益寿延年 神补为先

科学家们已经发现．人类心理活动与生理功能之间的关系十分密切。心情好时。人体的生理功能就处于最佳状态．而心烦意乱时．人体的生理功能就会随之下降．久而久之．就会引起多种疾病。良好的情绪则可以帮助人们战胜疾病．培养良好的情绪就是“神补”。     

中年保健“三个一”

晨起一杯温开水;早晨起床后,腹中空空,此时如喝一杯温开水,水入空腹,能很快通过胃部而进入肠道,并很快被吸收再进入血液。这样一方面清洗了消化道,一方面血液得到液体的补充,有利于加快运行。饮水之后再适当活动一会儿则对身体更好。 饭后一个水果:有利于消化,还可补充营养。国外有谚语:”一天吃上三个苹果,不上医院看病吃药。”饭     

中年女性保健喝“靓汤”

女性到了中年,身体状况便渐渐开始走"下坡路",不但容颜渐老,进入更年期后,从情绪到身体状况更容易出现问题。下面向大家推荐一道物美价廉的"菠菜鸭血豆腐汤",有助于改善中年女性的健康问题。首先,准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等     

勿忘“神补”和“精补

"虚则补之"是中医的一条法则。如何对待补?怎样补?是体虚者所关心的问题。人参、鹿茸、阿胶、燕窝、核桃、桂元之类固属补品,但中医所说的"补",除了药补和食补外,还主张"法于阴阳"",和于术数",要开展积极的体育锻炼,这就是"神补"和"精补"。     

中年养生肾为先

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟;继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。搓揉头皮肾主骨,其华在发。搓搓头皮,即可疏通经络,补益肾气。方法是左右两手交替轻轻按摩头皮,早、晚各一次,可防治中年眩晕和过早白发、脱发等。     

中年保健

一项新的研究表明,善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚,从而降低动脉硬化症的发生风险。研究人员测试了138名患高血压的成年人,他们被随机分配成思考组和对照组两绢进行心脏病发生风险因素的实验。经过6至9个月的研究,研究人员根据确定的动脉硬化症发生的范围,测量了参加者的颈动脉壁的厚度。如果动脉壁较厚,则发病的程度则较严重。结果发现,思考组的人动脉壁厚度变薄了,而对照组的动脉壁厚主增加了。经过计算分析,思考组因动脉壁的变     

向“神”求“补”

家住杭州艮山新村的陶福定老人向来体弱,是个长年“药罐子”,家里始终弥散着一股浓烈的煎中药味儿,饭前饭后还必吞两次西药药丸,但陶老人的身体始终不见明显好转。自从前年不慎跌成骨折之后,陶老人的心情更加恶劣,整天躺在床上唉声叹气,子女们都以为他不行了。去年春上,几位多年不见的老工友得知此事相约探望,跟他说,虽然你是身体硬伤,但大半数还是精神情绪上的毛病,我们不要     

“神补”胜“药补”

去病延年,寄希望于“药补”与“食补”者多。其实,历代医家对于“神补”甚为重视。有“药补不如食补”、“食补不如神补”的告诫。 祖国医学认为:稳定的精神情绪,对人体脏腑气血能起到良好影响;而神志反常,喜怒无度,思虑太过,都会伤神,故有“得神者昌,失神者亡”的说法。“神     

中年保健全方位

中年是人生中真正的“黄金时代”。然而，随着年龄的增长，在向老年迈进的岁月中，其生理机能和抗病能力也日渐衰退，心理承受能力也比不上风华正茂时。故此，中年人要从方方面面重视保健养生。     

中年保健三步走

纵观人的生命历程,中年时期是时间跨度最长的时期,约从35岁左右至60岁,历时达20-30年。人到中年,身心要经历健康稳定、由强趋弱、逐渐衰退的阶段,在心理、体质和遭受疾病困扰等方面有明显的特征。以疾病发生来说,高血压的发病率40岁以下低于5％,40岁至49岁为8.6％,50岁至59岁达到11.4％,中年期明显高于青壮年期。难怪人们总说中年期既是事业辉煌     

中年保健系列谈中年肥胖琐议

随着社会文明程度的不断深入,肥胖的发生率在我国也日益增加,其中以中年肥胖者所占比例最高。现仅就中年肥胖的原因、危害,以及科学减肥的方法等,作一简要介绍。 一、人到中年 肥胖有因 医学上,根据人体身高与体重关系的研究,得出计算标准体重的公式:     

“春困”来袭不妨试试“神补”

春回大地,满眼新绿,草木萌芽,让人赏心悦目。当人们疲劳、烦闷时,漫步在满园葱茏的林间或草地的时候,很自然会感到神清气爽,心情舒畅。医学专家认为：绿色柔和明快,对光线的反射相对较弱,     

“春困”来袭不妨试试“神补”

春暖花开,万物复苏,鸟语花香,大地一派欣欣向荣、生机勃发的兴旺景象。可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状,医学上称为春困症。这不,早晨一上班,只见同事们哈欠连天,一脸困     

老年保健勤为先

老年人把自身的保健列为自己的中心任务,这既是自身快乐和幸福的需要,也是家庭和社会的企盼. 人的身体健康有三要素:情绪、运动、营养.一个人的健康程度就是这三要素良好程度的综合反映.但是,老年人在贯彻健康三要素方面往往有一个大障碍:懒.     

秋季保健 养肺为先

传统医学认为,肺属金,主气司呼吸,与秋气相应。进入秋天之后,尤其要注意养肺。养肺有如下方法:喝水益肺秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。吸汽湿     

秋季保健养肺为先

祖国医学认为秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺。支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等肺部慢性宿疾往往在秋末天气转冷时复发,所以秋季保健以养肺为先。 固护肌表肺关一身肌表,风寒燥火之邪皆可伤肺,诱发(或加重)外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,甚至成为其他系统疾病之祸根。注重气候变化,及时增减衣服;适当进行固护肌表,增强机体抵抗力;预防风寒等外邪伤肺,避免外感,是肺脏养生之首要。     

中年保健的加减乘除

中年人年富力强,任重道远,同时也处在疾病的“多事之秋”。为了保证身心健康,应注意生活中的“加减乘除”。 加 扩大爱好,陶冶情操。人到中年,身体各部功能日趋衰弱,各种疾病会趁虚而入。在工作之余,应培养起各种兴趣,如散步、打太极拳,积极参加体育锻炼。 减 祛除心理压抑,戒掉不良嗜好。俗语说:“心胸豁达百病除”。中年人应学会化愁绪为乐观,化抑郁为开朗,力争在工作中取得优异成绩,在成功的欢乐中将痛苦冲淡。同时,中年人应摒除一切不良嗜好,如吸烟、酗酒等。 乘 热情交友,诚恳待人,将使你如虎添翼。一些中年人囿于某种工作,天长     

中年男性保健食谱

人到中年最辛苦。尤其是中年男子,在外工作大多已经成为社会栋梁,在家庭中也是＂主心骨＂,上有老人要孝敬,下有妻儿要承担责任,所以压力很大,往往是在透支健康的状态下生活,最容易造成＂亚健康状态＂。     

中年保健话颈椎

人到中年,身体状况开始走下坡路,各种疾病会随之而至,保健将被提到日常生活中更为重要的地位,其中颈椎疾病最为常见,需引起中老年人的重视.     

中年保健全方略

中年是人生中真正的“黄金时代”。然而，随着年龄的增长，在向老年迈进的过程中，其生理机能和抗病能力日渐衰退，心理承受能力也比不上年轻时。因此，中年人要从方方面面加强养生保健。