科学饮食促健康

1、晚餐不得过饱 民间有一句饮食谚语，叫做“晚餐少一口，活到九十九”，说明“晚餐少吃”对健康有好处。然而在实际生活中，不少人正相反：晚餐安排得十分丰盛，不到酒足饭饱不肯罢休。这种饮食习惯引起的生理变化首先是发胖。     

晚餐怎么吃更健康

繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。但是，你知不知道晚餐尽量别吃哪些东西？晚餐什么时间吃更合适？如何吃晚餐更有利呢？[编者按]     

晚餐的康乐养生

现代人的早餐、午餐很随便,晚餐则安排的很丰盛,但人们对晚餐的饮食质量、保健养生以及一家人进餐的情绪、氛围及对夫妻性生活的影响等却知之甚少。因此,有必要对晚餐的养生意义加以讨论。     

晚餐的康乐养生

现代人的早餐、午餐很随便,晚餐则安排得很丰盛,但对晚餐的饮食质量、保健养生以及一家人进餐的情绪、氛围及其对夫妻性生活的影响等,却知之甚少。笔者认为,应听听专家对晚餐的意见。晚餐友好．家人康乐晚餐是夜生活的序曲。序曲的好坏。会影响一家人整个晚上的情绪。如果吃得愉快,这种健康欢愉的气氛会延续扩散到整个夜晚。共进晚餐时不要对家人进行批评和责问．否则会使人很不舒服。要坚守“待宾客如家人,待家人如宾客”的原则。切记不要把进餐时间当做训诫时间,如果要纠正孩子的行为．不妨在其他时间进行。     

科学晚餐 益寿延年

正繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃,所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动,以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利呢?一、晚餐忌吃太晚,晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。相关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期     

晚餐的康乐养生

现代人的早餐、午餐很随便,晚餐则安排的很丰盛,但对晚餐的饮食质量,保健养生以及一家人进餐的情绪、氛围甚至对夫妻性生活的影响等却知之甚少。     

晚餐的康乐养生

现代人的早餐、午餐很随便,晚餐则安排得很丰盛,但对晚餐的饮食质量、保健养生以及一家人进餐的情绪、氛围及其对夫妻性生活的影响等,却知之甚少.笔者认为,应听听专家对晚餐的意见. 晚餐友好,家人康乐 晚餐是夜生活的序曲.序曲的好坏,会影响一家人整个晚上的情绪.如果吃得愉快,这种健康欢愉的气氛会延续扩散到整个夜晚.共进晚餐时不要对家人进行批评和责问,否则会使人很不舒服.要坚守"待宾客如家人,待家人如宾客"的原则.切记不要把进餐时间当做训诫时间,如果要纠正孩子的行为,不妨在其他时间进行.     

舒心的晚餐可能引发疾病缠身

很多上班族家庭都有这样的饮食习惯：早上匆匆忙忙对付一口，甚至不吃饭就跑了；中午在食堂吃一顿，不饥不饱；只有晚上回家才弄一顿比较舒心的、可口的饭菜，好好吃一顿，补充足够的营养。还有的白领、金领劳碌一天，晚上习惯与朋友聚餐，饮酒放歌，潇洒一回。殊不知，这样安排看似合理，但却不利于健康。晚餐对健康至关重要。国内外专家研究发现，很多疾病的发生来自晚上的不良饮食习惯。晚餐吃得不对，疾病就会来缠身。     

恋恋 情人节

爱恋、鲜花、烛光晚餐、甜蜜浪漫交织成一幅完整的情人节图画，在寒冷冬季温暖彼此的心。     

午餐，我们该怎么吃？

有专家说午餐是三餐中最重要的，又有专家说午餐的作用是0，而早餐和晚餐的作用分别占70％、30％，到底谁说的对？大家对此众说纷纭：     

在睡眠中减肥

不知你有没有想过，连睡着时也可以减轻体重？下面就教你这个最奇妙的减肥法，充分利用两周的睡眠时间臧掉10磅。据美国营养学家托比指称，睡眠时的确可以消除数千多余的卡路里，做法是：1、晚餐应当是一日三餐中最少量的一餐，且睡前3小时前要把晚餐结束掉。因为如果晚上肚子里还有大量未消化的食物，脂肪就容易积聚在臀、腰及大腿间了。     

晚餐不宜吃的9种食物

晚餐吃以下这些食物,不仅影响睡眠,伤害肠胃健康,还会惹来结石。本期“饮食保健”专栏小编与您分享晚餐的饮食禁忌,并教你健康晚餐3原则。     

诺和锐30不同使用方法对午餐后及晚餐前血糖的影响

目的:比较不同诺和锐30治疗方法对2型糖尿病患者午餐后2小时血糖和晚餐前血糖疗效.方法:56例2型糖尿病患者随机分为3组,A组(18例)一日两次诺和锐30皮下注射;B组(19例)一日两次诺和锐30皮下注射,午餐时加服拜糖平;C组(19例)一日三次诺和锐30皮下注射.结果:3组治疗后午餐后及晚餐前血糖均下降,但午餐后血糖B组、C组下降值均高于A组,晚餐前血糖下降值C组明显高于A、B组.结论:3种方法均能使午餐后、晚餐前血糖较治疗前下降,但诺和锐30一日三次注射能更好的控制午餐后及晚餐前血糖.     

母亲的秘密

又一次不愉快的晚餐之后，妈妈回到自己的房间叹气，妻子面色阴沉，带上门出去。     

每瓶香水都有惊喜

情人节的时候，在烛光晚餐后，洗个鸳鸯浴吧，为他（她）按摩后，再涂上一抹情人香，定会回味无穷。     

诺和锐30不同使用方法对午餐后及晚餐前血糖的影响

目的：比较不同诺和锐30治疗方法对2型糖尿病患者午餐后2小时血糖和晚餐前血糖疗效.方法：56例2型糖尿病患者随机分为3组,A组（18例）一日两次诺和锐30皮下注射;B组（19例）一日两次诺和锐30皮下注射,午餐时加服拜糖平;C组（19例）一日三次诺和锐30皮下注射.结果：3组治疗后午餐后及晚餐前血糖均下降,但午餐后血糖B组、C组下降值均高于A组,晚餐前血糖下降值C组明显高于A、B组.结论：3种方法均能使午餐后、晚餐前血糖较治疗前下降,但诺和锐30一日三次注射能更好的控制午餐后及晚餐前血糖.     

冬天晚餐怎么吃

天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。     

吃夜宵易引发胃癌

研究人员对30-40岁年龄组的人的饮食情况进行调查,结果发现在胃癌患者中,晚餐时间无规律者占63.84％;而同年龄组的健康人中,晚餐时间不规律者比例较小。     

科学晚餐益寿延年

繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃,所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动,以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利昵？     

老年痴呆症药膳八款

人的中壮年时多数为食欲旺盛时期，如果经常过度饱食，尤其是晚餐过度饱食，不但使人容易发胖，而且等到老年时，则会引起老年痴呆症。