准妈妈秋季九防

一防秋燥秋令主燥，而肺为娇脏，喜清肃濡润，易为燥气所伤。故应在早晨起床后，喝一些胡萝卜粥或黑芝麻粥，并多饮白开水以生津防燥，也可用黑木耳炖冰糖补肾润肺或用黑芝麻与蜂蜜调服滋阴防燥。 二防秋寒秋季阳气渐收、阴气渐长，早晚温差大，应适时增减衣物。     

秋季养生这样吃

秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，也就是说秋季养生贵在养阴防燥。这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。     

熬煮靓汤及时进补润秋燥

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务。养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些健身汤进补营养、强身健体。     

秋燥咳嗽食疗有方

金秋之际，燥气当令。秋天气候变化无常，阳光渐收，阴气渐长，气候逐渐转凉，雨水逐渐减少，气候干燥，易患鼻干、咽燥、皮肤干裂和大便秘结等“秋燥”症状。中医认为，秋与肺相应，燥为秋之主气。秋燥之邪极易通过口、鼻、呼吸道和皮肤等侵入人体，累及于肺。此时人们稍有不慎，很易罹患感冒，引起“燥咳”之症，表现为：经久干咳，无痰或痰少，痰中带血丝，并伴有口燥咽痛、鼻干喉痒、声音嘶哑、舌苔红而少津等症状。     

仲秋饮食增酸润燥

金秋十月,炎暑渐消,此时阳气渐收,阴气渐长,气候干燥多风,早晚气温较低,故秋季养生应遵循秋季的自然特性来养生,注重养阴防燥。总的来说,秋季进补主要遵循"初秋平补、仲秋润补、晚秋滋补"的养生原则,仲秋白露时节的气候特点是"燥",所以饮食多侧重于"燥者润之"、"少辛增酸"。中医认为,"肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木"。就是说应选择一些润燥益气之品,少吃辣味食物,以健脾、益肝、清肺为主,多吃清润甘酸的食物。     

秋季养生攻略

秋季在我国是指从立秋开始，到立冬结束的这段时间，包括了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，相当于农历的7、8、9月。秋季的气候特点是由热转寒、阳气渐收、阴气渐长，是“阳消阴长”的过渡阶段。因此，保养体内的阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。     

秋日须防“燥咳”

按中医的说法,秋季为阴气渐盛之季,燥邪当令。人的肺脏喜清肃濡润,而燥邪“最易伤肺”。燥伤肺,就会使肺气的宣发和肃降功能受到影响,从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥等症状,这就是秋燥伤肺引起咳嗽的主要表现。 秋燥咳嗽有温燥与凉燥之     

秋冬咳嗽有药粥

正咳嗽是呼吸系统疾病常见的症状,在秋冬季节,由于气候干燥,天气渐冷,干冷空气刺激呼吸道,易引发咳嗽。中医学认为,燥为秋季六节气的主气,称为"秋燥"。肺主气,司呼吸,开窍于鼻,外合皮毛,对应的季节为秋季。肺为娇脏,"喜润恶燥",易受外来邪气的侵袭,尤其是秋令时节之燥邪。"燥易伤肺",容易发生咳嗽。由于个人体质的不同,出现咳嗽的类型也会不一样。单纯     

秋季养生肺为先:少辛辣 多酸味

秋天到了,天气转凉,不少人会向中医咨询养生问题。有专关家建议,秋季养生以养肺为先。秋季阳气渐收,阴气生长。中医养生素有秋冬养阴的原则,秋季养生贵在养阴防燥。由于秋天空气干燥,雨水较少,加之夏季津液耗损,人体容易虚火上延出现秋燥。中医认为肺为娇脏,喜润恶燥,     

防治秋燥要四润

秋燥，燥易伤津，燥更伤肺，常见鼻燥咽干，日唇皱裂，日渴少津，干咳少痰，大便干结，毛发不荣。《内经》日：“燥者润之”。防治秋燥要“四润”——[第一段]     

秋季养生三“要”

正秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》载:"秋冬养阴。"意思是说,在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。"燥"为秋季的主气,故称"秋燥"。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派"燥象"。秋季对应的脏腑是"肺",当秋燥犯肺时,容易出现"诸涩枯涸,干劲皴揭"等燥邪致病的症状。因此,秋季养生,当以"防肺燥,护阴津"为主。     

秋季补益药膳

中医认为，燥为秋季的主气，燥邪干涩、易伤津液，燥易伤肺，故燥邪为患、常易耗伤人体阴液，表现为口干、鼻干、唇干、咽干、大便干结、小便短黄、皮肤干燥裂等，故而《饮膳正要》言“秋气燥，宜食麻以润其燥”，当以养阴益肺、生津润燥为治，可选用下列药膳食疗方。猪肺...     

夏去秋来防燥热

立秋之后，湿气去而燥气来。秋燥有温燥、凉燥之别，“初秋尚热则燥而热，深秋既凉则燥而凉。”温燥的表现以发热为主，另有头痛、少汗、口渴、心烦、鼻腔干燥、咽喉干痛。干咳少疾等症；而凉燥以怕冷为主，亦伴有干咳少痰、口鼻干燥。不论是凉燥还是温燥，主要是指受秋令燥邪发病，非内燥引起之燥症。若能在入秋之时及时注重饮食调养，即可免受药石之苦。白扁豆粥白扁豆15克，粳米100克，白砂糖适量。先将白扁豆加水煮烂，加入粳米熬成粥，食时加砂糖。其甘温补脾而不滋腻、芳香化温而不燥烈，健脾益胃、祛燥化湿。百合粥用新鲜百合100克剥…     

药解即将来临的秋燥

入秋之后，人体最易感受燥邪。燥邪一旦经口鼻入侵于肺，耗伤津液，肺失于濡润，影响其正常功能，咳嗽、略痰等情况就会出现。常见的燥邪大致分为温燥、肺燥、肠燥和凉燥四种，因此对秋燥的治疗，要根据不同情况用药。     

秋来皮肤燥，外防内调保滋润

每到一年秋风起，医院皮肤科都会迎来一批批皮肤瘙痒的病号，这种带有明显季节性的皮肤瘙痒症其实是由风、燥所致，因为风盛容易干燥，燥盛容易生风，风燥相济，使得暴露在外的皮肤受到空气中风燥之气的侵袭，因而失去了津液的滋润营养而发痒。     

秋高气爽话燥症

秋高气爽话燥症文／安瑞金秋时节．神清气爽。世每一到秋季，很多人就会感到卜燥不适，并出现发热恶寒，头痛少汗，鼻咽燥涩，干咳无痰或少痰等症状，这便是长说的“秋燥症”。秋燥是在秋季感受时令燥气之邪，以呼吸系统症状表现为主的外感疾病。燥为秋今主气，其气清肃，...     

饮食解秋燥

秋冬季节，空气中水分减少，人易出现鼻燥咽干、口唇皱裂、口渴少津、干咳少痰、大便干结、皮肤干燥、毛发干枯等“秋燥”症状。中医认为：“燥易伤肺、燥易伤津”。故饮食原则能润燥者为宜，伤津增燥者忌。润燥首先要润肺，多饮水，多吃水果，多饮牛奶、藕汁、蜂蜜等；肺燥常伴肠燥便秘，宜多进汤水，尤其是清晨饮温开水1杯，血压不高者，饮淡盐开水，可使粪便变得松软；     

秋凉养生话美食

金秋十月，气候凉爽。根据中医理论，秋天易燥，初秋多温燥，深秋多凉燥。肺主秋令，燥最易伤肺，因此燥咳的人会多起来。这时若用美食来润肺正是时候。现就部分美食功能作一介绍。     

人与气候之二——秋季

划分季节一般把公历9—11月定为秋季。按这种分法,世界各地虽在时间上同属一个季节,但南、北实际气温却差异较大。所以,现在多以候(每5天为1候)平均气温为标准,即候平均气温为10—22℃,可视为秋季。 根据祖国传统医学理论,秋季气候变化以“燥”为特点。时值秋今,自然界阳气渐收,阴气渐长。天气由热转凉。草木结实,万物收藏。人体内以肺和大肠经脉的经气最为旺盛和     

冬季的饮食调养

“寒露”、“霜降”之后，天气寒而北风燥，这种气候往往使人出现相应的“燥”、“寒”病症。因此，针对冬季的气候特点，冬季饮食调养应注重三大原则：保温、御寒和防燥。