亚健康研究的现状和展望

世界卫生组织认为,健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。根据这一定义,经过严格的统计学统计,人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2／3,有1／3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为“亚健康”状态。值得重视的是,有报道称“亚健康”在总人口中所占的比例较前述的还要高,达到70％～80％。现将我们围绕“亚健康”这一专题所作的调研情况做一小结。     

疾患在萌芽中被消灭--饮食疗疾法指要

经历过非典,人们开始对健康的问题格外的关注起来了。这一关注,也就发现身体这架“机器”确实该“整修加油”了。现在,就让我们听从专家的建议来个健康隐患大搜索吧;当然,我们的专家也开出了从饮食上及时“排雷”的方案。只要我们现在开始,按照方案的要求及时调整我们的饮食习惯,则轻轻松松的幸福生活就一定会属于我们。     

浅谈亚健康及其中医药防治

“亚健康”又称次健康或第三状态、潜病状态,是介于“第一态”健康与“第二态”疾病之间的身体状态.在中医学中称“末病”,未病不是无病,也不是可见的大病,按中医观点是身体已出现阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡状态.我们祖先早就意识到,有了疾病除积极寻找除疾之法外,还要积极进行预防.《黄帝内经》曰:“圣人不治己病治未病,未病已成而后药之,乱己成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可见我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪,防患未然”.……     

吃讲科学

俗话说：“民以食为天”。但吃什么?怎么吃?这是有讲究的，要讲科学性。吃得多不等于营养丰富，关键是要吃出一个健康的身体。怎样才能吃出一个健康的身体呢?就是要选择最佳的食物并作好最佳的搭配，以及怎样服用营养补充剂。     

浅谈中医心理卫生

心理卫生是探求人类如何来维护和保持心理健康的一种方法。心理卫生源于古希腊波克拉底的著作。古罗马的著名医生盖伦称其为“情感卫生”。二十世纪以来 ,世界卫生组织 (ＷＨＯ)把健康的定义定为“不但没有身体的缺陷和疾病 ,还要有完整生理、心理状态和社会适应能力”。这表明只讲求生理卫生是不够的 ,必须既注意生理卫生 ,又讲求心理卫生才能增强心身适应能力。我国杰出的心理学家潘菽教授早在四十年前就指出 :“我们国家注意身体的健康 ,故讲求生理卫生 ;我们若要使得心理得到健全的发展 ,则必须注重心理卫生”。说明心理卫生乃是达到心…     

“治未病”理论指导下中医防治亚健康的常见措施

亚健康（Subhealthy）是指身体介于健康与疾病之间的非健康非疾病状态，国外称“第三状态”或“灰色状态”。世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中对健康下了这样的定义：健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1／3，     

后天之本在疾病防治中的重要性浅探

1 合理膳食保障是后天之本 俗话说：“民以食为先（天）”，食物是我们赖以生存的必要条件。那么，怎样才能吃出健康？脾胃的健康功能有赖于食物的营养，饮食篇中讲：“五谷为养、五果为助、五菜为充、五畜为补”。应该是以养为主，以补为辅，膳食营养的合理搭配，至关重要。又有俗语中的“酒生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”。“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”等等，讲的不无道理。在我们日常生活的饮食活动中，无论经济条件如何，都很难说做到按身体所需的、科学而合理地去摄取食物，这难免就会出现“病从口入，病以食生”。随着人类的发展和进步，经济渐进充裕，物质极大丰富，人们从过去的营养不良到现在的营养过盛；从过去的食之不饱到现在的暴饮暴食；又如偏食、厌食、不定食、过热食、过冷食、饥饱失时，嗜食辛辣、肥甘、嗜烟酗酒、甜食补品、滥用药物等，而首先导致胃肠道疾病的发生，出现了健康方面的内在隐患。所以有必要呵护“后天之本”，打好健康基础。     

“治未病”理论指导下中医防治亚健康的常见措施

亚健康（Subhealthy）是指身体介于健康与疾病之间的非健康非疾病状态，国外称“第三状态”或“灰色状态”。世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中对健康下了这样的定义：健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态。根据这一定义旧。，经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1／3，有2／3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态．即“亚健康”状态。     

让我们的身体天天喝“好水”

水,在我们的身体内有着不可思议的比例：大约60％,所以说“人是水做的”。一点也不夸张。我们需要水来帮助消化,清除废物,调节体温和润滑身体,如果失去占体重15—20％的水量。我们的生理机能就会发出“红色警报”!     

类所携带的生物学＂程序＂都是＂过时的＂

据英国《每日邮报》报道,谷歌工程总监、未来学家雷·库兹韦尔表示,人类将马上能够实现长生不老,而他将会坚定不移地带领人类走向这一天。现在,依靠一系列“桥梁”,人类的身体可以变得越来越强大,从而实现这一历史性的突破。他说：“第一座‘桥梁’是指通过控制饮食、锻炼和现有的药物使我们的身体保持健康状态,目的是走到第二座‘桥梁’。     

洪昭光:克服心性弱点,与“炸弹”和平共处(上)

你想到过炸弹与身体健康的关系吗?如果你总是不把自己的身体当回事,健康观念淡薄,那就无异于在给自己的体内安放“炸弹”,近年来逐渐多发的心脑血管病,是威力最大的一种。那么,是什么构成了“炸弹”的元素呢?著名心血管病专家洪昭光教授说,一种是在身体的自然衰老和生长过程中由于机体的机能下降而产生的,这种“炸弹”是“定时炸弹”,它的产生是难免的,只是迟和早,重和轻的区别;还有就是不良生活方式造成的。我认为,心性的弱点是最危险的“导火索”,它随时可以引爆身体内的“定时炸弹”;它又是人生路上随时可能踩爆的“地雷”,不仅能摧毁身体,还毁灭灵魂。所以,一方面要有良好的健康意识,预防“定时炸弹”,另一方面要培养良好的品质,逐步克服心性的弱点,这样才能与“炸弹”和平共处,才能少一些“炸弹”,也才是健康的根本途径。     

中国公众防中暑卫生健康指南

正中华医学会科学普及分会、中华预防医学会灾难预防医学分会、中国健康管理协会健康文化委员会等机构联合发布。“赤日炎炎似火烧,野田禾稻半枯焦。”在烈日的烘照下,我们的身体也经受着“烤验”,当暴露在一个高温环境下,中枢体温会持续上升,有时人的体温都高达40℃,除自感很热、周身皮肤发红(一般不出汗),甚至失去意识,就是我们通常所说的中暑了。     

洪昭光:克服心性弱点,与“炸弹”和平共处(下)

你想到过炸弹与身体健康的关系吗?如果你总是不把自己的身体当回事,健康观念淡薄,那就无异于在给自己的体内安放“炸弹”,近年来逐渐多发的心脑血管病,是威力最大的一种。那么,是什么构成了“炸弹”的元素呢?著名心血管病专家洪昭光教授说,一种是在身体的自然衰老和生长过程中由于机体的机能下降而产生的,这种“炸弹”是“定时炸弹”,它的产生是难免的,只是迟和早,重和轻的区别;还有就是不良生活方式造成的;洪教授认为,人性的弱点是最危险的“导火索”,它随时可以引爆身体内的“定时炸弹”,又是人生路上随时可能踩爆的“地雷”,不仅能摧毁身体,还能毁灭灵魂。所以,一方面要有良好的健康意识,预防“定时炸弹”,另一方面要培养良好的品质,逐步克服人性的弱点,才能与“炸弹”和平共处,才能少一些“炸弹”,才是健康的根本途径。     

能给身体排毒的食物

近年来,如何健康长寿,怎样才能越来越漂亮,成为人们的热门话题。“洗肠”、“排毒养颜”是如今的时尚词汇。俗话说：“来自健康的美。才是真的美。”也就是说身体健康所散发出来的勃勃生机,所焕发出来的美丽是最动人的．而健康的秘密之一,那就是：及时有效地清除身体内的“垃圾”,怎样才能不用药物,也不需要借助医护人员和医疗器械,清除体内污染,给身体大扫除呢？你自己就可以用每天所吃的食物中来解决难题。     

强制进食影响孩子智力

在一些父母的头脑中,认为让孩子多吃饭,身体才能健康。为此,总是追赶着强迫孩子多吃饭,甚至连哄带吓让孩子多吃些,其实这是育儿中的一大“误区”,这无疑对孩子的身心健康是非常有害的。 当孩子不进食时,作为父母应该想到,孩子     

老年人运动时应当注意心理调整

华佗在向吴普传授医道时说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”(《三国志·魏书》)意思是说,人的身体应当经常活动,但是不要过度。因为当人体运动以后,食物容易消化,血液运行通畅,疾病也不容易发生了,就好象门轴一样,经常活动,就不容易腐朽了。这确实是至理名言。有人把保持人体健康的基本条件归结成三个要素,即     

治未病与水苏糖

世界卫生组织给健康所下的定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。因此，对于人类健康的完整表述是：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。     

“黄昏”性爱也增寿

有一对70岁的老夫妇,丈夫是大学教授,妻子在大学图书馆工作,两位老人身体都还硬朗。年轻时,他们对事业执著,上进心极强,学术也颇有成就,但性生活平淡,每月仅一两次同房。但在退休后的10年里,性生活却能保持每周两次。最近他们问我:“听别人说70岁的人不再需要性生活,尤其女性性欲完全消失,但我们的性要求却一如年轻时,对方还能有满意的高潮。保持这么长期的性生活是否不正常?会不会影响健康?”于是,我就以“性与健康”为题,和他们进行了长谈。人的一生,能保持健康的原因很多。性与健康的关系非常密切,在健康的条件下,保持一定的性行为,更能…     

民以食为天—浅谈瑜伽饮食养生

瑜伽旨在助人获得身体和心灵的平静，营造人与自然的和谐。身体是我们的灵魂暂寄于这个世界的庙宇，是载我们渡过时间生命长河的舟船。身体可谓是我们在这个世界上最宝贵的“物质财富”。但是，现代的人们思维很是奇怪，常常为了能挣更多金钱，为了囤积更多外在的物质财富，经常日夜操劳，绞尽脑汁，以自身健康为代价而在所不惜。     

能给身体排毒的食物

近年来，如何健康长寿，怎样才能越来越漂亮美丽，成为人们的热门话题。“洗肠”、“排毒养颜”是如今的时尚词汇。俗话说：“来自健康的美才是真的美”。也就是说身体健康所散发出来的勃勃生机，所焕发出来的美丽是最动人的，而健康的秘密之一，那就是：及时有效地清除身体内的“垃圾”。怎样才能不用药物，也不需要借助医护人员和医疗器械，清除体内污染，给身体大扫除呢？你自己就可以用每天所吃的食物中来解决难题。