冬春老人晨练 防风如防刀

中医将风邪列为外感病因之首。《黄帝内经》曰:风者,万病之始也,风为百病之长。祖国医学认为:春主风,把春风称为风邪。老人晨练,稍有不慎,就可能受风寒、风湿等侵袭,罹患疾病。     

南方防潮 北方防燥——家居时令环保，南北各有侧重

老人们常说：“春天一到，吸口春气重要”。在春季吸一口新鲜的空气，你会感觉身轻气爽，一天都有精神。但是南方的这个季节空气很潮湿，而北方又很干燥。如果没有调节好室内的空气状况，会使人们呼吸的空气质量变差，那你的“春天”也就会有“变味”的感觉。     

行草隶书，行云流水 我的地书养生法

“地书”，就是在地上书写，是一项经济实惠、高雅时尚、符合环保潮流的休闲健身活动，已经成为老人们颇具文化韵味的晨练节目。     

公园木椅别久坐

许多老人到公园晨练或游玩累了后，会坐在木椅上休息。对此，专家提醒老人，要“冬不坐石，夏不坐木”。“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，冬季天气寒冷，属阴邪。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉侵人人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。     

老年人勿把晨练当“上班”

正张大爷今年68岁了,住在我们小区,每天坚持晨练不断,但是,昨天却住院了。像张大爷这样爱锻炼的老人,为什么住院了呢?我到医院看望张大爷,从医生那里得知,由于张大爷心火太旺,把每天的晨练当成“上班”,因此,产生了过强的竞争心理。最终由于晨练,“劳累”成疾,最后住进了医院。医生说,张大爷对晨练就像对待工作一样,一起晨练的老年朋友间互相竞争,对运动技术的     

老人晨练“四忌”与“四要”

晨练是为了健康，固然值得称赞，但记者每年秋冬季从各大医院获取的信息表明，盲目晨练对老人的健康却适得其反。     

冬季也要防骨折

多数人看到这个题目，也许会觉得很奇怪，只听说过冬季要防感冒、防气管炎、防冻疮，而对于“冬季防骨折”，听起来好像怪怪的。 其实冬季防止骨折是很有必要的．如果您是一位中老年人，就更应该当心了。为什么呢？这里先举一个例子。老张，男，69岁，平素身体状况不错，退休后一直坚持晨练。就是夏练三伏、冬练三九的那种。冬天的一天下了大雪，老张锻炼完毕后回家，刚好碰上上班的高峰。老人东躲西闪，为了避开疾驶的汽车，慌忙间没有留心脚下的路，路当然也非常的滑，扭了一下脚，没有控制好重心就跌倒了，     

添福与添堵

我家附近的小花园里，来了两拨儿搞促销活动的人。 有一处，是位小伙儿，他一方面介绍某治疗仪的性能和使用情况外，还用治疗仪为晨练的老人们免费治病。他说：我是义务为老年人服务，治疗仪买与否，全凭老人们自愿。他的这种促销活动，颇受老人欢迎。     

老年应有这样的美

宋代词人贺铸（1052-1125年）有一首《浣溪沙》词：“不信芳春厌老人，老人几度送余春，惜春行乐莫辞频。巧笑艳歌皆我意，恼花颠酒拼君嗔。物情唯有醉中真”写出了老年文化人的情趣。老年人应惜春行乐，只要“我”适意，莫管你“嗔怪”的真情。     

老人冬天晨练有“十忌”

许多老年人都有坚持晨练的好习惯，即使在寒冷的冬天也不例外，值得称道。但要提醒老年朋友的是：冬天晨练不当，会适得其反，特罗蟮断“十忌”，更要引起注意和重视。     

春风拂面防面瘫

春为四季之首,万物复醒之始。但春天又是“风”的季节,《黄帝内经》称“风者,百病之长也”,即风邪是所有外部致病因素中的首恶。春风拂面,一些人的嘴被“吹”歪,这就是医学上说的“面瘫”。面瘫,即面神经麻痹,可发生于任何年龄,以中青年居多,男性略多于女性,是一种轻型的中风。 　　面神经来自人脑的脑干,这支较细的神经到达面部之前,必须穿过几支动脉间隙以及颧骨部的一条小管道。春天气候变化无常,忽冷忽热,今天还是雨打南窗,明天就可北风呼啸;中午尚是春暖融融,夜间就突然寒冷入骨。民间俗称“春天气候孩子脸,一天…     

“因天制宜”防感冒

在我国很多地方,感冒都被俗称为“着凉”,可见感冒与天气条件有着密切的关系.作为一种常见的病症,感冒一年四季都会发生,但发生率的时间分布却是不均匀的,影响这种“概率分布”的主要环境因素就是气象要素.例如,由流行性感冒病毒引发的“流感”,就以寒冷的冬春季节为多发期,因为流感病毒容易寄生在低温干燥的环境里.中医也认为,感冒一症,四时六气各不同候,当气候突然变化,寒暖失常之时,风邪病毒最易侵袭人体.     

对症食疗防春燥

春天风多雨少，气候干燥，导致生理机能失凋而致“上火”。对春燥最安全的方法是选择药膳进行食疗。但春燥有“温燥”和“凉燥”之分，应该对症灭火才是。     

冬日里,老年朋友晨练讲究多

老人坚持晨练原本是为了健康长寿,是为了提升生命质量,但是每年秋冬都有老人因为晨练不慎而失去生命。每年进入冬季,老年人晨练发生意外都会呈上升趋势,因此,老年人晨练时间不宜太早,运动量不要太大,尤其提醒有高血压、糖尿病等慢性病的老年人,科学锻炼才能达到强身健体的目的,否则会得不偿失。     

“秋冻”要适度 “温差”大了会伤身

生活中，很多老年人清晨5点不到就出门晨练了，而且其中不少人只穿了一件单薄的短袖。原来，他们是依据传统医学中“春捂秋冻”的古训，愈到冷秋，衣服穿得愈少，认为只有这样才能起到更好的锻炼效果。其实，秋冻不仅要因人而异，还要掌握好“冻”的度。     

冬天御寒防春温

春温,是在春天时期发生的一种温热疾病,与气候、温疫相关。黄帝和岐伯总结了前人的天文学、医药学的成果和经验,曾经预言：“冬伤于寒,春必病温。”又云：“冬不藏精,春必病温。”乍看,这两句预言．略有玄妙。其实,我们从中医的五脏生理功能来诠译,就会弄清古人的预言说之有道,论之有理。     

防跌防骨折，老了不受伤

除了活到老，更要活得好！快乐晚年的两大重要预防措施即：防“跌”、防“骨折”！
　　一项发布在内科医学志的研究显示，老人跌倒是住进疗养院以及严重受伤的主要原因，根据台湾“卫生署”统计，65岁以上老年人意外死亡的原因中，跌倒竟高居第二名。另外，根据新华网报导，65岁以上的老年人有三分之一每年跌倒一次，而且跌倒发生率随年龄增长而增加。这些数据都证明了银发族的跌倒问题绝对不容忽视！     

人生第二春避开这些问题

很多老人刚退休时非常不适应，一下从忙碌的工作中闲下来，总想给自己找点事情做，于是。一些老人选择了再就业来焕发自己的“第二春”。     

在春风送暖的背后

古人云“春主风”。的确，春天是多风的季节，尽管有些风的声波频率很低，凭人的耳朵难以察觉，但是．人的身体却可以感受到。“风性善行而数变”，忽大忽小，忽急忽缓．忽冷忽热。中医认为，风邪极少单独存在，与寒邪合并称为“风寒”，与湿邪合并称为“风湿”，与热邪合并称为“风热”，这些都容易侵袭人体，导致种种疾病的发生。     

老年人怎样防受骗？

马老师： 您好!请教您一个问题。我母亲今年快70了，不久前被人骗了。事情是这样的。那天，母亲一个人在离家不远的地方遛弯。走到一个路口处，老人看到几步远的地方有一个亮晶晶的东西，走近一看，是个金戒指闪闪发光。就在老人想弯腰捡起的当口，一个小伙子的手和老人的手同时拿到了金戒指。小伙子赶紧提出：“金戒指至少值好几百，虽说是咱们一起看见的，但是您年纪大，干脆这么着，这金戒指归您，