卷首语

当今社会,健康证话题越来越受到关注,很多人都谈健康养生.其实健康源于养生,养生中所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓“养”,即保养、调养、补养之意. 那么如何健康养生呢?首先要明确养生的目的.人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要达到颐养生命、增强体质、培养生机、预防疾病的目的,从而延年益寿.健康养生,就是坚持用健康的生活方式保养身体,在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志.养生是一种对生命的认识,养生也是一种文化、一种生活方式,还是一种世界观,一种生命观,所以养生不单纯是医学问题,是人们如何看待生命及人与自然和社会的关系.     

文化修养与健康长寿

我国汉代文学家刘向说:"书犹药也,善读之可以医愚."所谓"医愚",从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心、决心和能力.因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康.无怪乎古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述."读书有味身忘老",这是南宋大诗人陆游的深切体会.著名散文家秦牧总结读书的作用时说:"书中自有妙药".戏剧电影大师夏衍说得更具体:"不爱动脑,不喜读书,不爱思考的人,很容易得‘老年痴呆症'."     

文化修养与健康长寿

我国汉代文学家刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”所谓“医愚”,从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认以,增强防病抗病的信心、决心和能力。因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康,无怪平古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述 “读书有味     

生活在于调理 养心自有真经

正养生,是人一生离不开的课题。养生,既要重要身体的保养,也要重视心灵的滋养。几年来,我本着"两条腿走路"的原则,在保养身体的同时,还重点对心理进行了全方位的"护理"。读书养心闲暇时,我喜欢坐在角落里安静地读书。我觉得,读书是"医心"的最好良药,它能在瞬间让我们喧嚣的心灵沉寂下来,沉入一种饱含哲理的人生模式。读书,让人增知扩目,胸襟开阔;读书,让人身心愉悦,轻装前行。我喜欢沉浸在书海中,体味文字带给我的那种说不出的快感和     

读万卷书 养好身体

正俗话说"人老脑先衰",大脑不衰,精神焕发,人体当然青春常在。人到老年,对养生之道更是情有独钟。若能乐观旷达,自可事事无忧无虑,心神怡悦而可永年。明人郑成功有副对联:"养生莫善寡欲,至乐无如读书。"这副对联用对比的手法指出了寡欲与养生间的联系,确是真知灼见。晚清重臣左宗棠说:"读书亦可养生,只要有恒无间,不在功课之多。"读书可以养生。一本书就是一个世界,能让你徜徉其间,与     

文化素养与健康长寿

我国汉代文学家刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”所谓“医愚”。从养生保健方面来说,就是可使人性情开朗,可消怒、化郁,提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心、决心和能力。因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种高级化学物质——神经肽。这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康。无怪乎古往今来的许多名人。对读书健身这一问题屡有论述。“读书有味身忘老”,这是南宋大诗人陆游的深切体会。现代著名散     

读书与医愚治病养生

读书首在明理医愚,治病养生则是保养身体。两者看似殊途,然则万物相通,其源亦深。因平时好读书,便不自觉地体味了读书与医愚、治病、养生的渊源关系。 增长知识,更新观念 格调健康的书刊堪称是现代家庭养生的密友。“读史使人明智,读诗使人聪慧,演算使人精密,哲理使人深刻,伦理学使人有修养,逻辑学使人长于思辨”。随着医学模式的改变,人们的健康观念在不断更新。人的生理、心理,追求社会的完美和谐都需要文化的熏陶和书的引导。经常阅读养生和保健以及明理的书报,能更新人的健康观念,抛弃愚昧陈     

养生的五种类型

近年来,前所未有的养生热表明人们对健康越来越重视。经络、气血成了一些养生人士的常用语;足疗、刮痧成了人们热衷的休闲养生方式;有的人为了防病,开始素食养生。各式各样的养生类型到底哪种适合自己?这里列举养生的五种类型,你可以对照选择。1.补品型每到节日,各大商场、药店的保健品专柜尤其热闹。各种名目繁多的保健品,成为很多人养生或馈赠亲友的首选。老人是保健品消费的主体,不少人长期服用,甚至几种补品     

文化修养与长寿

我国汉代文学家刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”所谓“医愚”,从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心、决心和能力。因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种叫做神经肽的高级化学物质,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康。无怪乎古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述。“读书有味身忘老”,这是南宋大诗人陆游的深切体会。著名散文家秦牧总结读书的作用时说:“书中自有妙药。”戏剧电影大师夏衍说得更具体:“不爱动脑,不喜读书,不爱思考的人,很容易得‘老年痴呆症’。”     

有一味药叫阅读

正清代沈复说:"人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。"看来读书对养生可起到很重要的作用。日本长寿专家研究发现,最长寿的是哲学家,其次是艺术家、科学家等,学识高的人要比中等学历者寿命高三岁。与书为伴有益身心健康,是古今中外人们的共识。读书,是对人心灵的滋养,阅读实则上是一种"悦读"。     

冬令进补6问

"冬令进补,春来打虎",这一养生俗语在江南一带十分流行。进补曾经是富贵人家的专属养生.方法,现在渐渐平民化,俨然成了城市人群的时尚选择,甚至成了一种生活方式。对此,很多人不免产生了疑问:冬令进补.有必要吗?只有冬天才可以进补吗?进补的方式又有哪些呢?     

梁晓声:修身养性强调心灵感受的质量

除写作、读书之外,梁晓声经常参加一些体脑交替、动静交替的活动,比如打网球、游泳等。听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品,这些雅好,对他来说是一种精神调理,能消除疲劳、排除杂念、增强食欲等等。品茗是梁先生的另一爱好,他说饮茶与养生是相通的,茶可以使人健脑怡神,这一功能恰是养生所需要的,但喝茶的分量不能太多。     

秋冬季 阴虚者宜"低温养生"

许多人可能对"低温养生"这个词很陌生,实际上,这是一类以养阴为原则的养生方式的概括.我们之所以称其为"低温",是相对于阴虚之人容易发热而言的,因此这是一种适合阴虚者的养生方式.其实,早在"低温养生"这个新鲜的养生词汇提出之前,就已经有人在不知不觉中贯彻了这样的养生方式,并且从中获得了健康.     

书犹药,善读可医愚

中老年时期勤于用脑,有规律的读书学习,是一种有效的养生之道。古今中外的学问家们,把读书视为人生的一大乐趣,他们寓养生保健于读书写作之中,乐而忘忧,老当益壮。我国西汉时期文学家刘向说:“书犹药也,善读可以医愚。”所谓“医愚”,从养生保健方面来说,就是使人开朗、消怒和化郁;通过读书提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心和在社会上更好生活下去的能力。 《史记·孔子世家》说,孔子曾读《易》,韦编三绝,读而乐以忘老;南宋大诗人陆游享年八十余岁,经常与书同居一室,乐在其中;欧阳修删改《黄     

读书学习与素养

读书是学习的主要方式之一,读书为学可以娱乐、装饰和增长才识。从娱乐的角度,读书是一种高尚的享受,使得心绪宁静安祥;所谓装饰,用流行的话语,多读书是一种“包装”,使你博学多闻、长于辞令、幽默诙谐、受人尊重;另外,也是最重要的,读书学习能帮助判断和处理事务。     

冬吃萝卜夏吃姜

正中国人热爱美食,对养生也有独到的见解,而美食与养生相结合,以食物养生、以食物疗疾更是一个历久弥新的话题。食疗养生食疗养生法,简称"食养",与中医有着千丝万缕的联系,是在中医理论指导下,通过调整饮食及生活方式,使人体保持一种健康平衡的状态。通俗点说,就是通过"吃"这一方式来对我们的身体进行保养调理。     

书法·读书·欣赏——我的六字养生术

书法·读书·欣赏———我的六字养生术郎林士我的养生之道概括起来就是：书法、读书、欣赏。退休十几年来，一直坚持这“六字”养生之术，以故心情舒畅，思维敏捷，精力充沛。在十几年研习书法的过程中，我体会到书法不仅是一门艺术，也是一种养生方法。它不是气功，但却...     

养生极致便自在

谈养生，有人说“养生不自在，自在不养生”。是说养生需要克制自己的某些欲望．改变自己的某些不良生活方式和爱好．这有可能让某些人感到是一种束缚，不舒服。从某种意义上说，这是对的。     

中医养生在糖尿病病人中的重要性

糖尿病的发生和生活方式具有密切联系,其是在不良生活习惯影响下缓慢发展而形成的一种糖代谢异常.中医养生对生活方式十分讲究,其中顺应自然、饮食有节、劳逸适度的思想与糖尿病的治疗思路相吻合,是一种糖尿病治疗的辅助手段.本文主要就中医养生在糖尿病治疗中的价值即应用进行浅析.     

延年益寿新法

目前,国内外正在兴起几种新奇的自我保健养生疗法。 书藉疗法　最近,德国一所医院为病人开设了专门的图书室,引导患者沉湎于书中,加快了疾病的康复。这种别具一格的书藉疗法,其实在我国最早的医书《内经》中就有"聚精会神是养生大法"之说。读书可使人聚精会神,知识的不断增加可以制止一定程度精神老化。我