家庭自我保健推拿法

一、梳搔头皮法:双手五指自然屈曲,指端轻触头皮,从前发际向后发际梳搔,重复进行30～50次。二、按挤头颅:双手掌面着力,前后或左右对置,适当用力按挤头颅10～12次。三、按摩脸面:搓热手掌后摩脸,先从左侧经额到右侧7～8次,再向相反方向摩7～8次。四、鼻周推拿:先以拇指第一节背面擦鼻旁,从鼻根向鼻翼擦20～30次。再以右手拇指和食指适当用力挖住鼻翼,闭口鼓气,当耳内出现一下响声即松手,气从鼻孔冲出,这样捏、鼓、松、冲的重复5～6次。五、挤压项筋:双手指交又相拉,掌面向下置于项部,以掌根用力挤压项筋6次。     

保持面部青春常在法

要保持面部青春常在，按摩面部，良好的睡眠及平静愉怏的心情是关键，现介绍几种有效的方法，一、轻叩法：双手四指合拢、弯曲，使指尖在同一水平上，顺着皮肤皱纹由上向下叩打面部3-5次。二、拍打法：双手四指微合拢，用指掌面和手掌在脸上轻轻拍打，使面部皮肤轻微震荡。早晚各一次，每次3-4遍，可增加肌肉弹性。使皮肤光洁红润。三、分拨法：对着镜子看清皱纹方向，用右手推开皱纹的皮肤然后向下轻压，停5-10秒钟再放开，然后顺着皱纹用一个手指按摩，每天早晚各做2—3遍。能使皱纹变浅、细纹消失。四、临睡前将植物油点在眼部，可使原有皱纹慢慢消失。五、轻轻按摩脸部，从脸部的中心慢慢向四周按摩．可加速面部的新陈代谢。     

老年保健按摩法

1．搓手浴面。将两掌对搓发热后，掌心紧贴脸部，向上搓或揉，掌根至发际，再返回下颔为一次，做6、18、36次。使面部有热感为度。功效：能起到活血化瘀，防治面神经麻痹和健美减肥的作用。     

自我按摩防感冒

感冒是常见的多发病,人们若能经常运用传统中医疗法,进行自我按摩、揉擦,则对防治感冒有效。现简介以下方法,供易感者试用。 一、头面摩、擦、按、揉:摩面时先将双手掌搓热,即擦面额,以热为度。擦鼻翼时,用双手中指面沿鼻梁两侧,上下来回摩10遍,尔后用双手中指端分别按揉迎香、太阳和风池等穴位。迎香穴在鼻外缘、鼻唇沟凹陷处,用双手中指揉按30次、以酸胀为宜。太阳穴在眉梢与外眼角中间向     

弘扬小儿推拿国粹服务儿童健康事业首届小儿推拿名家展示会在京召开

小孩感冒初期，用指面在头面部的天门、坎宫穴位上做直线推动，有助于疏风解表。睡前，在孩子两耳尖连线与头顶正中线的交叉点做按揉，有安神镇惊功效。儿童厌食，可以揉板门、清补脾胃、运八卦、捏脊，最后用四指指腹或全掌放在腹部绕脐做圆周运动，顺时针摩腹部3～5分钟，就可改善……由于小儿推拿有很好的调理气血、疏通经络的保健作用，所以越来越受到社会各界的重视，当然也成为时下很多父母为孩子治病保健的选择之一。为了弘扬小儿推拿国粹、服务儿童健康事业，促进小儿推拿行业正规、健康、快速地发展，进一步提高我国小儿推拿相关机构和从业人员的技术水平，让小儿推拿为儿童健康成长发挥更加积极的作用，小儿推拿联盟委员会于近日在北京举办了“小儿推拿联盟2012年年会暨第一届全国小儿推拿名家交流、展示大会”，     

自我按摩除痛经

病人自我按摩治疗痛经,一般从三个方面进行。 1、腹部按摩:病人仰卧,自然呼吸,保持情绪稳定。把自己的双手平放于上腹部,拇指在腹中线相交,其余手指放于两侧,由上向下徐徐推抚至耻骨,然后手掌根部抬起,手指触皮肤,从原路退回上腹部,再放下掌根往下推,先慢后快,反复进行15—20次。再用双手拇指交替推摩任脉。从脐部开始,沿腹正中线推至耻骨,反复进行20—30次。再用拇指或食指、中指按揉气海(脐下2横指处)、关元(腹正中线,耻骨上2寸处)、中     

手指和指蹼畸形术后康复指导

目的：探讨手指和指蹼畸形手术治疗后的功能康复宣教。方法；本组26例手术后早期进行关节功能训练、按摩、弹力套压揎等康复治疗。通过功能康复治疗手指间关节和掌指关节功能、指蹼功能均有改善．88．5％患者生活能够完成或大部分自理。结论：对手指和指蹼畸形术后功能康复指导可取得较好的效果。     

女性特殊生理期的美容

一、月经期的美容:女性在月经期间,非常容易疲劳,特别是眼睛,若在平时只需用手指在眼角按揉几下就行了,但到了月经期,疲劳就不会如此简单能恢复,需要掌握一定的技巧。首先擦一些冷霜,然后两手掌相互摩擦,至掌指微热后,用手指在眼睛     

推拿配合药物治疗婴幼儿消化不良

<正> 推拿部位及方法可概括为摩腹,推上七节和下七节骨,揉黾尾,按脾俞,推脾土,运板门。摩腹:顺摩为补,返摩为泻,缓摩为补,急摩为泻。七节骨:第四腰椎至尾椎骨端成一直线。医生用拇指挠侧缘或食、中两指掌面自下向上或自上向下作直推。黾尾:位于尾椎骨端,用中指端作揉法。脾俞:位于第十一胸椎下旁开1.5寸。以两手拇指或食指中部揉之或按之。脾土:位于拇指未节指纹挠侧缘。用左手握住患儿之手,以拇指、食指捏患儿拇     

随身携带的"按摩器"

说到随身携带的"按摩器",其实就是双手.指尖指肚,关节骨棱,掌心掌根,都能派上用场.多年前,我因鼻炎加重,息肉堵塞,多靠口腔呼吸,无奈做了息肉切除术.后因感冒,旧病复发,只能用药物维持鼻子通畅,相当煎熬.这时,有人建议用手指按摩鼻部以缓解症状.     

FZ—1防护霜的透皮吸收及其在振动性白指患者的应用

本文报告了ＦＺ－１防护霜的透皮吸收及其在振动性白指患者的应用情况。结果表明，以钙拮抗剂Ｎ组成的ＦＺ－１防护霜剂，在氮酮的助渗下可经皮吸收。１７例主诉振动性白指者双手涂擦霜剂一个月后，冷试后，５分钟、１０分钟平均每分钟手指皮温升温值提高，Ｐ＜０．０５；３０分钟内皮温恢复率增大，Ｐ＜０．０５；甲皱微循环及指端血流状况明显改善。     

FZ－1防护霜的透皮吸收及其在振动性白指患者的应用

本文报告了ＦＺ－１防护霜的透皮吸收及其在振动性白指患者的应用情况。结果表明，以钙拮抗剂Ｎ组成的ＦＺ－１防护霜剂，在氮酮的助渗下可经皮吸收，１７例主诉振动性白指患者双手涂擦霜剂一个月后，冷试后５分钟、１０分钟平均每分钟手指皮温升温值提高，Ｐ＜０．０５；３０分钟内皮温恢复率增大，Ｐ＜０．０５；甲皱微循环及指端血流状况明显改善。     

爱护指甲防伤病

人类指甲位于指端，微微隆凸，圆滑光亮。其形态各异，有长方形、正方形或扁长形等，可分成甲根、甲半月、甲体、游离缘等部分。远端呈弧形，两侧弧度较锐。指甲与甲床紧密相贴，可帮助手指握持和拿捏物体，加强指腹抓、捏、压等动作的力量，并且具有保护指尖、掌侧皮肤和支持脂肪组织的作用。指甲具有美化手型的作用，爱美的女士常常通过修剪指甲，涂指甲油或描花，在纤纤细手末端营造出美容亮点。手又是主要劳动器官，容易受伤；而受伤时指甲又常不能幸免。     

怎样纠正孩子吮手指的习惯

小孩吮手指一般是指在休息或听故事时吮手指，其原因有很多，大多是由于孩子缺乏安全感，需要更多的保护和依赖，企图用吮手指来逃避精神上的苦恼。如果你的孩子有这种行为，做父母的也不要紧张。首先要检查一下孩子是不是经常受到压抑，如被关在黑屋子里或紧张不安等等：然后通过改变教育孩子的方式，在平常教育孩子的过程中应该以表扬、鼓励为主，尽量少批评、惩罚孩子：其次也就是采取一些切实可行的方法纠正孩子吮手指的毛病。譬如：     

仙桃市各级医疗单位消毒质量监测报告

为了解各级医疗单位消毒质量的现状，加强消毒工作，1996年9～11月对全市8个市直医院，27个乡、镇卫生院和658个村卫生室，包括个体卫生室（以下简称村卫生室）的消毒质量进行监测，现将结果报告如下。一、内容和方法l．医护人员手指：在接触病人和从事医疗活动前采样，被检人五指并拢，将浸有无菌生理盐水的棉拭子1支在双手指曲面从指根到指端来回涂擦各两次，1只手徐擦面积约30rm，并随之转动棉武子，剪去手接触部位，将棉拭子放入装有10nd生理盐水采样液的试管内，送实验室进行菌落总数测定。2物体表面：在物表消毒处理后4小时内，将5xsr…     

痛经可能是子宫内膜异位症

温馨提示：痛经的按摩治疗 先按摩腰背部，再按摩腹部，后按摩下肢。涂擦活血药液（如药油、药酒）后再进行按摩：1．用手指或掌根揉按腰背部胸椎第11节至腰椎第2节、并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴：2、用拳头轻捶腰背部压痛处：3．用手指揉按腹部疼痛的阢肉和神阀、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；4．用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。每天按摩1次，连续按摩3～5天．以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效、可隔2～3天按摩1次。     

简易推拿巧解旅途失眠

不少旅游者因环境改变,在旅途中容易失眠,影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 1.用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神的作用。 2.用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴,约1分钟,具有清肝明目的作用。 3.用双手中指指端轻轻按揉眉梢与目外眦之     

爱护指甲防伤病

人类指甲位于指端,微微隆凸,圆滑光亮。其形态各异,有长方形、正方形或扁长形等,可分成甲根、甲半月、甲体、游离缘等部分。远端呈弧形,两侧弧度较锐。指甲与甲床紧密相贴,可帮助手指握持和拿捏物体,加强指腹抓、捏、压等动作的力量,并且具有保护指尖、掌侧皮肤     

刮走暑热，刮来清爽

刮法，是推拿或按摩手法的一种。即以拇指侧或食、中指指面在体表上用力作快速的推动。亦可用光滑的嫩竹板、瓷器片、象牙板、玻璃棒或圆针等辅助工具。代替手指在体表上进行推动。现代科学证明。刮法具有扩张毛细血管、增加汗腺分泌、促进血液循环、调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。     

手指外伤感染的门诊护理

我在校医门诊手指感染处理中的体会是：1心理护理：患者手指感染．疼痛难忍，夜间更剧，并伴有功能障碍，心急如焚。在护理中要关心、同情、安慰患者．做好解释工作。2止痛：①抬高思手，白天用三角巾或绷带悬吊，夜间用枕头垫高患手。②必要时用镇静、镇痛药。3局部换药；①局部皮肤未破损而仅有肿胀，瘀血，可用外敷消炎止痛膏。②局部皮肤破损，采用湿敷雷夫奴尔抽纱条。4切开引流：指甲内淤血不能吸收，或感染化脓，指甲巴活动，施行技甲术，清除淤血和脓计，注意保护指槽。掌面有脓肿要切开引流。5创面及时换药：伤口肉芽要鲜红，引流…