3步骤正确处理抽筋

许多女性都体验过抽筋的滋味,游泳时小腿和脚趾抽筋,大笑时面部和腹部抽筋,写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么,发生抽筋时应该怎么处理,如何防止抽筋呢？     

女性防抽筋秘方

许多女性都体验过抽筋的滋味,游泳时小腿和脚趾抽筋,大笑时面部和腹部抽筋,写字数钱时间过长时手指抽筋等。那么,发生抽筋时应该怎么处理,如何防止抽筋呢?     

女性防抽筋的五个小贴士

小提醒:天气冷热无常时,需要防抽筋!许多女性都体验过抽筋的滋味,游泳时小腿和脚趾抽筋,大笑时面部和腹部抽筋,写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么,发生抽筋时应该怎么处理,如何防止抽筋呢?     

抽筋防治有方

许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？[编者按]     

运动中肌肉痉挛如何处理

肌肉痉挛就是俗称的”抽筋“,是肌肉不自主的强直收缩。在体育运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。肌肉发生痉挛时,局部肌肉坚硬或隆起,剧烈疼痛,而且一时不易缓解。在登山、游泳等活动中突然发生肌肉痉挛,则容易导致意外伤害。     

夜间腿抽筋是怎么回事

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,长时间不能止痛,且影响睡眠。     

抽筋“偷袭”应对有方

小腿、脚掌常会抽筋 抽筋又称肌肉痉挛,是肌肉发生不自主强直收缩时出现的一种现象.对于运动爱好者来说,肌肉痉挛并不罕见.运动肌肉痉挛常见于小腿腓肠肌(小腿肚子)、足底的屈肌(脚掌)等部位. 痉挛发生时,常伴有严重的肌肉疼痛,这也是大家很怕抽筋的原因.抽筋的疼痛能持续数秒钟到数十分钟不等,甚至连续多次发作.同时,痉挛部位还会异常突起变硬,涉及的关节屈伸等功能受限,严重时会出现肌肉拉伤.     

引起腿抽筋的原因及预防

<正>抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉不自主的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,有僵硬感觉。尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒,持续好长时间不能止痛,而且影响睡眠。引起抽筋的原因多种多样,最常见的是正常生理性抽筋。其原因大致有以下几种:     

微门诊

王小平主任医师V 当腿部正在抽筋时．将脚尖尽量向小腿前方屈曲．靠近小腿．以缓解小腿肚肌肉的抽筋及疼痛；然后注意保暖．适当热敷。由于腿抽筋多因缺钙或者疲劳所致，故可适当补钙．缓解疲劳与紧张。如持续不解．应进一步查查原因。     

孕妇小腿肚抽筋怎么回事

孕妇小腿肚抽筋怎么回事文／日益许多妇女在妊娠期间常会发生小腿腓肠肌痉挛，俗称“小腿肚抽筋”，往往是越到怀孕晚期抽筋越严重，尤其是在夜间突然伸腿时更容易发作，常常在睡中痛醒。引起孕妇小腿肚抽筋的原因很多，其中最主要的是由于膳食中钙的摄入量不足所致。因为...     

小腿"抽筋" 一定是缺钙吗?

小腿"抽筋"的感觉很多人都体验过,大部分人的第一反应就是"缺钙"."抽筋"在医学上被称为肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟,多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现.     

小腿抽筋不必乱补钙

有的老年人在清晨起床前,常被小腿“黄鱼肚皮”(腓肠肌)剧烈抽筋而痛醒,历时很短,但十分痛苦。这种现象医学上称肌痉挛,由于一些广告的不当宣传,人们普遍误认为是缺钙所致。中国人缺钙者多多,上了年纪的人由于食量小,缺钙更为突出。然而,人体会通过自我调节的方式向“钙库”取钙,使血钙保持相对恒定,故小腿经常抽筋的老年人血钙往往仍在正常范围内。老年人饮用含钙丰富的牛奶和常吃富钙食品都是对的,但是注意补钙的人未必能减轻小腿抽筋症状。     

孕妇小腿“抽筋”咋办？

我怀孕5月，晚上或临睡觉的时候，常发生“小腿抽筋”现象，有时一夜发生十多次，持续时间可达2-4分钟之久。请问：孕妇小腿“抽筋”咋办?。     

夜间发生的小腿抽筋

小腿抽筋时小腿后侧的肌肉疼痛强直,疼痛多呈牵扯样,严重时整个下肢可因疼痛而屈曲,疼痛难忍,俗称“腿肚抽筋”,现代医学称为“腓肠肌痉挛”。多在睡眠时小腿肚突然抽筋,局部隆起,下肢不敢伸直,从睡眠中痛醒。这时,千万别慌张,可按下法处理: 一、取坐位,将踝关节背屈,同时用力拨动足拇趾。 二、拇指或食指按揉委中、承山、昆仑、太溪等穴位各1分钟,以有酸胀为宜。 三、用手捏拿小腿后侧肌肉5—10次,并用手掌自胴窝向足跟     

人体穴位示意图(四) 足太阴脾经经穴局部图

阴陵泉地机血海漏谷三阴交腹哀穴名位置主治隐白趾端大趾甲角内侧0.1寸崩漏大都足部大趾内侧本节前陷中热病太白足部大趾本节后赤白肉际胃痛公孙足部大趾本节后l寸胃痛商丘足部内躁前下方陷中便秘三阴交小腿内躁上3寸月经不调漏谷小腿内躁上6寸腹胀满地机小腿膝下5寸崩漏阴陵泉小腿膝内辅骨下陷中水肿血海大腿膝骸内侧上2寸风疮痒痛箕门大腿血海上6寸遗尿冲门下腹曲骨旁3.5寸遗尿府舍下腹冲门上0.7寸病瘾腹结下腹大横下1 .3寸庙瘦大横腹中脐旁4寸下利、便秘腹哀胸部大横上3寸、脐旁4寸下利、便秘食窦胸部天溪下1.6寸胸胁痛天溪胸部乳头旁2寸…     

几种运动损伤的急救

小腿肌肉痉挛 小腿肌肉痉挛俗称抽筋,是小腿肌肉在长时间剧烈运动后肌肉突然不自主僵直收缩的现象.此时可出现肌肉僵硬、疼痛难忍,同时伴有肌肉持续紧张或抽搐的感觉,通常持续数十秒至数分钟,甚至更长.     

人体穴位示意图(十一) 足厥阴肝经

穴名位置主治特性大敦趾端大趾甲根后近毛处崩漏行间足背大趾、次趾趾缝间崩漏太冲足背大趾、次趾歧骨间惊风中封足背内踝前1寸遗精蠡沟小腿内踝上5寸、胫骨后带下中都小腿内踝上7寸、胫骨后下腹痛膝关小腿阴陵泉后1寸膝痛曲泉膝部屈膝横纹头上方陷中阴挺出阴包大腿膝上4寸、股内侧尿闭足五里大腿阴廉下1寸尿闭阴廉大腿气冲下2寸带下急脉下腹阴旁2.5寸阴茎痛章门侧腹季肋下、第11肋端瘿气期门胸部乳头下、第6肋间胸胁痛大敦行间太冲中封膝关曲泉阴包中都蠡沟章门期门足五里阴廉急脉人体穴位示意图(十一) 足厥阴肝经     

要健身不要伤害

肌肉痉挛 肌肉痉挛就是俗称的"抽筋",在健身房内经常会做一些快节奏的、高频率的动作.例如:动感自行车、搏击操等,这时很容易发生肌肉痉挛,而小腿腓肠肌是最容易发生痉挛的肌肉之一.     

小腿抽筋不必乱补钙

有的老年人在清晨起床前，常被小腿“黄鱼肚皮”(腓肠肌)剧烈抽筋而痛醒，历时很短，但十分痛苦。     

腿抽筋不全是因为缺钙

腿抽筋．学名叫肌肉痉挛．是一种肌肉自发的强制性收缩。以小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见．发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。许多人误认为“腿抽筋就是缺钙”。