气虚体质调养法

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。气虚体质的调养重在补气。     

中医体质分类及其调养方式

在电视剧《天下第一楼》中,有一个叫刘小辫的御厨,他专门给皇宫贵族做饭,他在剧中提到,他会按照官员的不同体质来配膳。比如,某位官员胃寒,就不能给他吃莲藕;某位贵妇阳热过盛,就不能给她吃羊肉等等。其实,这位御厨正是按照中医体质理论给人配膳。     

食物分型调养人的体质

生活中,随季节变换有所侧重,如春天阳气生发,不能过食辛热动火食物;夏季盛暑炎热,出汗多,可多补充清凉解暑饮料与瓜果,少食油腻与生冷。     

气郁体质的饮食调养

中医认为,气是决定人生死的基本物质,是人体生命活动的根本和动力。生命活动的维持、血液的运行,都必须依靠气的推动。人体内的气机只有有条不紊地发挥作用,人才得以生存。气旺则健康,气衰则生病,气散人也就失去了生命。当人体气机运行不畅,聚结于体内时,便形成气郁。气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。     

湿热体质的饮食调养

湿热体质是比较常见的,发病率约占9.88%。这种体质的特点,就是湿与热。湿就是我们常说的水湿,分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物,常因脏腑正常功能失调所致。消化不良,暴饮暴食,食用过多油腻、甘甜、厚味的食物,就会加重脏腑负担,中焦脾胃肝胆最易受损,特别是脾最易受湿困,脾不能正常运化进而使机体水湿内停。外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿,外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表,脾运化功能受阻或脾运不健,水湿滞留,致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。湿为重浊的阴邪,容易伤到阳气,容易引起头身困重、四肢酸软沉重。人体内湿气聚集得越多,就越容     

9种体质 调养各不同

中医治病讲究辨证施药,每个人的体质不同,因而需要用不同的方法进行调养。目前中国人的体质主要分九种,即平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、气郁体质、阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质和过敏体质。其中比较健康的平和体质占32.75%,其余占67.25%。因此,养生也应看体质。     

秋季饮食调养法

秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。 从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”,而相应改变。     

血虚如何进补

饮食进补 通过食物调理脾胃,脾胃是气血生化之源,只有它们的功能正常了,才能保证血液正常生成.中医认为,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道.另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式.     

细嚼慢咽调养法

中医历来讲究进餐卫生,从进餐速度、进餐姿势、进餐环境到进餐心情,都有一系列的论述。《养病庸言》曰：“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。”《马琬食经》主张：“凡食,欲得安神静气,呼吸迟缓。”这些观点和方法大多符合现代科学的道理,且有利于营养吸收和养生保健,值得人们注意。     

阴虚体质调养法

阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,由于精、血、津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应能力减弱,机体容易衰老.临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔,脉细数,不耐春夏,多喜冷饮等.阴虚体质的调养重在滋阴.     

阳虚体质的饮食调养

阴阳是构成生命的两个基本成分,其中阳是人体内一种具有温煦功能的东西,好比自然界的太阳。如果缺少了太阳的光芒,也就没有了世间万物的勃勃生机。人也一样,如果缺乏了温煦的阳气,就会冷冰冰、病恹恹的。民间将阳虚解释为“火力不足”,还真有透过现象看本质的感觉。用现代医学的话来说,     

丛维熙的精神调养法

1957年，正逢青年作家丛维熙文学创作的黄金时代．却因为他创作的长篇小说《南河春晓》被戴上了“右派分子”的政治帽子，从此开始了长达20年的劳动改造生活。然而磨难并没有把他压垮，创作的激情始终没有消沉。20年的苦难人生给了他许多作家无法得到的创作题材，他把民族的使命扛在肩上，始终笔耕不辍，活到老，创作到老，至今出版了52本书就是最好的诠释。     

十种体质 十种代表

本文对照《中医体质分类与判定》的国家标准,在此基础上加了血虚体质,合为十种体质。大家对照一下,看看自己属于哪种体质,可有针对性地选择养生策略。     

中医体质辨识48000例分析

吉林省吉林中西医结合医院治未病中心,自2008年12月至2012年11月为48000例健康体检人群做了中医体质辨识检测,并针对其体质的偏颇情况为其制定出个体的中医健康调养方案,深受广大群众的欢迎,取得了良好的社会效益和经济效益,为中医预防保健工作的进一步的开展打下了坚实的基础。同时取得了一定的经验和体会,也发现了工作中存在的不足和一些急需研究探讨和解决的问题。现总结分析如下。     

老人调养先护“心”

调养是调理和保养身体,不仅是大病后、慢性病人要调养,身体健康的人也必须重视。老年人是弱势群体,器官功能减退,免疫功能低下,容易感染和患器质性疾病。调养的目的是恢复和保持健康,提高免疫功能,预防或延缓衰老。调养的方法很多,也要因人而异。本文介绍的护"心",是中医五脏之首的心,其主神明、主血脉等。精     

阳虚体质调养法

所谓阳虚,是指机体阳气不足,即俗称“火力不足”。阳气不足,一般以脾肾阳气虚为主,其临床表现常有怕寒喜暖,手足不温,口淡不渴,喜热饮食,饮食生冷则易腹痛腹泻,或胃脘冷痛,腰膝冷痛,小便清长,大便溏薄,舌体胖嫩,舌苔白滑,脉象沉溺等。阳虚体质的调养重在壮阳。     

甲状腺疾病的中医调养

甲状腺疾病的中医调养包括精神、经络、饮食、体质等多方面。精神调养:要战胜甲状腺疾病,首先需要做到的就是避免不良情绪,保持良好的心态。经络调养:甲状腺疾病可以选择相应脏腑经络的穴     

肺心病调养十法

肺心病是慢性肺性心脏病的简称．本病除长期性咳嗽、咯痰或喘息外，主要是逐步出现乏力、呼吸困难和耐力下降，并有心前区疼痛和不同程度的缺氧现象。病情发展会导致心力衰竭，出现气短、呼吸困难及紫绀明显加重，伴有尿少、浮肿及腹水等。本病是慢性病，除到医院进行针对性治疗外，自我保健也很重要。     

不同体质的药膳养生法

当今,随着人们生活水平质量的提高,人们更加注重饮食调养来改善体质,其实,不同体质的人,其饮食调养方法是不同的。下面为您介绍一下不同体质的人如何通过药膳来养生。     

低血压的家庭调养

低血压是指体循环动脉血压偏低,收缩压低于90毫米汞柱（12千帕）。舒张压低于60毫米汞柱（8千帕）,并伴有头晕等不适症状。本病多由慢性消耗性疾病、营养不良、垂体前叶功能减退、心血管疾病等引起,患者中女性多于男性。低血压主要表现为头晕、头痛、耳鸣、心慌、气短、乏力、失眠、健忘、自汗、食欲不佳、四肢发冷、容易疲倦、注意力不集中等,严重者可出现恶心、呕吐、晕厥等。