安度更年期小锦囊

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期,是衰老过程的一个转折点。女性一般为45～50岁,男性一般为55～60岁。进入更年期的中年人,在身体方面会产生、诸多的更年期反应,一般男性不如女性突出。处于更年期的中年人如能在起居、饮食等方面合理安排与调整,对身心都会起到积极的保健作用。     

调整饮食安度更年期

女性一生中有三个“调理期”：一是青春期，二为怀孕期，三为更年期。女性更年期通常发生在40岁至50岁之间。这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成日渐减少。造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状，如脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，以及不时出现的疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳呜、疲劳、心悸、性欲改变等。这些情形一般称为“更年期征候群”。     

饮食帮男人安度更年期

“我感觉老爸最近一段时间脾气变了很多，原来性格温和的老爸，忽然很暴躁还容易发怒、总是不爱和我们说话．我还悄悄问过老妈．是不是和爸爸生气了，可老妈说根本没有!有时老爸蛮横不讲理使人受不了．不过看着他孤单落寞的背影，心里又好难受!我真想知道老爸怎么了？”闺密可怜巴巴地对我说![编者按]     

调整饮食安度更年期

女性一生中有三个“调理期”：一是青春期，二为怀孕期，三为更年期。女性更年期通常发生在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状，如脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，以及不时出现的疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、疲劳、心悸、性欲改变等。这些情形一般称为“更年期征候群”。     

男性更年期辨证用膳

人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些，一般出现在50-60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。     

男性如何度过更年期

您也许听说过女性更年期，可您听说过男性更年期吗?男人也有更年期?是的，男人也有更年期。     

知己知彼，安度更年期

据报道，近20年来，上海女性的绝经年龄提早了2．02岁，平均自然绝经年龄为47．41岁。     

更年期心理卫生

1 更年期的生理和心理特点 更年期标志着中年向老年过渡.女性一般在47～52岁左右开始,绝经后2～3年.男性比女性晚10年左右.这个阶段是生理和心理上较明显地呈现衰老过程的一个起点,是一生中变化比较剧烈的时期,所以被称为"多事之秋".     

学会心理调适 安度更年期

在生活中，我们常常听到这样的话语：“我现在是更年期，经常在家里为一点小事就大发脾气，家里人烦我，‘都不愿意回家。”“别理她，更年期!”“我妈妈在更年期时闹得很厉害，现在我也快到更年期了，真害怕呀!”可见，更年期是女性的“多事之秋”。很多女性谈到“更年期”如同谈虎色变，而更多的人对处于更年期的女性的行为无法理解。究竟什么是“更年期”？其实，更年期是人生的一个过渡时期，标志着壮年向老年的过渡，一般约从45～50岁开始。更年期来得早晚、持续时间长短各不相同。     

女性安度更年期

妇女在绝经前后，出现潮热、汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、五心烦热、心悸失眠、情志不宁或月经紊乱、浮肿、泄泻、腰酸腿软、血压升高或闭经等症状时称“更年期综合征”。以上症状因人而异，轻重不同，病程长短不一，短者半年至一年。长者几年或十年之久，很多甚至影响生活或工作。     

更年期该怎样吃

更年期是女性的一个特殊时期,这一时期机体的代谢及调节功能均有所减退,若不能很好适应这一时期的生理变化,就会出现多种症状。其中突出的症状是因大脑皮层及植物神经功能失调引起,如头昏,心慌,失眠,精神差,情绪不稳定等。对此,除适当的生活调节外,还应重视饮食因素,如果能吃得合理,将有利于改善大脑和神经功能,减少及缓解失调症状。     

职场女性警惕更年期提前

36岁的晓玲是一家外企的中层管理人员。要说晓玲拼杀到今天可真不容易。海外学成归来已33岁，因外企的严格管理制度和激烈的竞争机制。一直没要宝宝。可最近晓玲出现了全身乏力、皮肤干燥、发色枯黄、烦躁失眠症状。而且健忘，工作效率低。开始她以为劳累所致，没放在心上。服用了大量保健品也无济于事。后来这种不适逐渐升级。发展到心理抑郁。敏感多疑，     

男性更年期的饮食调理

现代医学认为,无论男女,从中年向老年过渡的时候,随着逐渐衰老,身体的内分泌机能尤其是性腺功能都会相应衰退,从而可能出现更年期综合征.由于男性更年期比女性发生迟些,一般来说是在50～60岁,男性更年期发病缓慢,症状也很轻,所以容易被人忽视.     

男性更年期饮食之道

约30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状,虽没有类似女性"绝经期"的一个绝对"更年期",但所面临的问题也很多,平时注意饮食能减少症状。     

更年期女性的性生活

更年期是生命长河中不可逾越的一个生理时期,虽然出现一些不适,主要是身体不适应内部发生的衰老性变化的结果,并不是疾病。     

若明若暗的“男性更年期”

“男子更年期综合征”这一概念是Werner于1939年首先提出的,但持不同看法者始终大有人在。认为男子生殖功能和女性不同,没有像女性绝经有一个明确的终止界限。但新近一些医学研究表明,中老年男性确实存在像女性更年期骨质疏松、疲劳失眠、抑郁焦虑、性功能减退等包括新陈代谢、自主神经和神经精神系统三大方面改变的更年期症候群。有资料显示,数年前,     

男性也有更年期看病别忘看男科

人们对女性更年期已经“司空见惯”,可你听说过男性更年期吗？是的,男人也有更年期。而且,有更年期困扰的男性还真不少,但真正来医院就诊的男士却不多。     

男人遭遇更年期

如今，人们的生活水平不断提高，平均寿命大大延长，对生活质量的要求也越来越高，所谓“男性更年期”问题也就越来越受到中老年男性和医生的重视。 随着年龄的增长，男性体内雄激素水平逐渐降低，身体和心理也出现相应的变化，产生与女性更年期一些类似的症状，此种情况以前称之为“男性更年期综合征”。实际上，男性与女性的情况不尽相同，例如男性不存在绝经等更年期开始的信号，且症状发展不明显，内分泌代谢机制也不同于女性，故现在把这组症状命名为“老年男性雄激素部分缺乏”。     

女性需早防隐性更年期

著名作家冰心曾说过：如果没有女人，这世界到少要失去十分之五的“真”、十分之六的“善”和十分之七的“美”。正是女性的存在，给我们和世界增添了无限的活力和靓丽。而延续衰老、留住青春和美丽也是女人永恒的梦想。     

男性如何平稳度过更年期

男性也有更年期 1939年,医学专家首次提出男性更年期的概念,是指部分50岁以上男性可能出现与女性更年期综合征相似的临床症状。由于男性不像女性那样有明显的绝经过程,对于男性的生殖功能是否像女性那样有一个明确的终止界限？男性雄激素的水平是随着年龄的增长而逐渐下降的，是否会像女性一样出现更年期症状等问题进行了数十年的争论。