我的骑车健身法

我是个"骑车族",每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身。经过长时间的探索和琢磨,我"发明"了5种"骑车健身法"。通过实践我感觉到,"骑车健身法"确实是一项物美价廉的锻炼项目,不仅能预防大     

我的“骑车健身法”

我是一个“骑车族”,每天都骑着自行车上下班.骑来骑去,我发现,骑自行车也可以健身.我经过长时间的探索和琢磨,“发明”了自己的“骑车健身法”.通过实践我感觉到,“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目,它不仅能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力,还可以促进心理健康,减肥和增加体能,起到延年益寿的作用.因为经常练习“骑车健身法”,我现在的身体越来越棒,连感冒都不来找我!     

骑车健身好轻松

我是个“骑车族”,每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现：骑自行也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,“发明”了五种“骑车健身法”。通过实践我感觉到,“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目,它不仅能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;     

医患知音

骑自行车会影响勃起功能吗陈大夫：我刚参加工作，平时上班、联系业务都骑自行车，每天骑车的时间至少２个小时。一天，一位朋友关心地对我说，长期骑自行车会引起阳痿（勃起功能障碍）。听后我半信半疑。请问，骑自行车真的会影响勃起功能吗？湖北小邵小邵朋友：自行车，是中国人不可缺少的代步工具。那么，骑自行车会不会影响男性的勃起功能呢？最新的性学研究证明，男性会阴部是性刺激的敏感点，刺激该处可激发男性的性兴奋。骑车时，自行车座垫接触的主要是男性的会阴部（前列腺、精囊腺、阴茎根部）和肛门区。如果骑自行车尤其是骑赛车…     

一次骑行,一项运动

骑车是一项非常好的体育运动项目,不仅可以锻炼身体、增强体质,还可以缓解城市交通压力、减少气体排放、保护环境。我骑自行车已有多年,一直想骑一回长途的。终于有一个到天津开会的机会,让我下定决心从北京骑车前往。于是提前     

骑行 低碳又健身

正我国是自行车大国,大多数人都会骑自行车,骑车不仅能锻炼身体,还能减少碳排放,两全其美,何乐而不为呢?不过,别以为骑车很简单,错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。骑车好处多作为有氧运动,骑自行车需要下肢各关节协同活动从而起到改善关节活动度的作用,同时这项运动调动了下肢各肌群主动收缩活动从而有助于增强下肢肌力,尤其是股四头肌的肌力。更重要的是,由于骑自行车     

异域来风

韩国骑车15天奖3万"韩国第一届自行车节"活动大力提倡骑自行车出行,以实现"低碳绿色增长",并要在5年内使韩国成为世界第三大自行车生产国。韩国昌原是韩国自行车运动模范城市,市民每月骑车上下班超过15天可获得3万韩元奖励。     

骑出健康

中国是自行车大国,几乎每个人都“会”骑车,但问题是大家未必“懂”骑车.这几年,骑行族越来越多.骑车上班,夜骑减压,骑车旅行,都成了一种时尚.骑车有助健康,但这并不表示,你会骑自行车就可以通过骑车来健身.骑行前,你需要一套好的装备以及误区提醒.     

骑车旅行,技术是关键

对于骑车技术,也许每个人都会不屑一顾,可是如果想要长时间骑车旅行,还是有必要认真学习一下远途骑车的技巧,以便更好地节省体力,保证安全。自行车车座的调整,是自行车技术的一个重要方面。一般说来,以车座较低并有5～10度的后倾最便于长途旅游。因为低车     

骑自行车的卫生保健

我国素有“自行车王国”之称。自行车灵活轻便,是一种比较实用的代步工具,骑车同时也是一项锻炼身体的有益运动。骑自行车时至少有100块肌肉参加运动,对增强体质无疑是有好处的。骑车对于大脑也是一种良性刺激,尤其对负责平衡运动的小脑是很好的锻炼,青     

骑自行车可缓解帕金森

<正>研究机构对帕金森病患者每周进行3次自行车锻炼,持续两个月。结果发现,骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。这项新研究结果表明,骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。专家表示,自行车等运动好处很多,如提高患者总体健康状况、改善平衡能力和协调能力,缓解焦虑和抑     

骑车路上步步惊心

"骑车上下班,我最担心的就是安全问题.记得有一次在一个主路到辅路的出口我要过马路(路上有斑马线,可以过去).对侧车道一个面包车左转上我在的辅路,挡了我的视线,我从面包车尾部冒出来的时候,一辆自行车已经到了眼前.幸好我当即果断加速,先冲过去了."谈到自己每天骑车上下班的经历,李建新颇感无奈.     

瑞典自行车:骑出北欧长寿国

<正>瑞典首都斯德哥尔摩是适合骑车的一座大城市,因为这里岛屿众多,骑自行车非常方便。加上骑自行车可以随时停下拍照,当地旅游部门本来就开辟有自行车旅游专线,并提供自行车业务。所以骑自行车旅游在当地是很受欢迎的。     

我曾遇上“尿急治腰”的病人

俗话说"头痛医头,脚痛医脚",但我曾经遇到过"尿急治腰"的病人。那是20几年前的一个晚上,我在急诊碰到一个特殊的尿急症病人。病人叫胡志明,是一位40岁左右的工人。那天他到乡下钓鱼,晚上返回时,发现自行车被人扔到河里去了。于是他挽起裤管,到河里把自行车捞了起来。骑车回家的路     

中学生自行车伤害影响因素病例对照研究

目的探讨中学生自行车伤害的影响因素,为中学生自行车伤害预防控制及干预措施的制定提供科学依据。方法在对上海市杨浦区中学生进行自行车伤害流行病学调查的基础上,采用1∶3匹配的病例对照研究方法 ,对筛选出的294例伤害病例进行相关因素的单因素和多因素条件Logistic回归分析。结果在雨/雪/大风等恶劣气候条件下骑车(OR=2.66,95%CI=1.931~3.654)、担心骑车总会出事(OR=1.59,95%CI=1.190~2.128)、戴耳机听音乐骑车(OR=1.45,95%CI=1.057~2.000)、与他人扶身并行互相追逐(OR=1.42,95%CI=1.011~1.981)为中学生自行车伤害发生的危险因素,16~20岁年龄段(OR=0.57,95%CI=0.424~0.762)为保护因素。结论不良的骑车行为是中学生自行车伤害的主要危险因素。     

绿色简便的有氧运动——骑车

人类发明自行车至今仅200余年,然而今日,自行车不但已成为廉价普及的大众化交通工具,而且成为现代社会人们进行身体锻炼的有效工具.有些西方发达国家,极力倡导用骑车代替小汽车,目前就有在城区街道上,只见悠悠骑车人,看不到汽车奔驰而过了.可见现代社会并非淘汰自行车,而是骑车人越来越兴旺.     

老年人：是否骗你没商量

吴大妈从菜市场买好菜，正走在回家的路上，突然，一辆自行车从她身后擦身而过，一只黑色手提包从车上掉了下来。吴大妈赶紧喊停车，可骑车的男子似乎没听到，只顾骑车向前去了。就在这时，另一骑自行车的青年男子“嘎吱”一声把车停住，说：“您拿着包在这里等我，我去追那个丢包的人。”可刚跨上车，他又下了车，折回到吴大妈身边说：“不行，万一您拿着包走了怎么办?     

儿童骑自行车车祸调查及预防对策

雷德克利夫斯是拥有50,000人口、方圆40平方公里的一个澳犬利亚滨海城镇。该镇自1983年2月1日到10月31日的9个月里,共有154例16岁以下儿童骑自行车车祸受伤被送当地医院治疗处理。作者用“调查表”法,对这154例车祸受伤者进行回顾性调查。词查细目包括:车祸时间、地点、骑车原因、道路类型与状况、是否骑车带人、与车祸发生有关因素、自行车安全设备、缺车另件否?骑车技术水平、交通规则知识、带病骑车、过去有无同样自行车车祸史。调查发明:154例车祸受伤者中,116例(75.3%)是在大街上同其他交通车辆相撞致伤;15例骑     

上海高中生骑自行车行为及其影响因素分析

探讨上海市高中生自行车骑行行为特征及其影响因素,为制定环境卫生干预措施及城市规划提供参考.方法 以社会生态模型为理论框架,以上海市694名高中生为研究对象,采用问卷调查收集数据,对自行车骑行行为的影响因素进行分析.结果 社会环境变量中,骑车氛围(好OR=1.513,差OR=2.957)、家长支持度(OR=2.765)是影响骑车行为的重要因素(P值均<0.05).个人因素中骑车健康认识(有利OR=1.791,不利OR=0.128)、便捷感受度(便捷OR=O.761,不便捷OR=5.762)和骑车技能(OR=2.775)对骑车行为均有统计学意义(P值均<0.05).自然环境变量中的骑车环境吸引力(舒适OR=3.091,不舒适OR=O.744)、物理环境变量中骑车距离(适中OR=2.104,不适中OR=0.581)和路面情况好(OR=2.108)均是骑车行为的重要影响因素(P值均<0.05).结论 社会人口特征、社会环境、个人因素和环境因素对高中生自行车骑行行为都产生影响.     

做运动如何才能见效

朋友买了个电动自行车上下班通勤用,我非常不解,之前闹着说要减肥,于是选择骑共享单车,怎么没多长时间就改骑电动车了?她的答案是:"骑车减肥根本没有用,我骑了一个星期,一斤肉也没减掉!"