公历12月7日前后。太阳黄经255°,斗指亥位(西北方向)。大雪节气后,各种动物都已入穴过冬,人要避寒就温,备好冬物。2.大雪的病候及养生     

立夏养生先养心

今年5月5日为立夏节气,是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第1个节气,表示孟夏时节的正式开始更替.《月令七十二候集解》:“立夏,四月节.立字解见春.夏,假也.物至此时皆假大也.”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始.人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气.     

立秋后肺结核痢疾的药膳方

1、易发生疾病 立秋是全年第十三个节气，此节气气温由热转凉，早晚气温变化很大，但秋燥对肺产生极大影响。人们易罹患肺结核、痢疾、慢性支气管炎。我们应及时食用药膳加以预防和治疗。     

秋季养生保健篇(二)——白露养生及秋分养生

白露养生白露是个典型的秋天节气,昼夜温差很大。起居在白露节气,有两种病发病率较高,即支气管哮喘病和秋季花粉症。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,并且要对过敏性疾病做好积极的预防。运动白露八月节坐功《遵生八笺》中原文如下:“运主太阴四气。时配足阳明胃燥金。坐功:每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引,各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治病:风气留滞腰背经络,洒洒振寒,若伸数欠,或恶人与火,闻木声则惊狂,疟,汗出,鼽衄,口口呙,唇胗,颈肿,喉痹不能言,颜黑,呕,呵欠,狂歌上登,欲弃衣裸之。”具体方法:每日凌晨三至七点时,…     

芒种养生要诀

正芒种是二十四节气中的第九个节气,字面的意思是"有芒的麦子快收,有芒的稻子可种。"中国古代将芒种分为三候:"一候蝗螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。"芒种节气时,天气变得更加炎热,不仅热蒸湿动,湿热之气弥漫空中,而且也有阴湿之气尚未散去裹挟其中。暑令湿胜必多兼感,使人感到四胜困倦,萎靡不振。因此,在芒种节气里更要注意增强体质,适时进行调养保健,避免季节性疾病和传染病的发生。     

人生最好是小满

正人生最好是小满,花未全开月未圆。二十四节气,小满是第八个节气,《月令七十二候集解》:"四月中,小满者,物致于此小得盈满。"小满也许是所有节气中最有哲思和意味的,最有境界让人回味的节气。小满,很难让人望文生义,它不像"立春""夏至"等反映季节变化的节气,或"雨水""霜降"等反映气候变化的节气一样可以顾名思义。小满译成英语"grain buds","grain"是谷物的意     

白露

今年白露节气：9月8日-9月22日 前后节气：处暑-立秋-秋分 释义：每年公历的9月7日前后是白露,太阳黄经为165度。此时阴气渐重,露凝为白,故名白露也。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来：二候元鸟归;三候群鸟养羞。”是说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,“养羞者,藏之以备冬月之养也”,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。     

处暑时节话养生

处暑,为一年24个节气中的第14个节气,也是秋季的第2个节气,每年太阳运行至黄经150度时即为处暑。今年处暑是在8月23日星期四,农历七月初七,时间是1时07分。"处"含有躲藏、终止的意思,"处暑"表示炎热的暑天结束了,所以古人说:"处,去也,暑气至此而止矣。"故名处暑。小暑、大暑是表示暑热之气由小变大,而处暑则表示气候从暑热逐渐向寒冷过渡。处暑节后,暑热渐消,自然界阳气开始收敛,人体阳气也随之开始逐渐收敛。     

秋季保健当防燥

秋季,始于农历立秋,止于立冬,包括立秋处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,并以中间的秋分为季节气候的转变环节,《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”从秋季的气候特点看,初秋由于盛夏余热末消,秋阳肆虐,气温较高,故有“秋老虎”之说,但白露之后,北方寒气逐渐南下,由热转寒,早晚温差大,万物随寒气增逐渐萧落,此时,阳气渐收,阴气渐长。人体的生理活动要适应自然环境的变化,从“夏长”到“秋收”的阴阳变化,人体的阳气随之内收,因此,秋季养生必须注意保养内存之阳气,凡精神、起居、饮食、运动等养生皆不能离开”养收“这一原则。精…